Ansiedad normal Vs Ansiedad patológica

La ansiedad es una reacción que se da en todas las personas y que por sí misma no es patológica. Es un mecanismo de adaptación al medio y ayuda (si su intensidad no es excesiva) a superar ciertas situaciones de la vida, es una señal de alarma que busca ponernos alerta frente a posibles peligros que puedan causarnos daño.

Podemos diferenciarla del miedo, ya que cuando sentimos miedo lo hacemos centrando nuestra atención en algo concreto, mientras que cuando sentimos ansiedad suele ser sobre algo más general sin llegar a saber exactamente qué es lo que nos causa ese malestar.

Podemos diferenciar entre la ansiedad normal o sana y la ansiedad patológica:

• Ansiedad normal: es la que se presenta con una baja intensidad, con una duración corta y cuando existen motivos que nos hacen sentirnos ansiosos. Es decir, sabemos que es lo que nos hace sentirnos de esa manera. La ansiedad se considera sana si nos sirve para solucionar un problema o para evitarlo eficazmente.Hay ansiedad y miedos sanos, como por ejemplo:
  • Miedos que nos protegen como a las alturas, a cruzar una carretera en la que hay coches, a meter los dedos en el enchufe…
  • Miedo aprendidos por la especie (lobos, serpientes ,tormentas …).
  • Miedos evolutivos (a la oscuridad, a la separación…).
• Ansiedad patológica: la persona no es capaz de determinar exactamente qué es lo que le genera ansiedad. Estas personas suelen tener una mayor frecuencia de episodios ansiosos, siendo estos episodios de mayor intensidad y duración. Un rasgo importante es la reacción desproporcionada ante esa amenaza que genera la ansiedad llegando a interferir con la vida cotidiana.La ansiedad patológica puede tener estas características:
  • Con ella no solucionamos el problema y por el contrario lo cronifica.
  • No la aceptamos y no sabemos de dónde viene o porque nos sentimos así. Queremos librarnos de ella pero no sabemos cómo (por ejemplo en fobias, manías, obsesiones…).
  • Aparece en situaciones en la que no es adecuada (como por ejemplo con la pareja, los amigos y en situaciones de trabajo).
  • La intensidad:síntomas de un ataque de pánico.

Cada persona presenta unos síntomas diferentes, incluso de unas situaciones a otras puede presentar diferencias. Algunos de los síntomas de ansiedad son:

• Síntomas físicos:
  • Vegetativos: sudoración, sequedad de boca, mareo, inestabilidad…
  • Neuromusculares: temblor, tensión muscular, cefaleas, parestesias (sentir un cosquilleo o adormecimiento en pies o manos)…
  • Cardiovasculares: palpitaciones, taquicardias…
  • Dificultades respiratorias.
  • Digestivos: nauseas, vómitos, diarrea, estreñimiento…
• Síntomas psicológicos o conductuales:
  • Preocupación.
  • Sensación de agobio.
  • Miedo a perder el control, a volverse loco o sensaciones de muerte inminente.
  • Dificultades de concentración y de memoria.
  • Irritabilidad, inquietud.
  • Conductas de evitación de determinadas situaciones.
  • Inhibición o bloqueo psicomotor…

Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.