¿Cómo dejar de fumar 'porros'? 5 Consejos para apartar la marihuana de tu vida

El cannabis o la marihuana es una de las drogas más consumidas en la actualidad. Tanto es así que son muchas las personas que tienen la creencia que se considera una droga blanda, lo que implica que a veces esta sustancia esta exenta de las preocupaciones habituales alrededor de una adicción.
Sin embargo, existen muchos estudios que demuestran que existe una abstinencia al cannabis, es decir que dejar de fumar 'porros' puede ser más complicado de lo que la ‘sabiduría’ popular apunta. Entonces, ¿Cómo puedes dejar de fumar porros?

Síndrome de abstinencia de los ‘porros’

Si te has planteado dejar los ‘porros’ o el cannabis de lado, es importante que sepas que existe un síndrome de abstinencia del cual deberás afrontar todos sus síntomas. Principalmente, las personas que se deciden por dejar la marihuana suelen sentirse nerviosas e irritables, de hecho, es muy normal experimentar diversos problemas para dormir y en la alimentación debido al dolor de estómago o los pensamientos ansiosos que el síndrome de abstinencia a los porros conlleva.

¿Cuánto dura el ‘mono’ de los ‘porros’?

La experiencia de estos síntomas asociados a dejar los porros o el cannabis puede ser muy diferente de un individuo u otro. De hecho, la gravedad de estas consecuencias difiere en función de una gran cantidad de factores, incluida la frecuencia de uso y la salud en general. Sin embargo, existen algunos signos comunes al afrontar el ‘mono’ de la marihuana. La mayoría de síntomas de dejar de fumar marihuana suelen ocurrir dentro de las 24 a 72 horas posteriores de la interrupción de su consumo.

Efectos secundarios después de dejar de los ‘porros’

El síndrome de abstinencia de la los porros o marihuana o cannabis suele desencadenar los siguientes efectos.

1. Antojos: Uno de los efectos de dejar la marihuana es la ansiedad relacionada con el consumo de la droga. De hecho, las personas suelen tener un deseo muy persiste de volver a consumir.
2. Irritabilidad: La irritabilidad es otro de los efectos secundarios después de dejar los ‘porros’. De hecho, este síntoma suele variar de una molestia leve a una ira excesiva e incluso puede derivar en una agresión.
3. Ansiedad: El síndrome de abstinencia de los 'porros' también produce ansiedad tanto como consecuencia de la intoxicación por cannabis como por la ausencia de esta sustancia.
4. Depresión: Los sentimientos de depresión ocasionales pueden ser normales cuando las personas deciden dejar la marihuana. De hecho, esto también puede ser debido a que los individuos se hacen más conscientes de algunas de las consecuencias negativas de fumar ‘porros’ o marihuana de forma recurrente. Por ejemplo, este sentimiento de tristeza puede ir de la mano con el pensamiento de que se han desperdiciado varios años de la vida debido a este consumo.
5. Problemas para dormir: Al dejar de fumar ‘porros’ o cannabis, las personas pueden experimentar algunos problemas en el sueño. Los más comunes están relacionados con el insomnio o con pesadillas nocturnas.
6. Dolores de cabeza: Dejar la marihuana también puede hacer que las personas experimenten dolores de cabeza. Estos efectos secundarios después de dejar los ‘porros’ puede durar de dos a seis días.
7. Otros síntomas físicos: El síndrome de abstinencia de la marihuana también puede tomar la forma de otros síntomas físicos como pueden ser experimentar dolores de estómagos, cambios en el apetito así como pérdida o aumento de peso.

¿Cómo dejar de fumar ‘porros’?

Dejar la marihuana no es fácil para muchas personas. La dificultad de este proceso dependerá de la regularidad en la que las personas acudían a este mal hábito. Debes tener en cuenta que si deseas dejar de fumar ‘porros’ es más fácil realizar este proceso junto a un profesional de la salud mental que por cuenta propia. Aun así, existe una serie de consejos que puedes tener en cuenta si deseas dejar atrás tu drogodependencia.

• Hacer un plan: Para poder dejar atrás este hábito, es importante que tengas en cuenta todos los síntomas asociados al síndrome de abstinencia de los 'porros' y cómo evitarás volver al consumo de esta droga. Para ello puedes planificar un plan con las estrategias que usarás para dejar la marihuana.
• Deshazte de todo lo relacionado con la marihuana: Para poder evitar el hábito de fumar ‘porros’ es importante deshacerte de todo lo que esté relacionado con esta droga.
• Identifica los factores desencadenantes y crea una estrategia: Para poder dejar los ‘porros’ es importante saber qué es aquello que te incita a volver a este hábito. Por ejemplo, algunas personas lo relacionan con ciertos encuentros sociales. De este modo al saber el factor desencadenante, es importante establecer una estrategia de afrontamiento hacia estos.
• Apóyate en amigos y familiares: Una vez hayas decidido dejar de fumar marihuana es importante intentar establecer una red de apoyo sólida que te ayuda a afrontar tanto el síndrome de abstinencia como las ganas de volver a fumar.
• Encuentra un reemplazo de la marihuana: Para hacerte más fácil el desapego a esta droga es importante encontrar un reemplazo al hábito de fumar ‘porros’. Por ejemplo, cada vez que tengas ganas de acudir a esta droga, puedes practicar una actividad física como puede ser el yoga o el ejercicio, o por otro lado empezar un hobby con el que distraer el antojo.

La mejor opción para dejar de fumar ‘porros’ siempre estará al lado de un psicólogo/a profesional. A pesar de ello, tanto si solicitas ayuda como si deseas realizarlo por tu cuenta, debes saber que dar este paso te conllevará muchos beneficios psicológicos y físicos.

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