¿Cómo es una persona narcisista en pareja? 9 Comportamientos que los delatan

Todas las personas en alguna vez en su vida podemos habernos cruzado una vez en nuestra vida con gente con rasgos narcisistas, ya sea en el trabajo o incluso en relaciones más cercanas. En estos casos, algunas de las señales más comunes que pueden indicar que se está tratando con una persona narcisista puede ser su enorme ego y sus habilidades para influir en ti. Pero, cuando una persona narcisista es tu pareja, esto puede acabar afectándote a nivel emocional y psicológico. Entonces, ¿cómo puedes saber si estás en una relación con un narcisista?

Signos para detectar a una persona narcisista en pareja

El narcisismo se trata de un patrón de comportamiento caracterizado por la necesidad excesiva de admiración por parte de los demás, tener una autoestima demasiado inflada y experimentar una falta de empatía. Por lo que, las personas con estos problemas tienden a sentir que tienen más derecho que los demás, y a menudo, se aprovechan de las personas que tienen al lado, lo que puede dificultar el mantenimiento de sus relaciones. Teniendo esto en cuenta, algunas de las actitudes y comportamientos que podrían indicar que estamos en una relación con un narcisista son las siguientes:

1. Dificultad para empatizar: Una de las principales características que podría indicar un comportamiento narcisista en la pareja es la falta de empatía. De hecho, los narcisistas pueden comprender o reconocer las emociones de las otras personas, aun así, siempre falta la verdadera empatía, que se trata de la capacidad emocional para conectarse genuinamente y compartir la experiencia emocional de las otras personas.
2. Hipersensibilidad ante las críticas: se puede reaccionar mal ante las críticas, sobre todo si estas son dichas de malas maneras. Pero, una persona narcisista puede llegar a ser muy sensible ante las críticas y tiende a reaccionar con una ira muy intensa o una actitud defensiva cuando se sienten amenazados ante ellas.
3. Se enfadan con mucha facilidad: Otra de las señales que podrían indicar de que estás en una relación con un narcisista es la dificultad ante la regulación emocional, sobre todo cuando su propia imagen se ve amenazada. Esto puede provocar que estas personas tengan reacciones emocionales muy intensas, y en muchos casos, tiendan a tener arrebatos de ira o cambios de humor muy bruscos.
4. Te critican constantemente: Una persona narcisista puede llegar a proyectar sus inseguridades sobre aquellas personas que quiere. Es decir, puede avergonzarte o culparte por aquellos defectos que ellos tienen simplemente como una manera de desviar la atención ante sus propios defectos.
5. Son manipuladores: Aunque en muchas ocasiones, los narcisistas tienden a ser atractivos, magnéticos y carismáticos para la mayoría de personas que se cruzan, la realidad es que en la mayoría de los casos, estos tienden a ser más controladores y manipuladores.
6. Sobrepasan tus límites: En una relación con un narcisista es muy probable que esta persona tenga muchas dificultades para respetar tus límites, tanto a nivel emocional como físico. Esto puede implicar hacer demandas irrazonables, invadir la privacidad de su pareja o presionar a los demás para que se sientan en situaciones incómodas.
7. Te aíslan de tu familia, amigos y sistema de apoyo: Si tu pareja trata de alejarte de tus seres queridos, esto puede ser una señal de alerta en tu relación que, además, puede indicar que estás con una persona narcisista.
8. Parecen fríos o emocionalmente inaccesibles: Un comportamiento narcisista muy común puede ser la falta de disponibilidad emocional. Esto es debido a que se centran más en sus propias necesidades, es decir, en su bienestar y satisfacción. Por lo que, pueden hacer que sus parejas se sientan solas e insatisfechas.
9. Falta de confianza: Ninguna relación es perfecta, pero si tu pareja te hace sentir inseguro o confundido o tienes miedo de molestarlos, esto podría ser una señal de que estás tratando con un narcisista.

Estas son algunas de las señales que pueden indicar que tu pareja es narcisista. Ante estos signos, es importante tenerlo en cuenta y saber cuáles pueden ser las consecuencias de convivir con una persona con rasgos narcisistas.

¿Cómo puede afectar estar con una persona narcisista en pareja?

Estar con una persona con un comportamiento narcisista en una relación puede acabar comportando efectos mentales, emocionales y físicos a largo plazo. Esto es debido a que el abuso por parte de una persona narcisista puede acabar menguando la autoestima y la confianza e incluso el sentido de la realidad. De hecho, las personas narcisistas pueden brindarte muchos comportamientos saludables y amorosos el tiempo suficiente para mantenerte aferrado a la esperanza de un cambio real. Sin embargo, el cambio entre este bombardeo amoroso y la manipulación puede ser desestabilizador para la persona. Este tipo de actitudes pueden acabar afectando gravemente la salud mental de una persona.

¿Qué hacer si mi pareja es narcisista?

Si crees que estás en una relación con una persona narcisista, es importante o bien tomes medidas para sanar este vínculo. Por otro lado, en el caso de que la persona no se muestre motivada para cambiar, quizá sea una buena opción cortar por lo sano. Teniendo esto en cuenta, estas son algunas de las recomendaciones:

• Trabaja en tu autoestima y confianza: A veces, algunos actos narcisistas pueden dañar nuestro sentido de la estima debido a lo que comportan. Por lo que, es importante poner el foco en ello.
• Restablece tus límites: El respeto dentro de una relación es crucial. Es decir, debes saber cuáles son tus límites, comunicarlos y hacerte respetar. Esto puede significar indicar cuáles son los límites en la comunicación, proteger tu privacidad o hacer valer tus necesidades y preferencias en otras relaciones.
• Desarrolla tu sistema de apoyo: Al estar en un proceso de sanar una relación con un narcisista, es importante encontrar a personas confiables que te puedan ayudar. Estas conexiones te permitirán contrarrestar cuando sientes que estás dudando de ti mismo debido a las actitudes de la persona narcisista.
• Empieza por mejorar tus habilidades de comunicación: Con el tiempo, es muy posible que te hayas condicionado a dejar de decir ciertas cosas simplemente por no molestar a tu pareja narcisista. En lugar de hacer esto, es importante que intentes decir las cosas que te molestan de una manera más asertiva, es decir, comunicar tus necesidades y límites de manera más efectiva.
• Acude a terapia: Ya sea que deseas arreglar las cosas con tu pareja o iniciar una ruptura, tratar con una persona narcisista puede hacerte sentir aislado de los demás. En estos casos, el apoyo de un psicólogo/a profesional puede ser de mucha ayuda.

Además, es importante que tengas en cuenta que la recuperación del abuso narcisista puede ser un viaje muy largo y complejo. Aun así, con tiempo y trabajo, esta relación puede sanar.

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