¿Cómo superar un aborto (provocado o espontáneo)? 6 Señales de padecer de un 'duelo' por aborto

Tener un aborto puede ser una experiencia con muchos efectos emocional. Ante este proceso, es importante ser consciente de cómo podemos sentirnos después de un aborto y qué hacer ante estos pensamientos o sentimientos. Sin embargo, también debemos recordar que un aborto no siempre causa emociones negativas o problemas en la salud mental. Las mujeres responden al aborto de maneras muy diferentes.

De hecho, existe mucho debate acerca de la idea de que el aborto acaba siendo una experiencia traumática que puede suponer un ‘síndrome de postaborto’ refiriéndose a la angustia intensa que las mujeres pueden sufrir debido a ello.

Aunque estos efectos son defendidos y negados por diferentes especialistas, existen algunos síntomas comunes que las mujeres pueden experimentar después de haber padecido de un aborto. Entonces, ¿cómo superar un aborto (sea provocado o espontáneo)?

¿Qué pasa después de un aborto?

Quienes apoyan la existencia del ‘síndrome postaborto’ sugieren que muchos de sus ‘síntomas’ suelen ser similares al trastorno de estrés postraumático (TEPT). De este modo, las investigaciones sugieren que los síntomas del duelo por el aborto provocado o involuntario pueden ser los siguientes:

1. Cambios de humor: Un aborto puede provocar cambios en nuestro estado de humor, haciendo que las personas experimenten ira, tristeza o incluso llantos frecuentes.
2. Culpabilidad: Las mujeres que sufren de un duelo por aborto provocado o involuntario pueden acabar sintiendo cierta culpa, arrepentimiento o incluso negación del aborto.
3. Trastornos del sueño: El aborto también puede influir en la calidad del sueño de las mujeres que lo sufren. Padecer de pesadillas es uno de los síntomas más comunes.
4. Disminución de la autoestima: La culpabilidad, los cambios de humor, entre otros factores relacionados con el aborto, pueden suponer un efecto para la autoestima de la mujer.
5. Problemas en las relaciones: Padecer de este proceso puede influir también en las relaciones debido a los efectos emocionales que supone. Además, padecer un aborto también puede afectar los intereses sexuales de la mujer, haciendo que estos disminuyan o aumenten.
6. Depresión: Algunos estudios muestran un vínculo entre el duelo por un aborto provocado o involuntario y la probabilidad de padecer de depresión.

Los expertos que apoyan que existe un 'síndrome del postaborto' sugieren que estos síntomas aparecen después de que se lleve a cabo el aborto y que pueden llegar a persistir durante meses o incluso años.

¿El duelo por aborto provocado o involuntario puede causar depresión?

Las investigaciones alrededor del aborto suponen un desafío debido a que realizarlas es poco ético. Por esta razón, los estudios al respecto suele ser observacionales. Teniendo en cuenta esto, un estudio realizado en 2015 mostró que tener un aborto no necesariamente acaba prediciendo el desarrollo de un trastorno del estado de ánimo. Aun así, esto no significa que no influya a experimentar de depresión. De hecho, todo dependerá de la situación y la persona en sí. De este modo, algunas de las razones comunes que pueden conducir a una depresión después de experimentar un aborto son las siguientes:

• Estigma percibido y falta de apoyo social
• Padecer de problemas de salud mental antes del aborto
• Ciertos rasgos de personalidad, como tener una baja autoestima
• Características del embarazo (si el aborto fue voluntario o involuntario)

¿Cómo superar un aborto?

La recuperación después de un aborto provocado o involuntario es diferente en cada caso. Por lo tanto, es vital que tengamos en cuenta los siguientes consejos para cuidar de nuestra salud mental en estos instantes:

1. No reprimas tus sentimientos: El primer paso para superar un aborto es abrirte y hablar de tus sentimientos con tus seres queridos. Expresar tus emociones hará mucho más fácil este proceso.
2. Cambiar tu perspectiva: El aborto es un tema que puede generar muchos juicios por parte de los demás. Por ello, para superar un aborto te recomendamos que intentes cambiar esta perspectiva que algunas personas pueden pensar y recordar que se trata de una decisión completamente válida.
3. Sé más amable contigo: Es normal que las mujeres que hayan abortado puedan sentir cierta culpabilidad o vergüenza debido a lo que supone. Ante estos sentimientos o pensamientos es vital que intentes ser más amable contigo, es decir, ten más momentos para estar contigo y sanar tu interior. Por ejemplo, puedes planear pequeños instantes durante la semana para poder disfrutar de tus hobbies o simplemente para estar relajada.
4. Acude a un psicólogo/a profesional: Poder hablar con alguien que sabes que no te juzgará será un gran alivio que te permitirá superar un aborto provocado o involuntario. De este modo, un psicólogo/a profesional puede ser de gran ayuda durante este proceso.

Con trabajo y dedicación interna, superar un aborto no tiene por qué significar secuelas a nivel psicológico para las mujeres que pasan por ello. Aun así, siempre es vital escucharse y saber cuándo pedir ayuda a nuestros seres queridos si nos sentimos mal por ello.

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