¿Existe la adicción a internet? 10 Comportamientos que delatan la ciberadicción

La adicción a internet y a las nuevas tecnologías se ha convertido en los últimos años en un problema preocupante. La tecnodependencia o ciberdependencia por parte de algunos usuarios ha desembocado en una completa patología, hasta tal punto de que sus relaciones sociales y de ocio se han visto subordinadas a los dispositivos móviles. No se trata solo de que los encuentros con los amigos se han reducido, sino de la necesidad emocional que se evidencia por parte de algunos sujetos respecto a la tecnología.

¿En qué consiste la adicción a internet?

En psicología nos referimos a que existe una adicción conductual cuando una persona se vuelve dependiente del uso del internet y de otros dispositivos en línea. De esta forma, esta adicción al internet cada vez está más reconocida dentro de la comunidad científica. Incluso existen países como en Corea del Sur, donde la ciberadicción se ha considerado un problema de salud nacional. 

Síntomas de la adicción a internet

A pesar de que esta adicción al ordenador o a los móviles aún no se considera un trastorno dentro de la psicología, la realidad es que las personas que lo sufren presentan una serie de síntomas bastante preocupantes para su salud física y emocional. 

• Depresión

Debido a la falta de contacto humano y del aislamiento que suelen realizar estas personas con una tecnodependencia, es muy probable que la persona con adicción a internet sufra de una depresión. 

• Sentimientos de culpa

La dependencia de internet puede causar mucha culpa en la persona que lo padece. Por este motivo, estas personas acaban inventando mentiras para justificar o esconder su adicción al internet. 

• Ansiedad

La ansiedad también puede estar presente cuando hablamos de una adicción al ordenador o a cualquier dispositivo con internet. En estos casos, se puede observar que la persona puede sentirse angustiada cuando no hay conexión o existe un problema en el internet. 

• Incapacidad para priorizar o mantener horarios

Otra de las señales que pueden indicar que una persona sufre de una adicción tecnológica a adicción a las redes sociales o a cualquier sitio de internet, es que esta es incapaz de mantener sus horarios debido al exagerado uso de la computadora. 

• Aislamiento

Aislarse es otro de los síntomas que pueden sufrir las personas con una dependencia de internet. Esto es debido a que no se sienten bien fuera de su zona de confort, que es precisamente en su casa usando el internet. 

• Presencia de síntomas físicos

Esta adicción tecnológica también tiene estragos en la salud física de la persona que lo padece. En muchas ocasiones la adicción al internet se presenta junto a dolores de espalda, el síndrome del túnel carpiano, dolores de cabeza, mala nutrición, insomnio, entre otras afectaciones debidas al uso exagerado del ordenador o de otros dispositivos tecnológicos. 

Estos son algunas de las señales que pueden indicar que una persona está teniendo un problema con el internet. En estos casos, es necesario reducir su uso y la intervención de un psicólogo profesional para que ello no derive en otras afectaciones. 

Efectos de la adicción al internet

Es muy probable que si sufres esta adicción tecnológica te preguntes si realmente esto es muy grave. Muchos de nosotros podríamos considerarnos que tenemos cierta dependencia del internet. A pesar de ello, cuando se trata de una adicción esta puede tener las siguientes consecuencias para tu vida. 

• Aislamiento social

Para ocultar tu adicción al internet o el uso indebido del ordenador, las personas con esta adicción tecnológica suelen acabar aislándose y dejando atrás a todos sus contactos.

• Problemas sociales

Las personas que están en tu círculo más cercano ya no confían en ti ya que nunca cumples con tu palabra debido a tu ciberdependencia. Cuando delegas una gran parte de tus compromisos sociales para saciar tu adicción al internet, esto se ha convertido en un problema. 

• Evasión del trabajo

En muchos casos, las personas con esta adicción a internet suelen evitar trabajar para poder cubrir sus necesidades delante del ordenador. Ello puede tener graves consecuencias tanto a nivel financiero como a nivel personal. 

Detectar la adicción a internet es crucial para poder evitar todos los problemas que pueden derivar de ello. En estos casos, es vital contar con la ayuda de un profesional de la salud mental. 

Tipos de adicción a internet

Para poder identificar esta adicción al ordenador o a las nuevas tecnologías, existen una serie de comportamientos que delatan los diferentes tipos de ciberdependencias que puede padecer una persona. 

1. Dingeing

Se trata de la necesidad que obliga a pulsar el botón de encendido del dispositivo móvil cuando se ha estado sin usarlo durante algunas horas. El autor lo compara con esa anhelo que sufren los fumadores cuando pasan horas sin tabaco y fuman el primer cigarrillo después de ese tiempo.

2. Backlog Depresión

El estado depresivo a los adictos a las nuevas tecnologías, se identifica ya que los que lo sufren se sienten en contacto continuo con el mundo a través del entorno digital y acaban padeciendo de ansiedad, ira, depresión o estrés si no pueden mantener este contacto y responder los frecuentes mensajes que reciben.

3. Wiki-ism

Internet es una fuente inagotable de información donde podemos consultar y buscar todo aquello que necesitemos. Pero algunos usuarios únicamente centran su atención en la archiconocida Wikipedia, a la que consideran como referente de todo el saber, sin contrastar información y enfrentándose a aquellos otros usuarios que no dan por válidos solo los conocimientos de esta enciclopedia colaborativa.

4. FOMO

El nombre procede de unir las siglas de Fear of Missing Out y está asociado al exceso de competitividad online y al temor que sienten algunos sujetos por no resultar vencedor en cualquier aplicación en la que participan. De esta forma, esta fobia por perderse algo está muy relacionada con la dependencia de internet. 

5. Smart Tick

Qué decir de la adicción al móvil que no se haya dicho ya. Una de las ventajas de los móviles inteligentes es que podemos estar con amigos, en una reunión con un cliente o en el parque con los peques y estar conectados completamente con los demás por medio de este dispositivo. Podemos contestar correos, mandar WhatsApp, revisar nuestros perfiles en las redes sociales y compartir fotos sin problemas.

Es un comportamiento que reproducimos la mayoría de los que usamos teléfonos móviles, aunque cuando este comportamiento se convierte en dependencia tenemos un problema. No hablamos únicamente de no prestar atención a lo que nos rodea porque estamos inmersos en lo que acontece en nuestro Smartphone. Es también la reacción que tenemos cuando no podemos ver el móvil o no lo tenemos cerca. Ese sentimiento de ansiedad que se genera cuando tenemos la necesidad de usar el móvil y no lo hacemos. Y por supuesto, al acto compulsivo que realizamos cuando usamos el teléfono.

6. Divorce

Comportamiento relacionado directamente con nuestra adicción al móvil y hace alusión al hecho de estar con nuestra pareja sin prestar atención a ella porque estamos consultando nuestro móvil. Si nos paramos a pensar, es una actitud muy habitual en los últimos tiempos, en los que las parejas, lejos de hablar continuamente, se pasan la velada consultando sus redes sociales, respondiendo mensajes o compartiendo información con otros amigos.

También vinculado a esta adicción estaría el Hollow Flow, que es el tecleo compulsivo del móvil para comprobar correos, mensajes de WhatsApp, las redes sociales, etc.

7. Thumbsucker

Otra de las adicciones más extendidas es la que atañe al uso continuado de internet. Siempre estamos revisando internet porque siempre lo tenemos abierto y accesible, da igual dónde estemos. Este comportamiento también ha sido recogido por este escritor como un trastorno a tener en cuenta y está relacionado con la Info-dependencia de internet que también apunta, que no es más que la necesidad de estar continuamente informados de todo lo que sucede.

8. Screen Burn e Infogestión

Este problema de internet se define como la sensación de sentirnos saturados de información y estimulación digital , y que en los usuarios puede causar depresión y malestar, además de dolencias en cabeza, brazos, ojos…

9. Alteración de la identidad online

Muy habitual en el ámbito de las redes sociales. Es la alteración de personalidad que se produce en algunos usuarios que viven una vida virtual que no se corresponde con la real, es la sensación de aparentar aquello que no es, la construcción de una personalidad online diferente a la que realmente se tiene. Ello implica una gran vulnerabilidad que suele afectar a la vida real, ya que las críticas que se reciben, los insultos o las peleas que se producen en ese entorno influyen en nuestro mundo real.

10. Computational Bleed

Muy asociada a la reputación que tenemos, o queremos tener, en internet. Se refiere a las altas ilusiones y esperanzas que nos marcamos en nuestra vida virtual, a la que consideramos como real, y a la frustración que nos genera no conseguirlas. Esta frustración que genera la adicción al internet va acompañada de depresión, ira, ansiedad, tristeza, etc. 

La presencia de estos comportamientos puede indicar que estamos sufriendo una clara adicción a internet. En estos casos es bueno recordar que la vida real no está detrás de las pantallas. El mundo es más fascinante cuando se vive a través de los propios ojos. 

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