Soy muy exigente con mi persona, y no tolero mis errores, sin embargo, acepto absolutamente los errores en otros e incluso les animo con un "son cosas que pasan".
Cada uno de mis errores, por pequeño o insignificante, los recuerdo y arrastro como algo imperdonable, sobre todo si son con otras personas, como una mancha en mi vida. Quiero ser más benévola conmigo, y saber perdonarme, para que mi carga sea menor. Gracias.
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30 MAR 2018
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Hola Gene, encantado.
Siento lo que estás experimentando. Qué bueno que te hayas dado cuenta de que este nivel de autoexigencia supone una importante carga. Esta autoexigencia tan elevada probablemente haya sido una estrategia de supervivencia en algún momento en el que tuviste que desarrollar esta autoexigencia para adaptarte. Por ello, es muy importante reconocerle y agradecerle esta función, para, a partir de ahí, decidir si todavía es necesaria o si ya puedes despedirte de ella.
Como generalmente esto está relacionado con asuntos muy profundos (algunos incluso pueden haber sido olvidados) y son emociones muy primarias las que despiertan esta alta autoexigencia, es muy importante que puedas hacer este proceso acompañada por un/a psicoterapeuta con quien te sientas a gusto, comprendida, aceptada tal y como eres y protegida. Este acompañamiento libre de juicios te permitirá explorar qué relación tiene esta autoexigencia con tu vida, así como expresar cualquier cosa que necesites y resolver aquello que en su día necesitaste pero actualmente te hace daño. Personalmente, te recomiendo una terapia en la que se preste especial atención a tus emociones y a la relación con tu terapeuta, como la psicoterapia humanista integrativa.
Si quieres, puedes contactar conmigo, estaré encantado de acompañarte en lo que necesites.
2 ABR 2018
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Rene,
Como dice mi compañero, probablemente, en algún momento de tu vida esa autoexigencia te vino bien para conseguir determinados logros en tu vida. En cambio, ahora ha pasado a ser una carga porque se ha generalizado a situaciones en las que no es necesario exigirse tanto.
Si llevas mucho tiempo exigiéndote en exceso, posiblemente, te cueste cambiar esto, pero te aseguro que puedes hacerlo siendo constante y perseverante en el cambio. La autoexigencia es una forma de relacionarte contigo misma que ya no está siendo productiva, sino dañina, por lo que un psicólogo/a puede ayudarte a cambiar la relación que tienes contigo misma.
De este modo, mejorará tu autoestima y seguridad en ti misma, así como tu eficacia porque, aunque creas que no es posible bajando la exigencia, si que lo es, pues en la mayoría de las ocasiones una exigencia excesiva lo que provoca es que rindamos menos y cometamos más errores.
