¿Cómo hacer que la gente me respete y no me tomen por tonto?

Realizada por Gemma. 26 Septiembre 2012 10 respuestas

Respuestas de psicólogos y usuarios de MundoPsicologos.com

  • Mejor respuesta

    (1) ¡Hola, Gemma!

    La idea que planteas es uno de los pensamientos irracionales que aparecen de forma automática en las personas que tiene falta de asertividad.

    La asertividad se puede definir como la capacidad de autoafirmar los propios derechos sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. Esto significa que las personas asertivas conocen sus propios derechos y los defienden respetando los derechos de los demás. Es decir, no intentan quedar por encima de los demás y ganar siempre, sino que intentan llegar a un acuerdo.

    Tradicionalmente, la educación nos ha llevado a manifestar una conducta sumisa. Existen una serie de postulados tradicionales que recibidos por el sujeto de forma autoritaria e insistente (obediencia a la autoridad, “cuando los mayores hablan los niños se callan”, “una señorita no tiene que …”, …) que pueden llevar a la persona a sentirse inferior y sin capacidad para cambiar. Actualmente, este modelo ha cambiado y se tiende más hacia la agresividad, a ser más que los otros, a quedar por encima de los demás (si no eres tonto/a). En ambos casos, se desarrollan en el sujeto una serie de ideas irracionales (postuladas por Ellis) que se arraigan en nosotros (creencias o convicciones) de forma que salen en forma de pensamientos automáticos para cuyo control hemos de esforzarnos de forma consciente. El sujeto no suele tener la culpa de estas convicciones ya que se van formando a lo largo de su educación y de las experiencias vividas, y si no se hace nada en contra se afianzan y refuerzan en su sistema de creencias cada vez con más fuerza.

    En tu caso, te sugiero que intentes ser lo más objetiva posible en el análisis de las situaciones que te llevan a pensar que eres tonta que, por supuesto, no lo eres. Para ello, intenta realizar un análisis de las situaciones a las que haces referencia en las que busques opciones alternativas positivas a los pensamientos negativos que te invaden sobre ti misma y la posible respuesta en función de dichas alternativas positivas. Siempre tienes que buscar opciones realistas que puedas utilizar en otras situaciones similares. Apúntalo para poder trabajar sobre ello con mayor objetividad.

    También tienes que plantearte si tienes otra opción a la conducta que has desarrollado, por ejemplo, en una situación laboral quizás lo mejor sea no responder (esto lo tienes que valorar tú). Uno de los derechos asertivos que tenemos es a decidir no ser asertivo.

    En cualquier caso, puede ser beneficioso para ti consultar con un especialista que te ayude a desarrollar respuestas asertivas a las situaciones que te causan malestar y a minimizar lo máximo posible la ansiedad que dichas situaciones te producen.

    Por último, te recomiendo que, si quieres, leas libros, artículos o guías prácticas sobre el tema que pueden orientarte al respecto, siempre teniendo en cuenta la definición de asertividad que hemos dado al principio y teniendo en cuenta que, en cualquier caso, puede haber situaciones que nos superen.

    Un saludo.

    ...Leer respuesta completa Contestada por Ángeles Carretero - Psicólogos de La Salud. 09 Octubre 2012
  • (1) ¡Hola, Gemma!

    La idea que planteas es uno de los pensamientos irracionales que aparecen de forma automática en las personas que tiene falta de asertividad.

    La asertividad se puede definir como la capacidad de autoafirmar los propios derechos sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. Esto significa que las personas asertivas conocen sus propios derechos y los defienden respetando los derechos de los demás. Es decir, no intentan quedar por encima de los demás y ganar siempre, sino que intentan llegar a un acuerdo.

    Tradicionalmente, la educación nos ha llevado a manifestar una conducta sumisa. Existen una serie de postulados tradicionales que recibidos por el sujeto de forma autoritaria e insistente (obediencia a la autoridad, “cuando los mayores hablan los niños se callan”, “una señorita no tiene que …”, …) que pueden llevar a la persona a sentirse inferior y sin capacidad para cambiar. Actualmente, este modelo ha cambiado y se tiende más hacia la agresividad, a ser más que los otros, a quedar por encima de los demás (si no eres tonto/a). En ambos casos, se desarrollan en el sujeto una serie de ideas irracionales (postuladas por Ellis) que se arraigan en nosotros (creencias o convicciones) de forma que salen en forma de pensamientos automáticos para cuyo control hemos de esforzarnos de forma consciente. El sujeto no suele tener la culpa de estas convicciones ya que se van formando a lo largo de su educación y de las experiencias vividas, y si no se hace nada en contra se afianzan y refuerzan en su sistema de creencias cada vez con más fuerza.

    En tu caso, te sugiero que intentes ser lo más objetiva posible en el análisis de las situaciones que te llevan a pensar que eres tonta que, por supuesto, no lo eres. Para ello, intenta realizar un análisis de las situaciones a las que haces referencia en las que busques opciones alternativas positivas a los pensamientos negativos que te invaden sobre ti misma y la posible respuesta en función de dichas alternativas positivas. Siempre tienes que buscar opciones realistas que puedas utilizar en otras situaciones similares. Apúntalo para poder trabajar sobre ello con mayor objetividad.

    También tienes que plantearte si tienes otra opción a la conducta que has desarrollado, por ejemplo, en una situación laboral quizás lo mejor sea no responder (esto lo tienes que valorar tú). Uno de los derechos asertivos que tenemos es a decidir no ser asertivo.

    En cualquier caso, puede ser beneficioso para ti consultar con un especialista que te ayude a desarrollar respuestas asertivas a las situaciones que te causan malestar y a minimizar lo máximo posible la ansiedad que dichas situaciones te producen.

    Por último, te recomiendo que, si quieres, leas libros, artículos o guías prácticas sobre el tema que pueden orientarte al respecto, siempre teniendo en cuenta la definición de asertividad que hemos dado al principio y teniendo en cuenta que, en cualquier caso, puede haber situaciones que nos superen.

    Un saludo.

    ...Leer respuesta completa Contestada por Ángeles Carretero - Psicólogos de La Salud. 09 Octubre 2012
  • Hola Gemma,
    Para que los demás te respeten, el primer paso es respetarte a ti misma, ser consciente de tu propio valor, para poderlo defender con seguridad ante los demás. La autoestima es muy importante en esto, pero tambén es cierto que siempre te puedes encontrar con personas que tengan tendencia a faltar el respeto. Es muy importante que no lo toleres y te alejes de las personas que te hacen sentir realmente mal.

    En las relaciones íntimas, como las de pareja, las familiares y de amistad, el respeto es un ingrediente indispensable que hay que asegurarse que no falte.

    Un saludo y ánimo,
    Arbor Psicologia Barcelona

    ...Leer respuesta completa Contestada por Arbor-Psicologia Barcelona. 01 Octubre 2012
  • (1) Hola, Gemma

    Lo primero es aprender a respetarse uno mismo. De ahí a que los demás lo hagan hay un paso.

    Esto habría que detallarlo más: asertividad, ver los miedos al rechazo,dependencias a los demás, infravaloración de las propias cualidades...

    Un saludo,

    AtenPsi

    ...Leer respuesta completa Contestada por AtenPsi Consulta De Psicología y Logopedia. 28 Septiembre 2012
  • Buenos días Gema,

    La mejor manera de ser respetado es respetar, es decir, tolerar que los otros piensen diferente a como uno piensa, e incluso acerca de uno mismo; si el otro te piensa como tonta, peor para él, que se pierde tu inteligencia.

    Ángela Gallego (psicóloga psicoanalista)

    ...Leer respuesta completa Contestada por Ag - Consulta De Psicoanálisis. 28 Septiembre 2012
  • En general si tú tienes buen concepto de ti mismo y te consideras digno de confianza, también vas a saber sacar tus habilidades sociales para poder llevarlas a cabo y que los demás te respeten igual que lo haces tú mismo. Pero el primer paso es hacia uno mismo.

    ...Leer respuesta completa Contestada por Centro Psicológico Adán. 27 Septiembre 2012
  • Posiblemente la base sea un trabajo dirigido a la asertividad, una herramienta que te ayudará a plantear tus ideas y convicciones con autoridad y seguridad.

    ...Leer respuesta completa Contestada por Psicólogo, David Carro García. 27 Septiembre 2012
  • Un entrenamiento en habilidades sociales puede ayudarte a comunicarte con los demás de manera efectiva. Mediante un entrenamiento correcto de asertividad se trabaja cómo defender tus derechos de manera correcta y adecuada ante las demás personas.

    ...Leer respuesta completa Contestada por Centre Pip (Psicologia I Pedagogia). 27 Septiembre 2012
  • (1) ¿Por tonto o por tonta? Sea lo que sea es un trabajo que empieza por ti mismo o misma. Aunque en el fondo tú no vas a poder influir demasiado en las decisiones de los demás sobre si respetarte o no, es cosas suya. La tuya es cómo interpretar y corregir tus relaciones interpersonales. Lee algo acerca de la ASERTIVIDAD, te ayudará.

    ...Leer respuesta completa Contestada por Tú Eres Protagonista - Psicólogía De La Vida Diaria. 27 Septiembre 2012
  • (1) Pareces plantear un problema para poner límites, y quizá tenga que ver con tu dificultad para experimentar y manejar la ira/rabia, que es la emoción encargada para ello.

    Tal vez, por evitar la tensión de la confrontación y la discusión, sueles actuar de forma sumisa/pasiva y por eso no eres respetada. Para aprender sobre cómo actuar con asertividad, siendo capaz de poner límites sin sentirte mal por ello, pudiendo manejar la tensión de la confrontación, es recomendable que acudas a un psicólogo clínico a quien explicarle los detalles de lo que te ocurre, de las situaciones en las que la falta de respeto de los demás se da, y que te ayude con todo ello.

    ...Leer respuesta completa Contestada por Mª Dolores Alarcón - Psicóloga Clínica Murcia. 27 Septiembre 2012
  • (1) Si eso es lo que crees deberías de reforzar tus herramientas sociales posiblemente mediante un proceso de Coaching que te ayude a solucionar esos pequeños problemas.

    ...Leer respuesta completa Contestada por Psicologia Granollers - Jaume Guinot Zamorano. 26 Septiembre 2012