¿Cómo superar el miedo a la oscuridad en un adulto?

Realizada por Irene. 04 Junio 2012 15 respuestas

Llevo 10 años durmiendo con la luz encendida.

15 Respuestas de psicólogos y usuarios de MundoPsicologos.com

  • Mejor respuesta

    El tratamiento de la fobia en adultos no difiere esencialmente del tratamiento de fobias en general.
    Los psicólogos disponemos de varias y efectivas herramientas para tratar este tipo de problemas, así que plantéese ponerse manos a la obra y contacte con un psicólogo de su localidad lo antes posible.

    Subido el 05 Junio 2012

    784 respuestas

    1265 valoraciones positivas

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    • Sé que daría miedo hacer esto pero te enseñare a curar tu miedo en pasos sencillos,
      1) llama a 1,2 o tres amigos o amigas más confiables que no estén para asustarte.
      2) pídele a algunos de tus amigos que apaguen todas las luces de tu casa pero quédate con uno por si lo necesitas.
      3) toma una linterna pero no la enciendas cuanto estés entrando, enciéndela cuando te asustes.
      4) entra a tu casa con todos los amigos que invitaste unos adelante y otros atrás protegiéndote, ¡pero no enciendas las luces!
      5) cuando te ves, entraste a tu casa con las luces apagadas.
      6) cuando escuches o veas algo enciende la linterna y mira que lo hizo, por que las sombras las pueden hacer tus muebles y los ruedos pueden ser rechinidos de las puertas y ventanas o los ruidos como de alguien llamándote o algo hablando puede ser el viento en las ventanas o en orificios de la casa por donde puede pasar el aire fuerte y las tranquilas brisas de la noche.
      Si te sirvió te agradezco por la atención.

      Subido el 25 Octubre 2013

      Mica
    • No puedo dormir sin la luz encendida, siento la necesidad de mantenerla encendida.

      Subido el 07 Mayo 2013

      Anónimo
    • Pues mira, yo pienso que lo mejor es ir a un psicólogo, ya que yo tengo la misma fobia que tú y nunca he podido dormir sola en toda mi vida y si alguna vez debo hacerlo tengo que tomar un somnífero. En las noches suelo despertar asustada o con sudores, sobresaltos. Todo el mundo puede pensar que es muy gracioso tener miedo a la oscuridad siendo adulto pero no es así, es tan real como la claustrofobia u otras fobias, así que haz lo mismo que yo haré, ¡ve al psicólogo!

      Subido el 08 Octubre 2012

      Guiomar
    • Hola Irene,

      Lo que tienes parece ser una fobia simple y existen tratamientos muy eficaces. En general se basan en la exposición combinada con otras técnicas que te ayuden a realizar mejor todo el proceso. Te animo a que pidas hora cuanto antes con un profesional :)

      ¡Ánimo!

      Subido el 14 Junio 2012

      Elisabet Tasa Vinyals - Psicóloga en Barnapsico Barcelona

      52 respuestas

      5 valoraciones positivas

    • Sería prudente, Irene, que hagas una consulta con un profesional para encontrar el por qué de ese miedo y que recuperes tu tranquilidad.

      Un saludo

      Subido el 11 Junio 2012

      Tiempo De Saber Barcelona

      435 respuestas

      64 valoraciones positivas

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