Me he separado y me cuesta mucho relacionarme con gente nueva

Buenas tardes Carmen,
estas dificultades que experimentas cuando te relacionas con otras personas son la forma en la que se expresan conflictos personales como baja autoestima, desconfianza hacia los demás etc.
Determinar los conflictos subyacentes a estas dificultades sociales es clave para comprenderte y mejorar tus relaciones.
La psicoterapia es un proceso que consiste en acompañar a las personas a identificar dichos conflictos y liberal las potencialidades que bloquean.
Espero haberte ayudado.

Un saludo,

Centre de Psicoteràpia Crisàlide

Hola, Carmen
Estás metida en un círculo vicioso: cuanto más atenta estás a lo que vas a decir, más frescura pierdes, y peor sale, esto hace que te cohíbas a intervenir, por lo que pierdes práctica, y le coges miedo, añadido a que acabas prestando más atención a tu manera de actuar, y así sucesivamente. Creo que ir a un profesional te podría ayudar claramente a romper ese círculo e invertirlo.
Un saludo
AtenPsi Pozuelo

Lo que nos explicas parece un problema de autoestima, que suelen aparecer después de esa ruptura y del malestar que eso provoca. Es algo que se puede solucionar con nuestra ayuda y que volverá a darte la seguridad que necesitas.

Hola Carmen. Quizá debas plantearte que no siempre puedes actuar de una forma perfecta. Los errores no son malos, son algo sano de lo que se aprende. Si crees que esto va más allá y te causa problemas podrías plantearte acudir a una terapia.

Hola Carmen: Tienes de fortalecer tu autoestima, confía en ti, desarrolla una serenidad a través de técnicas de relajación, visualización y auto-instrucciones. Aprende a manejar tus distorsiones cognitivas y con ello aprenderás a escuchar, dominar y manejar tus emociones. Un saludo

Buenos días Carmen,

Estoy segura que esto que me comentas es resultado del proceso de divorcio por el que estas o has pasado. Normalmente, cuando se produce un divorcio la autoestima de la persona afectada se resiente, esto se refleja en inseguridades respecto a la propia persona y en relación con los otros, desconfianza y dificultades para relacionarse en múltiples ocasiones. Aunque yo te invitaría a relacionarte con aquellas personas con las que te sientas cómoda para mostrarte tal como eres y sin necesidad de ocultar como te sientes. Eso sí, nunca renunciar a los otros, pues el apoyo es un factor que ayuda mucho en este momento en el que te hayas, así que tampoco dudes en pedir ayuda. Animo y confía. Saludos

Hola Carmen,
Se llama inseguridad, probablemente por baja autoestima, te recomiendo que inicies una terapia para superarlo.
Cordialmente
Marga Bonamusa
Gabinete de psicologia Altafulla

Hola, Carmen,

Emprender una nueva vida no es fácil, por lo que explicas parece ser que antes de la separación no habías desarrollado mucho tus habilidades sociales, parece que te falte seguridad en ti misma y por eso cuestionas mucho lo que dices y como lo dices. Confía más en ti, acepta que ahora necesitas un tiempo para sentirte mejor en tu nuevo rol, ahora separada y emprendiendo nuevas relaciones sociales. Si te angustias no dudes en contactar con un profesional, que podrá valorar bien de donde surgen tus inseguridades y como vencerlas.
Ánimo con tu nueva vida!

Buenas Carmen, entiendo perfectamente lo que comentas, el hábito de preocuparse excesivamente (o rumiar) es más común de lo que nos imaginamos y conlleva un desgaste emocional importante. A todos nos gusta caer bien, ser aceptados etc.. pero hay que distinguir entre que nos agrade o NECESITAR que sea así para sentirnos bien.

Para ayudarte a hacer frente a estos pensamientos te recomiendo que reflexiones sobre dos aspectos;

- Por mucho que tengamos las mejores cualidades del mundo NUNCA vamos a agradar a todos; lo que son cualidades para unos, no lo son para otros...y sabiendo esto, para qué sufrir imaginando que pensaran o no de nosotros...?¿

- Si alguien no te da “esa aprobación”; ¿qué ocurre, Carmen? Piénsalo...No ocurre nada porque es una necesidad inventada, no real; necesitamos el oxigeno para vivir, el alimento para comer, el agua para hidratarnos...pero ¿Para que necesitamos la aceptación de los otros? Todo depende del valor que tu le des...

Aun así, lo más acertado, si alguien se encuentra en una situación donde le resulta extremadamente difícil parar sus pensamientos, es acudir a un profesional que realice una evaluación e intervención adecuada para cada caso. Todo hábito adquirido se puede extinguir y adquirir uno nuevo que aporte un mayor bienestar.

Espero que te sea de ayuda,

Un abrazo.

Carmen, este problema a la hora de establecer relación con los demás puede solucionarse con trabajo personal y ayuda terapéutica, pero me pregunto qué relación tiene con tu separación, y si anteriormente ya había sido así, es curioso que lo relaciones con una separación. Puede ser que te sientas insegura o desamparada ante un cambio vital importante, pero si has tomado la decisión de separarte, cosa nada fácil, y afrontar una vida por tu cuenta, lo que me da a entender es que eres alguien valiente y decidido. Te diría que una consulta profesional no te haría ningún mal.