¿Por qué cuando algo me preocupa, en vez de dejar de comer, como más?

Realizada por susana garcia hernadez. 05 Marzo 2012 7 respuestas

Y aunque he tratado de no comer, no puedo, y como más y más...

7 Respuestas de psicólogos y usuarios de MundoPsicologos.com

  • Mejor respuesta

    De joven tuve un problema parecido:

    Me hacían burla por mi peso y me empecé a preocupar por la comida.

    Pero lo único que sabía y quería controlar era la cantidad, porque comer me gustaba -y me gusta-.
    Dejé de comer y empecé a sentir hambre por lo que tenía que comer a deshora y grandes cantidades; me sentía mal por ser débil y volvía a ayunar, por lo que tenía nuevamente hambre... y así en una espiral motivada por la imagen corporal y la vergüenza de la falta de control.

    Yo seguí un consejo que me costó tiempo adaptar y adoptar, pero que te puede servir:
    Desayuna como una Reina, come como una princesa y cena como una mendiga.

    Subido el 13 Abril 2012

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    • Hola Susana,

      Es muy habitual comer para calmar la ansiedad o los nervios. El hecho de comer es placentero en si mismo y desciende nuestro nivel de ansiedad. Es como una especie de tranquilizante o "droga" natural porque produce sensaciones de placer en nuestro cerebro, directamente. Esa es la explicación.

      Como verás, si esto se convierte en un problema deberás plantearte, si tu nivel de ansiedad no es ya tan grande como para necesitar ayuda profesional para paliarlo y la necesidad de desarrollar otras técnicas más saludables para controlar esa sensación de nerviosismo.

      Te animo a que pruebes una terapia, no tiene porque ser muy prolongada en el tiempo y podrás notar resultados en pocas semanas si te empleas a fondo.

      Ánimo y gracias por tu consulta.

      Subido el 18 Junio 2012

      Tú Eres Protagonista - Psicólogía De La Vida Diaria Madrid

      321 respuestas

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    • De joven tuve un problema parecido:

      Me hacían burla por mi peso y me empecé a preocupar por la comida.

      Pero lo único que sabía y quería controlar era la cantidad, porque comer me gustaba -y me gusta-.
      Dejé de comer y empecé a sentir hambre por lo que tenía que comer a deshora y grandes cantidades; me sentía mal por ser débil y volvía a ayunar, por lo que tenía nuevamente hambre... y así en una espiral motivada por la imagen corporal y la vergüenza de la falta de control.

      Yo seguí un consejo que me costó tiempo adaptar y adoptar, pero que te puede servir:
      Desayuna como una Reina, come como una princesa y cena como una mendiga.

      Subido el 13 Abril 2012

      784 respuestas

      1266 valoraciones positivas

    • Hola Susana,

      Parece que eres muy consciente de como la preocupación, la ansiedad que produce te generan unas ganas de comer irresistibles. Tú sabes que no deberías, de hecho no quieres, pero parece que cuanto más intentas controlarte más se descontrola tu impulso hacia la nevera o la despensa!

      Los trastornos alimentarios son muy comunes en nuestra sociedad (en el tercer mundo no...) aquí el acceso a la comida es relativamente fácil y se convierte en una fuente de placer, a veces, la única fuente de placer en la vida de una persona. Con la comida se intenta compensar esa preocupación, esa ansiedad y finalemente el hecho de comer compulsivamente se convierte en otro problema añadido a las preocupaciones iniciales. Es como el pez que se muerde la cola: estoy mal como, como estoy peor, estoy peor, como más...

      Quisiera animarte a hacer terapia con algún profesional especializado en trastornos alimentarios, ya que esto que te pasa a ti le pasa a muchas personas y por lo tanto, la psicología lo ha estudiado mucho a lo largo de los años, como para poder ofrecer en la actualidad muchas herramientas eficaces para resolver definitivamente este problema.

      Maribel Martínez, psicóloga, educadora social, master en terapia breve estratégica.

      Subido el 07 Marzo 2012

      44 respuestas

      10 valoraciones positivas

    • Buenos días,

      Tendrías que valorar con alguien el por qué esos impulsos para comer y de dónde vienen, cuál es la causa que los genera y tratar esa causa para solucionar el problema.

      En demasiadas ocasiones, el problema no es lo aparente, sino aquello que subyace debajo de él.

      Subido el 06 Marzo 2012

      1180 respuestas

      520 valoraciones positivas

    • Hola Susana.

      Definitivamente, si la necesidad de comer es compulsiva u ocurre sin que tengas hambre, te está avisando de que tu preocupación te está causando ansiedad.

      Para corregir esto lo más indicado es que acudes a un especialista, que te ayude a determinar el motivo, la frecuencia con la que te ocurre y la solución más indicada según tu caso particular.

      Un saludo.

      Subido el 06 Marzo 2012

      114 respuestas

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