¿Por qué se cree que los psicólogos pueden ayudar tanto a superar duelos?

Hola Miriam, soy psicóloga, de PSYTEL,voy a explicarte qué papel puede tener un psicólogo para ayudar a llevar y superar un duelo. Como bien dices, es una situación difícil y dolorosa que nadie puede hacer agradable, pero si no se gestiona bien el sufrimiento puede crecer y alargarse en el tiempo.

Habrás observado cómo hay muchas diferencias entre la manera de gestionar una pérdida en unas personas y otras, esto no está ligado al amor que sentían hacia la persona fallecida sino la manera en que han gestionado los pensamientos y emociones que esto provoca. Como bien dices, no se nos enseña a manejar la muerte de un ser querido, en nuestra sociedad se aprende desde pequeños que es malo y terrible pero poco más.
Al ser una situación novedosa no solemos tener herramientas para enfrentarnos a ella y que el impacto en nuestra vida y estado de ánimo no sea devastador. Probamos los recursos que conocemos pero muchas veces no funcionan o incluso entramos en dinámicas que nos hacen sentir peor. Un psicólogo analiza estas dinámicas y cómo modificarlas y dota de herramientas para controlar el malestar, los pensamientos, la ansiedad y el deseo de seguir adelante. En ningún caso es el sustituto de un amigo, los amigos escuchan y consuelan, un psicólogo analiza el comportamiento ante este evento traumático y qué puede hacerse de forma diferente para que el dolor no sea tan grande ni tan duradero.

Un psicólogo, explica el por qué del malestar y entrena técnicas y pautas para que disminuya. Todo esto es sólo posible junto con el esfuerzo e implicación del paciente ya que ningún aprendizaje se hace por arte de magia. Dices que "los seres humanos no podemos vivir con la falta", sí podemos pero es necesario aprender cómo. Por supuesto no tenemos ningún don, pero sí conocimiento sobre el comportamiento humano y cómo ayudar a la persona que sufre a modificarlo y ampliarlo para adaptarse a esta situación sin sufrir más de lo necesario. La ayuda en estas situaciones es puntual, una vez se alcanzan los objetivos no es necesario continuar con la terapia y la persona contará con muchos más recursos que sin duda ayudarán a enfrentarse a otras situaciones futuras. Espero haberte empezado a aclarar qué papel cumple la psicología en estos casos.

Mucho ánimo.

Saludos.

En un proceso de duelo, la función del psicólogo entre otras es la de acompañar y validar lo que le va sucediendo a la persona que vive una perdida, poder vivir sentimientos como la culpa o el enfado sin castigarse permite digerir la herida , y poder elaborar cuestiones que aparecen como el miedo a la propia muerte, la soledad y un largo, etc. También su función es de apoyo, como una muleta ayuda a alguien que cojea temporalmente. El contacto con otro humano nos sana y nos ayuda a transitar por cuestiones universales. Atentamente

Hola Miriam, las preguntas que te haces son muy lógicas. No, los psicólogos no somos de otra pasta, lloramos cuando perdemos a familiares y también sentimos rabia ante experiencias que nos resultan injustas. La función del psicólogo ante un paciente en duelo no es eliminar su dolor, es acompañarle. Y aunque el duelo es un proceso natural, pueden suceder muchas cosas que impidan que siga su curso. Para ello un profesional puede servir de mucha ayuda puesto que tiene conocimientos que van mas allá de los que pueda tener un amigo, por muy bienintencionado que sea.

Tal como te están comentando, Miriam, el psicólogo ayuda a personas que no consiguen superar el duelo de una forma que se considera la habitual. Hay personas que generan una serie de sentimientos y emociones que deben gestionar y no saben cómo. Para que el duelo no se alargue en el tiempo y se convierta en un duelo patológico, hay personas que precisaran la ayuda profesional de un psicólogo que le ayude a superarlo.

Es evidente que no todas las personas lo necesitan y que, como comentas, amigos y familiares suelen ser un apoyo imprescindible.
Gracias por tus comentarios.

Hola Miriam,

Siento lo de tu padre. Poco más añadiré a lo que han dicho o has dicho tú.

Estoy totalmente de acuerdo contigo. Es un dolor terrible para todos, seamos psicólogos o no. Sabemos vivir con la falta (el ser humano es capaz de muchas cosas), pero no estamos acostumbrados.

Rodéate de la gente que quieres y te quiere y llora lo que sea necesario, permítete sentir éstas desagradables sensaciones.

Como te dicen, el psicólogo puede ayudar a duelos más complicados (de más de dos años de duración o que derivan en una depresión mayor, agorafobia, etc) pero si nos buscan al fallecer un ser querido, sinceramente creo que un abrazo largo y sentido de un familiar que sienta lo mismo es más reconfortable que lo que podamos hacer nosotros.

Saludos desde Barcelona.

Carolina Vázquez (Psycozen by AC)

Hola Miriam,

Estoy de acurdo contigo, pero solo en parte. Nadie pretende evitar ese sentimiento desgarrador que describes ante la muerte de un familiar. El sufrimiento va a estar ahí es lo normal, incluso lo deseable, pasar por esas emociones, pues si las evitamos y las metemos debajo de la piel, a la larga solo nos traerán problemas.
No es muy común que la gente venga al psicólogo por un duelo cercano, porque se sabe que esos sentimientos son normales durante un tiempo. Si acuden en esta circunstancia, el psicólogo no pretende arrancar esos sentimientos, sino ayudar con síntomas que pueden estar asociados a esa situación, y que a la larga pueden ayudar a reducir el malestar, como el insomnio o la anorexia. El psicólogo te acompaña mientras das sentido a esos sentimientos.
La gente suele acudir a consulta cuando el tiempo pasa y pasa y parece que no saben soltar esas emociones que los desgarran, cuando esas emociones empiezan a suponer un deterioro importante en distintas áreas de la vida de la persona, familiar, social, laboral, etc.
Espero haberte sido de ayuda, yo también he pasado por eso y espero que tú sepas soltar esas emociones cuando creas que sea tu momento.

Hola Miriam! Siento lo de tu padre.

El psicólogo lo que ayuda es a que no desarrolles un duelo patológico, estar apenado,triste y desgarrado por la muerte de un familiar es normal, y no es necesario un psicólogo, ni nadie dice que lo sea, no porque se te muera un familiar has de acudir a un psicólogo, Ahora bien no es lo mismo pasar paulatinamente por las fases que tiene un duelo y seguir con tu vida, a estancarte en alguna y paralizar o limitar tu vida durante años, como a veces ocurre. Tampoco es lo mismo que se te muera un padre, abuelo, etc, a un hijo de 3 años.

De todas maneras has comentado algo que me ha llamado la atención, que un psicólogo no hace mucho más que un buen amigo, un psicólogo no te escucha y te da consejos como un amigo, evalúa si necesitas realmente sus servicios, y si es así utiliza técnicas validadas científicamente para cada caso.

Gracias

Hola Miriam, es cierto que los psicólogos también somos seres humanos y nos enfrentamos a las vicisitudes de la vida como cualquier mortal, obviamente lloramos y nos angustiamos como cualquiera. En el tema del duelo el psicólogo no tiene una varita mágica que haga que el dolor desaparezca, eso irremediablemente lo tiene que pasar cada persona a su ritmo y a su manera. En lo que ayuda el psicólogo es a ventilar todos los sentimientos y emociones impidiendo que el dolor se enquiste dentro de la persona y por tanto se bloquee en algunos de los "pasos" que conforma el proceso del duelo (negación,ira, tristeza y aceptación). Que una persona necesite un psicólogo para enfrentarse a ello, eso sólo dependerá de las fortalezas y capacidades de cada uno, del apoyo del entorno, de la situación personal...

Lo normal es que nos desahoguemos con nuestros amigos, familiares y allegados, pero quizás también son personas que están afectadas por el suceso, personas sensibles a la muerte y que evitan el tema o que simplemente no saben qué decir. El psicólogo está ahí para normalizar el proceso, escuchar y aportar un punto de vista profesional ofreciendo estrategias de afrontamiento para que la persona supere el trauma lo antes posible y recupere su funcionamiento óptimo a la mayor brevedad.
Espero haber aclarado, al menos en cierta manera, el papel del psicólogo en los procesos de duelo.

Un saludo.