El centro
La Gestalt es una terapia perteneciente a la Psicología Humanista. Los principios básicos de la Gestalt son:
- El aquí y ahora: vivir y sentir en el presente.
- El darse cuenta ("awareness", en inglés): es el paciente quien ha de darse cuenta de lo que le pasa. Se necesita ser consciente para cambiar (si se quiere) una conducta.
- Aceptar lo que uno es: no buscar ídolos, no aceptar los "deberías", ser responsable de los propios actos.
- Enfatiza en el cómo y en el para qué: (¿Cómo me siento?, ¿Cómo me siento en esta situación?, ¿Cómo me siento ahora?, ¿Para qué estoy haciendo esto?, ¿Para qué me sirve sentirme de este modo? )
- Asumir la responsabilidad de nuestros propios pensamientos, sentimientos y acciones: el uso de la primera persona.
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Información adicional
¿Cuándo hago terapia gestalt?
Cuando el cliente necesita enteder cómo llegó a la situacion actual, además de saber cómo ir hacia lo que desea.
- los clientes tienen problemas físicos creados por la tensión psicológica (están somatizando),
- no pueden establecer y /o mantener relaciones amorosas o de amistad,
- no saben los que les pasa, pero sienten mucha angustia que les paraliza o les impide pensar con fluidez y relacionarse con normalidad,
- atraviesan una crisis de pareja (divorcio, separación, duelo, compromiso) que les está afectando a la autoestima y se sienten perdidos y deprimidos, sienten angustia y ansiedad sin encontrar un motivo aparente,
- no pueden contener las lagrimas por cualquier asunto, sienten que se deprimen, que les falta "tono vital",
- abren los ojos por la mañana y les cuesta ponerse en marcha, cuando se plantean si merece la pena seguir viviendo.
- han sufrido acoso moral (mobbing) laboral o personal y tienen la autoestima baja
- cuando se sienten faltos de recursos, incompletos, sucios, incorrectos....y que es muy difícil cambiar y ser de otra manera
La clave: ...cuando después de intentarlo sólos, de leer muchos libros de auto-ayuda, y hacerse muchas propuestas de cambio, siguen en el punto de partida, pero con más angustia.
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