8 Secuelas ante una infidelidad o abuso en una relación

Una de las peores cosas que puedes experimentar dentro de una relación es que te engañen o que abusen de ti emocional o incluso físicamente. Cuando alguien que amas te ha traicionado o te ha hecho daño, esto se puede convertir en una herida que permanece con el tiempo, a pesar de que ya no estés con esa persona. Entonces, ¿Existen secuelas psicológicas ante una infidelidad o abuso?

¿Cómo es el daño psicológico por una infidelidad o abuso?

Aunque no hay un diagnóstico oficial en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), algunas secuelas de la infidelidad o de un trauma en una relación podrían encajar bajo algunos de los síntomas que experimentan las personas que padecen de un trastorno de estrés postraumático (TEPT).

De hecho, el concepto de ‘trauma en las relaciones’ surgió cuando investigadores estudiaron a las personas después de haber experimentado relaciones abusivas o con engaños y descubrieron que padecían de síntomas similares a los observados en el trastorno de estrés postraumático. Aunque todavía se debe investigar más sobre estos efectos de las relaciones, se sabe que estos traumas relacionales pueden diferir al TEPT en las capacidad de la persona afectada para evitar los desencadenantes o estímulos relacionados con el trauma o el daño psicológico de la infidelidad o del abuso que hubo en la anterior relación.

Señales de padecer secuelas ante una infidelidad o abuso en una relación

Como hemos señalado, según las investigaciones realizadas al respecto, una de las secuelas de la infidelidad o de una relación abusiva es precisamente padecer de síntomas ‘similares’ un trastorno de estrés postraumático. De este modo, este daño psicológico por infidelidad puede afectar a la larga a las ya que los afectados/as pueden experimentar lo siguiente:

1. Culpabilidad: Para muchas personas que padecen de traumas emocionales y físicos, la auto-culpabilidad es muy común. En estos casos, las personas que sufren de estas secuelas de la infidelidad o de un abuso suelen sentirse culpables por cosas que no hicieron.
2. Inestabilidad emocional: Padecer de altibajos emocionales también puede ser estar relacionado con haber sufrido un daño psicológico por una infidelidad o trauma relacional. Esto es debido a que esta situación les ha causado un dolor tan extremo que puede hacer que las emociones sean incontrolables. Aunque con el tiempo estas emociones se pueden volver a controlar, a menudo pueden reavivarse.
3. Pensamientos intrusivos: Algunas personas al haber estado en una relación con una persona infiel o con comportamientos tóxicos pueden sentirse abrumadas con pensamientos intrusivos alrededor de las infidelidades o de las situaciones abusivas a pesar de no tener pruebas o motivos de ello. Estos pensamientos negativos también pueden ser una de las secuelas de la infidelidad en una relación.
4. Problemas de autoestima: Cuando una persona a la que hemos amado nos traiciona esto también puede acabar afectando a la relación que tenemos con nosotros/as mismos/as. Para afrontar estas secuelas de la infidelidad o de un abuso es importante trabajar y reforzar nuestra autoestima, ya que esto también puede afectar nuestras relaciones futuras.
5. Falta de confianza: La desconfianza también es uno de los daños psicológicos por infidelidad o por trauma en una relación más comunes. De hecho, las personas que padecen estas situaciones pueden ser desconfiadas con sus próximas parejas debido a haber sufrido esta ‘traición’ en el pasado. Esto puede generar problemas en el vínculo, ya que la confianza es una de las bases para que cualquier relación funcione.
6. Desesperanza: Muchas personas se sienten desesperanzadas ante la infidelidad o una situación de abuso emocional o físico. Esto implica que una de las secuelas de la infidelidad o de este trauma en una relación puede ser sentir que jamás podrán volver a sentir el amor como antes.
7. Sentimientos de angustia: Una persona que ha experimentado un abuso en una relación o que convive con las secuelas de una infidelidad puede padecer cierta ira, miedo, estrés o ansiedad dentro de un vínculo. Esto puede llevar a evitar una situaciones, eventos o conversaciones que puedan conllevar estos pensamientos angustiantes.  
8. Pesadillas: Un trauma en una relación también puede causar problemas en el sueño. De hecho, uno de los más comunes es experimentar sueños aterradores o perturbadores relacionados con el contenido del trauma, ya sea debido a una relación abusiva o a un daño psicológico por una infidelidad.

Estas son algunas de las secuelas ante una infidelidad o un trauma en otras relaciones amorosas. Ante la mínima sospecha de convivir con este tipo de pensamientos, es importante que trabajes para sanar estas heridas emocionales. Si está afectando tus relaciones o el día a día, te recomendamos acudir a un psicólogo/a profesional.

¿Cómo superar una infidelidad o trauma en las relaciones?

Aunque una relación haya terminado, son muchas las personas que pueden padecer de traumas o secuelas ante una infidelidad pasado u otras situaciones de abuso emocional e incluso físico. Por este motivo, es crucial acudir a un profesional de la salud mental ante la mínima señal de que se convive con este problema emocional. Además te recomendamos las siguientes estrategias para afrontar esta situación:

• Identifica y establece límites: Muchas personas al sufrir una situación de abuso en una relación pueden ‘ceder’ ante las peticiones de los demás debido al miedo a padecer otra infidelidad emocional o daño psicológico. En estos casos es vital saber establecer límites y sobre todo comunicarlos a la persona con la que tenemos un vínculo amoroso.
• Autocuidado: Si crees que padeces algunas secuelas ante una infidelidad o abuso en una relación pasada debes poner el foco de tu vida al autocuidado físico y mental. La razón es que este daño puede ir más allá y desencadenar en un trastorno así como afectar tu vida personal y profesional.
• Crea un sistema de apoyo: Hablar de tus inseguridades y sentimientos puede ayudarte a afrontar mejor el daño psicológico por una infidelidad o por el trauma de una relación pasada.

Para poder vivir una relación sana debemos cuidarnos a nosotros/as mismos/as. Por este motivo, si sientes que estás siendo abrumado/a por los traumas o secuelas de una infidelidad o abuso de una antiguo vínculo amoroso debe ser una prioridad contarlo y trabajarlo para superarlo y volver a confiar de nuevo.

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