¿Codependientes?

Se habla mucho de relaciones codependientes y codependencia emocional, pero… ¿qué es realmente? ¿Cómo saber si vivimos en una relación codependiente? Hay mucho escrito sobre el tema pero en ocasiones encontramos contradicciones. Veamos, pues, en qué consiste…

¿Qué es la codependencia emocional?

En un sentido amplio, la codependencia puede ser definida como una adicción enfermiza hacia otra persona. A nivel emocional, la persona necesita que siempre esté el otro presente o, como mínimo, controlar su vida (dónde está, qué está haciendo, cuándo va a volver, etc); creando una relación tóxica impropia de personas adultas. En cualquier caso, la codependencia emocional siempre es autodestructiva y puede llegar a afectar a nuestra propia identidad, la cual gira siempre entorno a las necesidades y problemas de la otra persona desdibujando los límites de coexistencia vital.

En algunas ocasiones, este tipo de relaciones enfermizas pueden ser originadas por una necesidad emocional enfermiza e insaciable; y, en otros casos, pueden ser originadas por la necesidad de ayudar, apoyar o cambiar a la propia pareja. Es habitual su desarrollo con personas que sufren alguna patología de tipo emocional o que son adictas a alguna sustancia tóxica.

¿Qué signos evidencian una relación codependiente?

1. No hay sinceridad

Mis buenos sentimientos provienen únicamente de agradar a la otra persona, sentirse amado por ella o considerar que estamos ayudándola en sus dificultades

2. Demasiada atención

Mi atención y energía, de forma obsesiva, se enfocan en complacer a la otra persona o en resolver sus problemas y aliviar su dolor

3. No tienen un proyecto propio

Mi vida, preferencias, proyectos e intereses han sido sustituidos por la vida, deseos y dificultades de la otra persona; de modo que me siento sobrerresponsable de los comportamientos del otro

4. Se guían por el otro

Mis actos y apariencia están dictados por la otra persona quien actúa como guía; de forma que mi temor a ser rechazado o a que la otra persona me muestre su enojo determina lo que hago o digo

5. Da demasiado

Empleo el dar como una forma de sentirme seguro en nuestra relación

6. Sólo quier pasar tiempo con la persona

Mi círculo social disminuye a medida que me involucro con la otra persona y la calidad de mi vida está en relación directa a la calidad de la suya

En el caso en que la relación codependiente sea originada por una necesidad emocional enfermiza, se pueden llegar a utilizar malas artes de manipulación para mantener esta relación: culpabilización, amenaza, súplica, soborno, etc.

¿Cómo es una relación codependiente?

• Persona que no puede establecer límites saludables
• Persona que no puede salir de una relación abusiva y destructiva para una o ambas partes
• Persona que considera que necesita un hombre/mujer en su vida para salvarle de … "X"
• Madre/Padre que se define a sí misma por los éxitos de sus hijos
• Padre/Madre que siempre tiene que ser fuerte para sostener la familia a salvo de… "X"
• Persona que se ocupa constantemente por los demás sin su consentimiento, "ahogando" su autonomía
• Persona que compulsivamente trata de controlar a los demás

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