¿Cómo conocer a gente nueva? 9 Consejos psicológicos para conseguirlo

Conocer gente nueva puede ser todo un reto a medida que nos hacemos mayores. De hecho, con el transcurso los años, las personas solemos tener menos tiempo para dedicarlo a nuestras amistades.

Según un estudio publicado por la Universidad de Oxford, se reveló que las personas que tenían una relación romántica perdían de promedio dos lazos sociales cercanos. Además, aquellas parejas que tenían hijos/as también tenían más problemas para conservar o conocer a personas nuevas.

A pesar de que a veces no le demos importante, tener grupos de amigos puede ser muy beneficioso para nuestra salud mental. Por lo tanto, las amistades son más importantes de lo que parecen. Entonces, ¿cómo podemos conocer a gente nueva en nuestra etapa adulta?

¿Por qué cuesta conocer gente cuando somos adultos?

El ritmo y ajetreo de la vida adulta hace que muchas personas acaben perdiendo el contacto con sus amigos. Tanto es así que un estudio realizado por el sociólogo Gerald Mollenhorst encontró que durante el transcurso de siete años, una gran cantidad de la población holandesa había perdido en promedio más de la mitad de sus amigos cercanos.

De hecho, existen más investigaciones que muestran que la tendencia actual es que las personas mantengan menos contacto con los demás.  Esto también implica que resulta más difícil conocer a gente nueva debido a que los demás también están más ocupados/as.

Si no vamos con cuidado corremos el riesgo de vivir nuestra edad adulta sin amigos/as. Esto es algo que debemos evitar no solo por qué tener grupos de amigos implica más diversión y significado para nuestras vidas, sino que además los estudios sugieren que sin tener estos contactos las personas tienen más posibilidades de sufrir de depresión. Además, también puede influir en el desarrollo de ansiedad ante la soledad, la cual los últimos años ha sido motivo de muchas consultas psicológicas.

La investigación realizada por los psicólogos estadounidenses Ed Diener y Martin Seligman reforzó más esta teoría debido a que encontraron que una diferencia clave entre las personas más infelices y más felices era precisamente su conexión social. Por ello, aprender a conocer gente nueva es fundamental para vivir una vida más feliz.

Beneficios de conocer a más personas

Tener una buena vida social implica acceder a una fuente de apoyo emocional cuando lo necesitamos. De hecho, conocer a gente nueva y formar nuevos amigos nos permite beneficiarnos de lo siguiente:

• Mayor felicidad: Como hemos comentado, los estudios han demostrado que conocer a más gente puede conducir a experimentar un mayor grado de felicidad.
• Desarrollo personal: Hacer nuevos amigos también te puede ayudar a desarrollarte como persona. Esto es debido a que puedes aprender mucho de conocer a alguien diferente a ti.
• Angustia reducida: Se ha comprobado que el aislamiento social puede aumentar los sentimientos de angustia psicológica, especialmente en los adultos. Por lo contrario, las personas que tienen grupos de amigos suelen beneficiarse de aliviar este tipo de sentimientos.
• Menor riesgo de sufrir enfermedades: Además, existen investigaciones que muestran que conocer a más personas y tener más amistades también se asocia con mejores resultados en la salud. Esto sucede debido a que cuando experimentamos bienestar en nuestro cuerpo se generan más endorfinas, hormonas que hacen que tengamos menos enfermedades. 

¿Cómo conocer gente nueva?

Si eres adulto y deseas conocer a nuevas personas, a continuación te mostramos una serie de consejos que puedes utilizar para hacer nuevos amigos/as.

1. No tengas miedo al rechazo: Es posible que tu impedimento para conocer a gente nueva sea que tengas miedo de lo que piensen los demás. Debes tener en cuenta que no es posible conectar con todo el mundo. Pero, a pesar de ello, no debes preocuparte por sentirte rechazado/a, ya que esto puede ser una señal de que no compartas mucho con esa persona.
2. Busca a personas con intereses similares: La mejor forma de conocer a gente nueva con la que formar una amistad es buscando en aquellos hobbies que más te gustan. De esta forma, estarás más seguro/a de que esa persona tiene algo en común contigo.
3. Da el primer paso: A veces no conseguimos conocer a alguien debido a que solemos dejar este paso a los demás. Si alguien te interesa, ¿Por qué no dar el primer paso? Invítale a cenar contigo, seguro que no pierdas nada.
4. Ofrece tu tiempo como voluntario/a: El voluntariado es una forma excelente de conocer a personas similares a ti. Además, no solo invertirás tiempo en conocer a amigos/as sino también a una buena causa. 
5. Trabaja en tu timidez o ansiedad social: Si tus problemas para conocer a gente nueva están relacionados con un factor psicológico, es importante que intestes trabajar en ello. Un psicólogo/a profesional te puede ayudar a lidiar con la ansiedad relacionada a los encuentros sociales.
6. Practica una mente abierta: Los prejuicios a veces pueden limitarnos y hacer que no podamos conocer a alguien que en realidad nos puede aportar mucho. Algunas personas que conoces pueden ser muy diferentes a ti, pero eso no implica que no sean interesantes.
7. Sé más sincero: Algunas personas suelen cerrarse más a los demás debido a que han sufrido malas experiencias en antiguas relaciones. En realidad este tipo de actitudes te están frenando a conocer gente nueva que no tiene malas intenciones.
8. Sal de tu zona de confort: Para conocer a gente nueva es necesario que intentes reinventarte. Sin salir de casa no conseguirás establecer nuevos vínculos con los demás. Prueba con aquello que nunca antes te has atrevido a hacer, quizá te sorprenden tus habilidades en ello.
9. Haz más cumplidos y practica la positividad: Si crees que alguien tiene algo bueno, ¿Por qué no hacérselo saber? Decir lo positivo de los demás puede ayudarte a conocer a más gente y rodearte de personas que también te aporten este tipo de comentarios.
10. Buscar grupos con los mismos intereses: Esto no implica ir a un voluntariado, sino acudir a agrupaciones o a actividades en las que puedas encontrar personas afines a tus intereses. Por ejemplo, si te gusta la naturaleza, puedes optar por un grupo excursionista. Otro ejemplo, seria acudir a un deporte de equipo amateur, como pueden ser las competiciones de fútbol o baloncesto.

Son muchas las ocasiones en que las personas se sienten solas, sobre todo en la etapa adulta. Por ello, si experimentas problemas psicológicos que frenan tu contacto junto a los demás, es importante que acudas un psicólogo/a profesional. Conocer a gente nueva no solo te ayudará a ti, sino que además también podrás mejorar la vida de los demás.

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