¿Cómo superar un divorcio? 8 Formas de afrontar una separación

Superar un divorcio puede ser un proceso lento y difícil por el que pasar. De hecho, las investigaciones muestran que al afrontar un divorcio las personas suelen ver afectada su autoestima. Por lo tanto, para saber cómo superar un divorcio de la mejor forma debemos intentar reforzar nuestra estima personal. ¿Cómo podemos hacerlo?

¿Cómo superar un divorcio?

Superar un divorcio es duro tanto si es de mutua decisión o si una de las partes ha sido quién ha iniciado este proceso. A pesar de que estar en un divorcio implica que había algo que no funcionaba dentro de la relación, la realidad es que esta separación puede acabar afectando tanto en el ámbito privado como en el profesional en aquellos que deben pasar por ello. Por ello, te aconsejamos que tengas en cuenta lo siguiente para saber cómo superar un divorcio:

1. Tomate un tiempo para procesar tus emociones: Es importante aceptar las emociones que sientes en estos instantes y trabajar en ellas. De esta forma, date todo el tiempo que requieras para llorar y aceptar el duelo de un divorcio con tu mujer o tu marido.
2. No tomes decisiones importantes durante una crisis: Es probable que al afrontar el divorcio empieces a intentar mantener una estabilidad en tu vida. En estos casos, es probable que al apresurarte en tomar decisiones estas acaben siendo negativas para ti en el futuro. Cuando estás en las primeras fases de este proceso, uno de los mejores consejos para divorciarse correctamente será tomar las decisiones con calma y con mucha meditación.
3. Perdónate tanto a ti mismo/a como a tu ex: Para superar un divorcio también es importante perdonar a las dos partes que sufren esta decisión. Perdonar implica aclarar aquello que crees que no se hizo bien o disculparse por lo que consideras que podrías haber hecho mejor por la relación. Al poder perdonar se hace mejor olvidar el amor que sientes por la persona.
4. Céntrate en lo positivo: Ten en cuenta que para saber cómo afrontar un divorcio lo peor que puedes hacer es centrarte en aquellas cosas que ya no tienes. Por ello, en lugar de enfocarte en lo negativo de esta situación es mejor intentar recordar todas las cosas buenas que tienes en tu vida.
5. Cuídate por dentro y por fuera: Es normal que durante un proceso de divorcio las personas se vean constantemente inducidas a experimentar emociones negativas. De este modo, lo mejor que puedes hacer para afrontar el divorcio es precisamente cuidar de ti tanto físicamente como mentalmente. Estos instantes son ideales para darle un empujón a tu salud mental.
6. No arrastres a los niños/as en el drama: Para bien o para mal, superar un divorcio no solo implica que los padres trabajen para mejorar su situación, sino que los hijos/as pueden sufrir las consecuencias de este proceso. Entonces, es muy relevante intentar tratar de mantener las cosas lo más civilizadas posibles con tu ex pareja.                                     
7. Aprovecha tu tiempo libre: Al enfrentar un divorcio es normal que te encuentres con más tiempo libre que de costumbre. Esta parte de los divorcios pueden verse como negativas debido a que tendremos que afrontar lo negativo de estar solos/as. Para intentar no sufrir con ello, debes intentar establecerte nuevas metas para tu vida.
8. No descuides tus relaciones: A pesar de que es normal que te sientas deprimido/a o vacío/a, debes esforzarte para socializar durante estos instantes. Mantenerte ocupado/a junto a otros/as puede ayudarte a superar el divorcio y a salir de los pensamientos negativos que este proceso puede incitar.

‘No puedo superar mi divorcio’: ¿Qué puedo hacer?

El divorcio se trata de un momento muy difícil para toda la familia. Cuando estamos en un proceso de divorcio puede ser muy aconsejable acudir a un psicólogo o psicóloga profesional para tratar las emociones negativas que pueden surgir en estos instantes. Gracias a la ayuda de un profesional de la salud mental podrás pensar alrededor de lo que salió mal tu relación para evitar repetir patrones negativos en nuevas relaciones.

Además, si el divorcio es con hijos/as también es aconsejable que los niños/as acudan a la consulta junto a un especialista. La razón de ello es que ellos/as también deben ‘superar’ el divorcio, es decir, entender el por qué sucede la separación y afrontar los sentimientos entorno a esta situación.

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