¿Cuánto tiempo estaré deprimido/a? La depresión y su duración media

Cuando las personas sufren de un trastorno depresivo, es normal que se pregunten si sus síntomas pueden desaparecer con el tiempo. La realidad es que en la gran mayoría de los casos, la depresión debe tratarse y de hecho, junto a un tratamiento adecuado, las personas suelen sentirse mejor más rápidamente. Además, no tratar los síntomas propios de este trastorno puede acabar suponiendo una serie de consecuencias devastadoras. Entones: ¿cuánto dura una depresión?

¿La depresión se cura?

La depresión se vive de manera diferente de un caso a otro. Por este motivo, decir de un trastorno como la depresión una duración media o promedio de sus síntomas es completamente inviable. En otras palabras, la duración de las fases de recuperación de una depresión depende de una combinación de diversos factores.

Desde una perspectiva clínica, los síntomas de la depresión deben estar presentes durante al menos dos semanas para que un profesional de la salud mental establezca un diagnóstico. De este modo, a veces, existen casos en que la cura de la depresión puede ser en unas pocas semanas si se establece un tratamiento adecuado. En cambio, cuando ante este trastorno no se busca ayuda, sus síntomas pueden durar meses e incluso años.

Por lo tanto, es importante remarcar que la depresión se puede tratar. De hecho, buscar el apoyo de un profesional de la salud mental ayuda a afrontar sus síntomas y a que mejoren mucho antes.

La depresión y su duración media

Son muchas personas que tienen la creencia de que, con el tiempo, los síntomas de la depresión pueden desaparecer. En el caso de este trastorno, el tiempo no hará que desaparezcan sus signos. Tanto es así que la duración de la depresión suele variar en función de los siguientes factores:

1. Tipo: Las fases de recuperación de la depresión variarán de un tipo de trastorno depresivo a otro. Por ejemplo, el trastorno afectivo estacional suele durar los meses de invierno, mientras que el trastorno depresivo mayor se diagnostica cuando la persona sufre de los síntomas depresivos durante dos años o más.
2. Causa: Las causas detrás de un trastorno depresivo también pueden afectar su duración. Es decir, si la depresión es causada por una situación específica o por un período de estrés excesivo, es posible que su duración sea menor. Por otro lado, cuando la depresión ocurre como resultado de otras condiciones de salud, esto puede hacer que su duración sea más larga.
3. Gravedad: La gravedad de la depresión determinará tanto el tratamiento como su duración. De este modo, si la depresión es leve, puede tener una cura y una duración más rápida. En cambio, la depresión crónica se curará de una manera más progresiva y ‘lenta’.

Si te diagnostican algún tipo de depresión, debes saber que este trastorno es altamente tratable. De hecho, la mayoría de las personas que reciben un tratamiento notan mejoras ante sus síntomas.

¿Por qué la depresión se cura sin medicamentos?

Debemos remarcar que los antidepresivos no curan la depresión. El efecto de estos medicamentos solo es temporal. La razón de ello es que los antidepresivos funcionan cambiando la química de nuestro cerebro, pero únicamente mientras la persona que ha recibido esta receta los está tomando. Es decir, no se abordan las causas que provocan este trastorno y, por lo tanto, no es una forma de curar la depresión.

Las investigaciones muestran que la depresión puede tener varias causas y a menudo, estas, pueden ser muy complejas. En la gran mayoría de los casos, las causas pueden ser tanto genéticas como biológicas, como ambientales o psicológicas.

De este modo, cuando las personas padecen de un trastorno depresivo, sus síntomas acaban interfiriendo en muchos ámbitos de su vida. Además, la depresión también se relaciona con una gran variedad de problemas de salud física como pueden ser las enfermedades cardíacas, la obesidad, la diabetes, la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos crónicos.

Aunque en algunos casos, es posible que la depresión en los casos donde esta sea más ‘leve’ pueda desaparecer solo sin tratamiento, pero en estos casos no existe una garantía de que los síntomas no empeoren aún más. Por ello, ante cualquier tipo de depresión es importante buscar un tratamiento inmediato junto a un psicólogo/a profesional.

¿La depresión se cura para siempre?

Si bien no se puede decir que la depresión se cura, este trastorno es bastante tratable. Las investigaciones actuales muestran que las personas que han tenido un episodio de depresión tiene un 50% de riesgo de sufrir otro.

Además, con cada episodio adicional, este riesgo aumenta, aumentando un 70% después de un segundo episodio y un 90% después del tercero. El tratamiento no solo acorta la duración de la depresión, sino también su gravedad y las posibilidades de padecerlo de nuevo.

¿Cómo acelerar las fases de recuperación de la depresión?

Como ayuda al tratamiento realizado junto a un profesional, las personas pueden acelerar la recuperación a través del siguiente cuidado personal:

1. Evita las drogas y el alcohol: Muchas personas con depresión suelen recurrir al abuso de estas sustancias para ‘paliar’ los síntomas asociados a este trastorno.
2. Trátate con amabilidad: Las personas con un trastorno depresivo suelen tratarse a sí mismas de una manera más despectiva de lo normal. Es importante para el tratamiento intentar cambiar este tipo de pensamientos o actitudes hacia ti mismo/a por palabras más amables.
3. Estilo de vida saludable: La alimentación sana y equilibrada, así como la práctica del ejercicio de manera regular también es uno de los hábitos que te permitirán mejorar y aliviar los síntomas asociados a la depresión.
4. Háblalo con un familiar o amigo de confianza: Tener el apoyo de una persona de confianza te permitirá sentirse menos solo/a ante la lucha contra los síntomas de la depresión.
5. Date más caprichos: Intentar reservarte un momento para disfrutar de manera diaria, aunque sea unos instantes, también te ayudará a aliviar los síntomas relacionados con una depresión.

Recuerda que la depresión tiene una ‘cura’ diferente para cada persona. De hecho, cada persona experimentará este trastorno de maneras completamente diferentes. Por ello, es vital encontrar al especialista y los hábitos que más te ayudarán en tu caso personal.

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