6 Claves para sanar a nuestro niño interior

Son muchas las ocasiones en las que se hace referencia a nuestro niño interior cuando se hace referencia  la esencia de uno mismo. A pesar de que usamos esta expresión en muchas ocasiones, la realidad es que la expresión del niño interior en psicología tiene un significado mucho más profundo. ¿Sabes si estás realmente bien con tu niño interior?

¿Qué significa la figura del niño interno?

Todos tienen un niño interno o una parte dentro de uno/a mismo/a que nos recuerda a nuestra infancia. La metáfora del niño interno representa el niño que fuimos antes de convertirnos en el adulto que somos hoy en día. Por lo tanto, se puede definir el niño interior cómo el conjunto de actitudes, sentimientos, valores y recursos de cuando éramos pequeños. El niño interno simboliza todo el potencial que llevamos dentro, nuestra esencia más pura de ser, la manifestación de amor en la vida. En el proceso de socialización, el niño aprende a reprimir emociones, y adaptarse al medio integrando creencias que limitan su máxima expresión del sí mismo.

Por lo tanto, cuando se hace referencia a nuestro niño interno se está señalando el aspecto infantil que recae dentro de nuestra mente inconsciente. Tanto es así que cuando se hace referencia a sanar el niño interior se está curando una parte de nuestra personalidad que toma el control cuando se enfrenta a un desafío o sale de su zona de confort.

¿Cómo surgió el concepto de niño interior?

El niño interior en psicología es un concepto que se atribuye al psicólogo Carl Jung. Este especialista desarrolló el denominado arquetipo del niño como una forma de ayudarnos a conectarnos al pasado, intentando hacer que los pacientes se reconectaran con las experiencias y las emociones de cuando eran niños.  A partir de este concepto que desarrolló Jung, muchos psicólogos cogieron la idea del niño interior para utilizarla en conjunto con técnicas del psicoanálisis.

¿Por qué es importante cuidar a nuestro niño interno?

El niño real que todos fuimos alguna vez, desde sus limitaciones e incapacidad de resolver las experiencias que le causan malestar o que no entiende, se ve obligado a adquirir roles que no le pertenecen para adaptarse al medio como mejor solución posible en ese momento. En consecuencia, el niño puede representar roles quedando encarcelado el yo infantil auténtico y con el tiempo pudiendo incluso abandonarlo y rechazado. La intención positiva de recluir al niño interno la vemos como la forma que tiene el yo adulto de protegerlo de esa herida emocional que tuvo en su niñez. Por lo tanto el niño interior en la psicología se puede dañar a causa de las siguientes actitudes en nuestra infancia.

• Carencias emocionales: El rol adquirido en su día como protección y adaptación a una carencia emocional, se convierte con el tiempo en una conducta inconsciente no adaptativa que se manifesta en la etapa adulta. Por ejemplo el niño que ha aprendido en el pasado a recibir amor desde el rol del niño bueno, puede adquirir la creencia de “Tengo que ser bueno y contentar a todo el mundo para ser digno de amor” y tener conductas repetitivas como la de no poner límites en su entorno por miedo a que le abandonen o no le den ese amor. Una manera de tener una idea del tipo de relación que tenemos con nuestro niño interno es observando cómo nos relacionamos con otros niños, hijos, primos…
• Rechazo de una parte de nosotros: El camino hacia nuestro niño interior empieza precisamente identificando conductas, sentimientos, emociones, síntomas, reacciones, que repetimos de manera sistemática y que rechazamos de nosotros mismos. Es a partir de esa mirada a la parte de nosotros que no nos gusta o no queremos ver donde se iniciara una comunicación entre el yo adulto y el yo niño herido hacia un proceso de transformación, crecimiento e integración.
• Desconexión de una parte de nuestro pasado: La conexión con esta parte de nosotros, puede ayudarnos también a darnos cuenta de quienes fuimos, ya que cuenta con los registros de las experiencias pasadas tanto placenteras como dolorosas haciendo que podamos crecer desde lo que somos y no desde nuestra careta o rol adquiridas como protección.

Saber cómo esta nuestro niño interior nos servirá para sanar heridas del pasado desde una mirada de amor, aceptación y reconocimiento hacia nosotros mismos. Esto facilitara una integración mayor de partes de nosotros haciendo que crezcamos en nuestra potencialidad y recursos como personas para disfrutar más de nuestra vida.

En realidad, la mayoría de los llamados adultos no somos realmente adultos. Es un hecho que los años pasan para todos a nivel cronológico, pero, psicológicamente hablando, esto no implica que nos convirtamos en adultos. La verdadera adultez trata de reconocer, aceptar y asumir la responsabilidad de querer y cuidar del propio niño interior.

¿Por qué es importante conectar con el niño interior?

A pesar de que parezca una parte de nuestro pasado, el niño interior puede ofrecerte una vía para solucionar ciertos aspectos de tu personalidad que aún no has afrontado. Tanto es así que muchas veces sanar el niño interior implica encontrar las raíces de los problemas que sufres durante la adultez. Trabajar con esta parte inconsciente de te podrá ayudar en los siguientes aspectos:

¿Por qué el niño interior es un concepto importante?

El niño interior puede ayudarnos a ver algunas de nuestras carenicas emocionales y psicológicas, entre las más significativas existen las siguientes:

• Descubrir y liberar emociones reprimidas que te detienen
• Ayudarte a reconocer ciertas necesidades insatisfechas
• Ayudarte a analizar patrones inútiles
• Elevar tu autoestima
• Desarrollar más creatividad y sentido del amor

La mayoría de los ejercicios que te ayudan a conectar con el niño interior se producen a través de una terapia junto a un profesional de la psicología. Aun así, existen algunos métodos con los que podrás acercarte a tu niño interior.

¿Cómo sanar mi niño interior?

Existen algunos métodos que te podrán ayudar a reconectarte con tu pasado y a sanar a tu niño interior.

1. Vuelve a conectarte con tu infancia: Un buen método para sanar el niño interior es ‘viajar en el tiempo’ y regresar a tu infancia. Para ello puedes escribir una lista de cosas que te trajeron alegría cuando eras más joven. A partir de lo que has escrito deberás dedicar un tiempo a soñar despierto y a revivir esas experiencias como si las estuvieras viviendo ahora.
2. Analiza tu pasado: Examinar qué pasó en tu pasado es una buena forma de empezar a solucionar los problemas que provienen de esa época y que pueden haber afectado a tu niño interior.
3. Presta más atención a tus sentimientos: Muchas veces vamos por la vida de una manera casi automática. Por ello, un buen método para ir sanando el niño interior será intentar analizar y prestar más atención a nuestros sentimientos y emociones. En ciertas ocasiones estos nos revelan una información que quizá pasábamos por alto.                       
4. Conciénciate de tu crítico interior: Quizá no te des cuenta, pero son muchos los casos en las que nuestra voz más crítica nos impide disfrutar de nosotros mismos. Por este mismo motivo es vital darle más atención a nuestro niño interior que a la parte que lo reprime.
5. Sea consciente de su crítico interior: Uno de los mayores desafíos que enfrenté al pasar tiempo con mi niño interior fue sentirme como un tonto por hacerlo. Ahora soy un adulto y me pareció una tontería intentar conectarme con los sentimientos que tenía cuando era niño. Este era mi crítico interior hablando. Es importante escuchar esta voz, al mismo tiempo que escucha la voz de su niño interior. Todas estas voces merecen ser escuchadas y, al escucharlas, les darás el espacio para dar forma a cómo te sientes hoy.
6. Meditación del niño interior: Meditar tiene muchos beneficios para nuestra salud mental. Además, existe una meditación específica para tratar de sanear a nuestro niño interior. Para hacerla debes seguir los siguientes pasos:

• • Respire profundamente y relájese.
  • Permítase ser testigo de sus pensamientos.
  • Haz tu pregunta. Ejemplo: "Querido niño interior, ¿cuándo fue la primera vez que experimenté un trauma en mi vida?"
  • Permítase ser testigo de los pensamientos que surgen y caen dentro de su mente. Su niño interior puede decidir o no revelarle la respuesta.
  • Recuerde ser paciente, cariñoso y tolerante.
  • Si tu niño interior no quiere revelar la respuesta, abrázala. Es importante que su niño interior se sienta seguro, protegido y listo.

Repite este proceso hasta que encuentres que estás más calmado contigo mismo. La mayoría de las respuestas que obtienes vienen de tu parte más inconsciente y quizá te respondan por qué estás sufriendo por tu niño interior.

Volver a despertar a nuestro niño interior puede ser vital para disfrutar de nuevo de todos los aspectos de nuestra vida. La inocencia de la infancia es esencial para beneficiarse de todo lo que nos rodea.

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