La autoestima negativa

¿Cómo te ves a ti mismo? Las valoraciones que hacemos de nosotros mismos aparecen por las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de nuestra vida.

16 MAR 2016 · Última modificación: 27 OCT 2020 · Lectura: min.

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¿Qué es la autoestima negativa?

La autoestima es la conciencia de la propia valía e importancia, y la asunción de la propia responsabilidad hacia nosotros mismos, de la construcción de nuestra vida y hacia nuestras relaciones interpersonales. La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta: agresividad, emociones negativas, depresión, estrés, y por tanto... efectos negativos en la salud.

¿Cuáles son los componentes de la autoestima?

Los componentes de la autoestima son diversos,

1. Autoconcepto

Es la opinión o impresión que la gente tiene de sí misma. Se elabora constantemente, dependiendo de las circunstancias y las relaciones interpersonales que establece el sujeto.

2. Autorespeto

Respetarse a uno mismo es indispensable para vivir en armonía con uno mismo y con los demás. Hay que atender y satisfacer las propias necesidades y valores; expresar y manejar de forma adecuada sentimientos y emociones. Buscar y valorar todo aquello que haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo.

3. Autoconocimiento

El conocerse a sí mismo afecta en las relaciones con los demás y en la comprensión de nuestro entorno. Una frase célebre dice "para conocerte a tí mismo, comparate con los demás"

4. Autoaceptación

El aceptarnos como somos, con nuestras debilidades y fortalezas.

5. Autoevaluación

El acercarnos a nosotros mismos, observarnos y ver de un modo realista cómo somos, cómo nos relacionamos, qué actitudes tenemos, cómo nos comportamos,...

¿Qué es la autoestima negativa?

¿Qué es lo que influye en nuestra autoestima negativa?

Pensemos por un momento...¿Que influye en nuestra autoestima negativa?

1. Autocrítica

Nos criticamos a nosotros mismos, nos juzgamos de un modo estricto y rígido.

2. Pensamientos negativos

La persona se ataca a si misma, se descalifica, se insulta, "no valgo para nada", "todo me sale mal",... y no siempre se corresponde con la realidad. Nos deprime, nos paraliza por miedo a equivocarnos.

3. Las criticas y las valoraciones de los demás

La opinión de los demás nos influye y nos afecta. Tendemos a valorarnos en función de la opinión ajena. Y no todo el mundo hace valoraciones constructivas.

4. Idealizamos a los demas

Las personas con autoestima baja idealizan las relaciones de pareja, las amistades, laboral,... Y puede que las expectativas que tengamos de esa persona o situación no se cumpla y nos defraude

Pensemos que todas las personas somos únicas, valiosas e importantes. Hemos de descubrir nuevos caminos, para alcanzar nuestras metas. Hemos de alejarnos de ideas destructivas, y dedicar tiempo, esfuerzo, motivación, autoestima, autoconfianza, creatividad y compromiso. Todo ello desde una actitud dinámica y de acción, partiendo de una toma de conciencia de nosotros mismos y nuestras posibilidades. Con responsabilidad y confianza ante el futuro.e

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Bibliografía

  • Firestone, L (2020). Low self-esteem: What does it mean to lack self-esteem? Psych Alive. https://www.psychalive.org/low-self-esteem/
  • Dittmann, M. (2002). Self-esteem based on external sources has mental health consequences. Monitor on Psychology, 33(11). http://www.apa.org/monitor/dec02/selfesteem

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