La importancia de potenciar las fortalezas en el proceso terapéutico

El estudio científico de la Psicología Positiva ha ido en aumento desde que a finales de los noventa, Martin Seligman, psicólogo  y autor de la llamada  teoría de la indefensión aprendida (1967), diera a conocer este movimiento. El rendimiento óptimo de las personas y los procesos que subyacen a este, es la base de su estudio, donde la principal fuente de información procede de las fortalezas y talentos genuinos que poseemos los seres humanos.

Otro factor importante a destacar en el campo de la psicología positiva es la sensación de bienestar que experimentan las personas. Para explicar que es lo que determina el bienestar, Seligman elaboró el Modelo Perma, acrónimo que alude a cinco características esenciales que poseen los individuos que manifiestan un alto nivel de bienestar: Emociones Positivas, Flow, Relaciones Positivas, Sentido y Logro.

Fortalezas que se potencian con la psicología positiva

Para que estos cinco aspectos se vean reforzados y llevados a cabo con éxito, conocer y entrenar las aptitudes y destrezas que destacan en cada una de las personas resulta un proceso esencial.

1. Emociones positivas

Las emociones positivas se refieren a experimentar sentimientos que nos proporcionan bienestar, como sin duda alguna lo es la alegría, pero también el amor, la armonía, la serenidad, el deseo de aprender, el deseo de progresar, la inspiración, el orgullo etc. Cuando estos sentimientos se manifiestan los individuos suelen estar movidos por sensaciones contingentes a sus fortalezas personales. Por ejemplo cuando un atleta se propone entrenar para correr una maratón, su motivación está sostenida por el valor que el deportista le da a esa meta. En el caso de los deportistas, las fortalezas que más destacan son la persistencia, la vitalidad, el autocontrol y la esperanza. Por lo tanto cuando el atleta se marca su meta, sabe que tiene posibilidades de alcanzarla porque siente que los atributos que destacan en el, son justamente los necesarios para cumplir su objetivo. Finalmente las sensaciones de desafío y autoeficacia, que esto propicia terminan convirtiéndose en emociones positivas.

2. Flow

Cuando se habla de “flow”, justamente se aluden a aquellas actividades que al tener un alto nivel de compatibilidad con nuestros talentos, ponerlas en marcha, nos sumerge por completo en ellas. Mihály Csíkszentmihályi, psicólogo y profesor de psicología de la universidad de Claremont (California) fue quien descubrió este fenómeno, describiéndolo como una experiencia óptima que propicia el placer y el disfrute.

3. Relaciones positivas

Respecto a las relaciones positivas, estas se describen como aquellos vínculos caracterizados por un alto nivel de complicidad, confianza y afecto. Son relaciones que fomentan nuestro crecimiento personal además de cumplir un papel fundamental en momentos en el que el apoyo social se considera una herramienta imprescindible como parte del proceso terapéutico. La compatibilidad que existe en estas relaciones pone de manifiesto fortalezas psicológicas comunes en esos vínculos. Suelen destacar la integridad, la inteligencia social, el amor, la pasión por aprender, la curiosidad, el sentido del humor y la gratitud. Además, son fortalezas que predominan en aquellas personas en las que solemos depositar nuestra confianza.

4. Sentido

Otro de los puntos que destaca el modelo PERMA es la necesidad de sentido o significado. Una vida llena de significado es aquella en la que encontramos un propósito de vida, es decir, es aquella donde siento que mi persona tiene un motivo de existir. Los investigadores, los médicos, los bomberos, los psicólogos, los profesores, los veterinarios y muchas otras profesiones relacionadas con la ayuda a otros seres, con descubrir y con transmitir el conocimiento, son profesiones que abastecen nuestra vida de sentido. El éxito profesional en estos sectores correlaciona directamente con puntaciones altas en las fortalezas de creatividad, curiosidad, pasión por aprender, inteligencia social, apertura mental, civismo, persistencia, valentía, integridad, gratitud y espiritualidad.

5. Logro

Finalmente el logro sería el último, pero no menos importante factor a trabajar dentro del modelo PERMA. La proyección de metas tiene un alto impacto en la motivación de las personas. Numerosos estudios ponen de manifiesto que es la motivación intrínseca la que facilita que consigamos nuestros objetivos con más probabilidades  de éxito. La motivación intrínseca es aquella que se origina en el individuo a partir de sus gustos, valores y afinidad por ciertos aspectos de la vida. Por lo tanto, es de esperar, que las fortalezas predominantes en los sujetos, tendrán un papel crucial en este tipo de motivación. Como podemos observar, los grandes descubrimientos de la humanidad fueron estudiados y desarrollados por genios movidos por su capacidad creativa, curiosidad, mente abierta, pasión por aprender y perspectiva. Todas ellas fortalezas pertenecientes a la virtud de sabiduría y conocimiento.

En resumen, los beneficios que se obtienen trabajando a partir de la optimización de los recursos psicológicos personales, demuestran la necesidad de trabajar las fortalezas personales desde la psicoterapia. La realización personal de las personas, se encuentra estrechamente ligada a la manifestación de los talentos personales, así como la sensación de bienestar y autoeficacia, lo que resulta completamente imprescindible para alcanzar el éxito terapéutico.

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