La ley del hielo: ¿Por qué ignorar a una persona es un comportamiento tóxico?
¿Por qué nos pueden tratar con la ley del hielo? ¿Qué pasa si empezamos a ignorar a una persona según la psicología? Descubre qué es y cómo responder a la ley del hielo.
La ley del hielo se trata de una forma de comportarse con los demás que acaba infligiendo dolor. De hecho, las investigaciones han demostrado que ignorar a una persona activa la misma área del cerebro que aquellas que están implicadas en el dolor físico. Por lo tanto, la ley del hielo puede perjudicar a la persona a quién estamos tratando de ignorar. De hecho, puede acabar con una relación ya sea de amistad, familiar o de pareja. Pero, ¿Qué podemos hacer cuando nos aplican la ley del hielo?
¿Qué es la ley del hielo?
La ley del hielo se trata de un recurso que consiste en una serie de comportamientos para ignorar a una persona. Algunas personas realizan este tipo de acciones de manera inconsciente y otras lo pueden usar para dañar a los demás.
“Excluir e ignorar a las personas, como darles la espalda o el trato silencioso, se usa para castigar o manipular, y es posible que las personas no se den cuenta del daño emocional o físico que se está haciendo. “
Kipling Williams, profesor de psicología de la Universidad de Purdue
Este tratamiento silencioso, nos afecta debido a que activa la corteza cingulada anterior, la parte del cerebro que detecta el dolor físico. Por lo tanto, podríamos afirmar que ignorar es violencia a pesar de que no haya ningún contacto físico con la persona.
Este tipo de tratos ya sea usado en las relaciones de pareja o en otros vínculos pueden perjudicar mucho la relación. De hecho, los estudios han demostrado que disminuye la satisfacción de la relación así como los sentimientos de intimidad y acaba reduciendo la capacidad por comunicarse de una manera saludable y significativa.
¿Por qué alguien puede ignorar a una persona según la psicología?
Existen algunas razones por las que las personas pueden aplicar la ley del hielo a los demás. Entre las más comunes, podemos encontrar las siguientes:
- Te culpan: Algunas personas usan la ley del hielo, ya que culpan a los otros de un problema que tienen ellos/as. De esta forma, intentan hacer desaparecer el problema ignorando al otro, cuando en realidad este tipo de comportamientos acaba por empeorar las cosas.
- Castigar a los demás: Algunas personas pueden ignorar a una persona con tal de poder dañar o castigar al otro/a. Esto es debido a que cuando una persona es tratada a través de la ley del hielo suele intentar acceder a quién lo aplica para solucionar esta situación. De este modo, ignorar es violencia para la persona porque se trata de una manera de manipular y agredir a través de las emociones.
- Creen que es lo mejor: Es posible que aquellas personas que usan la ley del hielo en amigos, pareja o en la familia piensen que es lo mejor que pueden hacer ante un problema. O tal vez, estas personas buscan tener más espacio para ellas, pero no se molestan en decírtelo. En muchos casos, las personas usan este tipo de comportamientos para evitar una confrontación.
Muchas personas que usan la ley del hielo en sus relaciones no lo hacen con malas intenciones. De hecho, en la gran mayoría de casos el ignorar a una persona se trata de un método para lidiar con aquellos problemas que quizá no resultan fáciles dentro de las relaciones.
La ley de hielo y sus consecuencias
Si aplicas este tipo de comportamiento en tus relaciones, debes saber que la ley del hielo o el tratamiento silencioso pueden dañar tu vínculo con los demás de las siguientes formas:
- Trauma emocional: Al ignorar a una persona, esta puede experimentar muchas emociones abrumadoras. De este modo, la ley del hielo hace que las víctimas experimenten rechazo, culpa, soledad y desesperación.
- Estrés: Cuando una persona es ignorada por alguien puede hacer que una persona sienta que ha hecho algo mal y que debe actuar para arreglar la situación. Tanto es así que puede perjudicar la autoestima de aquellos que la reciben. Además, las víctimas pueden sentir que no tienen el control ante esta actitud, y por lo tanto puede causar estrés.
- Puede tener efectos secundarios físicos: Como hemos mencionado, nuestro cerebro detecta este tipo de comportamientos como un dolor físico. Esto acaba implicando que aquellos que lo sufren sientan dolor de cabeza, así como pueden experimentar molestias en el estómago y hasta sufrir de ansiedad o insomnio.
- Cambios de comportamiento: Las personas que reciben un trato a través de la ley del hielo pueden acabar comportándose de formas que normalmente no harían. Esto sucede por qué no saben cómo acercarse a la persona que les está ignorando y por lo tanto acaban por actuar de formas completamente diferentes a como lo hacen normalmente.
- Destruye las relaciones: A menudo el problema que tiene la ley del hielo es la comunicación. Tratar a alguien continuamente a través de este tipo de actitud puede perjudicar el vínculo de tal forma que acabe suponiendo un fin en la relación. Esto sucede ya que ignorar a una persona puede acabar destruyendo la intimidad y la confianza que existe entre dos personas.
Son muchos los casos en que las personas no se dan cuenta de lo peligroso que puede ser tratar a alguien con la ley del hielo y las consecuencias que esta actitud puede tener dentro de una relación. Por lo tanto, si tienes problemas para comunicarte o crees que estás dañando tus vínculos con los demás con este tipo de comportamientos es importante que rectifiques. Si crees que no tienes las habilidades necesarias para afrontar los problemas en tus relaciones, quizá requieras de la consulta junto a un profesional de la salud mental.
¿Qué hacer cuando te aplican la ley del hielo?
Si eres tú quién estás recibiendo este tipo de trato por parte de un amigo, familiar o la pareja es importante tener en cuenta que esta actitud puede ser dañina para tu salud mental lo que implica que debes actuar para lidiar con esta situación. Por ello, si ves que la ley del hielo te está afectando, puedes seguir los siguientes consejos:
- Mantén la calma: a pesar de que este tipo de actitud pueden desquiciar a la persona que los recibe, es importante mantener la calma en todo momento.
- Averigua cuál es el problema: Es importante que intentes averiguar qué ha pasado y por qué la persona te está tratando a través de la ley del hielo.
- Intenta hablar: Acercarse a la persona puede ayudar a saber por qué alguien está ejerciendo la ley del hielo contigo así como puede hacer que la otra persona acabe cediendo y explicándote cómo se siente.
- Entiende el motivo: Si crees que la persona que te está tratando a través de la ley del hielo lo hace para dañarte, es importante detectar que estás ante una relación que no es saludable para ti y acabar con este tipo de manipulaciones o chantajes emocionales.
Es importante no ignorar a una persona si estás molesto/a con él o ella por todas las consecuencias que esto puede tener para tu relación. Si esta es tu forma de actuar o estás recibiendo los efectos de la ley del hielo y no sabes cómo cambiar esta situación, quizá debas consultar con un psicólogo/a profesional. No dejes que nadie te maltrate a través de la ignorancia.
Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
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Estoy decepcionada de mi novio, llevamos casi 4 años de relación de pareja, tengo 47 años y él 60, estoy triste porque él no quiere ser equitativo en la relación, al inicio sí me buscaba pero ahora yo soy quien inicia comunicación siempre y si le dejo de buscar 10 días él no me busca ni para preguntar si me encuentro bien. Me estresa y me pone mal. La realidad es que le da igual que esté con él o no. Debo ya entender eso.
Siempre que estoy conociendo a alguien me pasa que me aplica la ley de hielo ? Al igual yo también termino por ignorarlo esto hace sentirme tan mal y creo que también hago sentir mal ala otro persona no suelo ser la primera en quien pregunte cómo está ? Por más que yo quiera saber de esa persona yo no puedo en ser la primera en saber de él
A veces uno se cansa de buscar arreglar las cosas de mil maneras, de por lo menos, encontrar paz y de disfrutar la vida, mientras que la otra persona encuentra siempre la forma de acabar con todo eso; ya sea por carácter, personalidad, traumas, problemas, etc., cosas que uno no tiene nada qué ver, ese es el verdadero comportamiento tóxico, para mí. Cuando ya sientes que no es posible hacer algo por encontrar una solución ante una persona que es así y tienes que "convivir" de alguna forma en el mismo espacio todos los días, lo mejor (para mí) es hacer "la ley de hielo", así, por lo menos, intentas hacerle ver que no te importa lo que haga y que estás agotado de darle tu tiempo y energías a algo que no vale la pena. Yo tengo una "relación" con un par de hermanos así, y realmente es doloroso, pero también uno tiene que valorarse. Mejor dado por perdido, que sentir todo el tiempo ansiedad por lo que podría pasar. Es desgastante discutir con alguien agresivo y que después quiere que todo pase a otro plano de la nada (¡¿Qué les pasa?!). :/
En las recomendaciones frente a cómo actuar frente al problema, dicen que es uno quien debe acercarse a quien te ignora para intentar hablar. Es el peor consejo que se les pudo ocurrir, lo digo desde la experiencia: hace muchos años discutimos con una ex-amistad durante vacaciones por chat. Me bloqueó de RRSS, y comenzó a ignorarme cuando volvimos a la escuela, no supe manejar el tema, así que empezé a enviarle mails disculpándome e invitándole a que conversáramos, al menos para terminar todo en paz, sin necesidad de volver a ser amigos si no quería, pero que si nos topábamos en algún lado nos tratásemos de forma cordial, nunca respondió mis correos. Me sentía tan triste que le dejé un mensaje escrito en una mesa del salón de un profesor que teníamos en común, no sentí que fuera algo malo puesto que cualquiera lo podía leer. Al día siguiente me llamaron de dirección, porque la persona me denunció con las autoridades de la escuela por ser un acosador, que estaba obsesionado, que cual hacker le extraía sus direcciones de correo electrónico (estaban en google), que le seguía por las calles. Mostré todo lo que le mandé, expliqué la situación, pedí que habláramos en frente de un orientador de la escuela. Me presenté el día de la reunión, pero el orientador dijo que la otra persona no iba a participar, solo dijo que no volviera a contactarle porque iba a ir con la policía. Todo eso quedó ahí, no volví a acercarme, me gradué. Después de todos estos años, recibo, muy muy muy esporádicamante, comentarios en las redes sociales de mi negocio, desde cuentas falsas, tratándome casi como si fuera un violador, y mencionando el nombre de esa persona. Desde entonces, si noto que empieza a existir cierto distanciamento con alguien, simplemente dejo que la amistad se apague, y no hablo más, hasta que un día me eliminan/ me dejan de seguir.
Llevo sufriendo la ley de hielo, durante 48 años, ya no aguanto más la situación, cuando intento hablar con él, es chulo, soberbio, arrogante, y siempre tengo yo la culpa de todo. Esta situación ha acabado con mis sentimientos, ya no lo soporto más.
Buenas noches, mi marido ahora aplica la ley de hielo, me mintió, me pegó, me grita, con las demás es divino.
Me he sentido identificada porque me la han hecho en el pasado y ahora en el presente me lo hace otra vez, es una persona que lo hace con más gente. Con su familia también lo hace...
Al leer me sentí muy identificada y no sé cómo lidiar con una persona que cada vez que le comento mis molestias él aplica la ley de hielo. Al final me hace sentir culpable, leyendo el artículo creo que necesito ayuda.
Cuando una persona a quien le brindas tu amistad incondicionalmente, a quien quieres fraternalmente, te hace daño, te perjudica, a sabiendas de lo que está haciendo, cuando terceros te dicen que está sucediendo eso y no lo quieres creer, hasta que realmente lo compruebas en forma fehaciente sin lugar a dudas, entonces ignorar a esa persona o "aplicar la ley del hielo", no me parece que sea violencia psicológica, más bien lo considero autodefensa psicológica. Si nunca más podré confiar en esa persona para qué la quiero cerca?. No, mientras más lejos mejor, sin discusiones con palabras ofensivas, simplemente ignorar, hacer que esa persona no siga perjudicándonos es la única solución para quien recibió el perjuicio. No soy psicóloga ni jamás estudié psicología, es simplemente mi humilde opinión.
Yo considero que en vez de acercarse al victimario y descubrir qué pasa, hablarle, etc., lo mejor es que la víctima se aleje. Si alguien te violenta así, sal de ahí!