Nudo en la garganta por ansiedad, ¿Por qué ocurre?
Existen personas que ante una situación difícil pueden experimentar un nudo en la garganta. ¿Cuándo esta sensación de ahogo es por ansiedad? Descubre las causas y cómo solucionarlo.
En algún momento u otro las personas podemos experimentar alguno de los síntomas propios de la ansiedad. Cuando nos sentimos ansiosos solemos sentirnos tensos, experimentar náuseas e incluso tener más nerviosismo de lo normal. Pero la ansiedad también puede causar un nudo en la garganta, es decir la sensación de tener algo en el cuello. ¿Por qué sucede?
¿Qué es la sensación del nudo en la garganta?
Normalmente, las personas que experimentan este dolor de garganta por la ansiedad suelen describirlo de diferentes maneras. Entre las más comunes, aquellos que sienten la sensación de un nudo en la garganta suelen indicar las siguientes afectaciones.
- Sensación de tener algo en la garganta
- Presión en la garganta
- Palpitaciones en la garganta
- Bola en la garganta
Todos estos ‘síntomas’ suelen ser debidos a la ansiedad que podemos sufrir cuando no existe nada físicamente que pueda inducir a tener un nudo en la garganta. A esta afectación se le denomina globo o bolo histérico también llamado globus faríngeo cuando se trata de un síntoma de la ansiedad.
Globo histérico: el dolor de garganta por ansiedad
En los casos que la sensación de tener algo en la garganta es debida por la ansiedad, esta no es constante. Es decir, esta opresión en la garganta puede ocurrir con frecuencia, pero lo hace cuando la persona está ante una situación que le genera estrés o ansiedad.
También lo puedes identificar como un síntoma de ansiedad cuando la presión en la garganta ocurre conjuntamente en un ataque de pánico u otros síntomas de este trastorno psicológico.
¿Por qué ocurre la sensación del nudo en la garganta?
Tanto la ansiedad como el estrés pueden tener un efecto muy profundo en nuestro cuerpo. Uno de ellos es la inflamación de determinadas zonas debido a la activación del sistema nervioso autónomo. Cuando se experimenta un estado ansioso muy intenso las personas pueden llegar a sufrir de un nudo en la garganta o de garganta seca por ansiedad.
Esto ocurre ya que la ansiedad provoca que aumente nuestra frecuencia cardíaca, así como nuestra respiración y la tensión del cuerpo. Este último síntoma es el que está estrechamente relacionado con el globo histérico o faríngeo.
Cuando la ansiedad provoca esta sensación de nudo en la garganta las personas experimentan terror debido a que es similar a ahogarse o de sentir que se corre el riego a no poder respirar en algún momento. A pesar de estas sensaciones, la realidad es que el bolo histérico no es un síntoma peligroso.
¿Cómo calmar la sensación de tener algo en la garganta por la ansiedad?
La única forma de poder detener la sensación del nudo en la garganta es trabajar para reducir tu ansiedad. Es decir, solo podrás deshacerte de esta presión en la garganta si eliminas los estados ansiosos a los que estás expuesto/a. Para poder calmar la ansiedad y el nudo de garganta cuando aparece, puedes realizar lo siguiente.
- Beber agua: Al beber agua puedes reducir la sensación de tener un nudo en la garganta a través de dos maneras. Primero, cuando bebemos agua sentimos que esta recorre nuestra garganta, algo que puede calmar las preocupaciones alrededor del ahogo. En segundo lugar, existen algunas investigaciones que indican que la hidratación puede reducir esta sensación de opresión en la garganta.
- Realizar un ejercicio físico: Aunque es difícil sacar las fuerzas para combatir la ansiedad cuando se experimentan estas palpitaciones en la garganta, una de las mejores decisiones que puedes hacer en estos instantes es intentar realizar una actividad física. Saltar, correr, trotar, entre otras puede ser una ayuda para calmar los estados de ansiedad.
- Soluciones a base de hierbas: Tomar hierbas que calmen el sistema nervioso puede ser útil para intentar calmar la sensación del nudo de garganta por ansiedad. Entre las más recomendables la valeriana puede ser una buena opción.
- Respira profundamente: Uno de los métodos más eficaces para intentar calmar la sensación del nudo en la garganta es aliviar el nerviosismo que lo produce. Realizar una respiración profunda en estos instantes te ayudará a paliar este malestar.
En muchos casos, las personas no saben que están sufriendo de ansiedad a pesar que perciben una sensación rara en la garganta debido a este trastorno. Las personas son capaces de experimentar algunos de los síntomas físicos de la ansiedad incluso cuando no se sienten ansiosas o no están expuestas a una situación que les genere estas emociones.
Por lo tanto, puedes tener el dolor de garganta por ansiedad incluso cuando estás relajado/a. En estos casos, es importante tomar medidas para calmar la ansiedad que sufres, como puede ser acudir a un psicólogo profesional. No existe una cura rápida para acabar con la sensación de tener algo en la garganta debido a la ansiedad. Es a través del trabajo interior como una persona podrá deshacerse de esta sensación de ahogo en la garganta.
Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Hace rato me ha pasado y sigo con él. ¿Qué hago?
Hace dos semanas siento como una opresión o un nudo en la garganta y no puedo comer, siento que me ahogo, quiero comer solo comidas licuadas o sopas, espero me puedan ayudar, gracias.
Hola, es correcto y por esa sensación te la pasas forzando la garganta pasando saliva descontroladamente y terminas inflamado tu garganta ya que son tejidos blandos y muy sensibles por lo que la sensación es mayor.
Hola! Yo siento como si estuvieran apretando mi cuello. Yo supongo que es una secuela psicológica, ya que cuidé a mi papá en el 2021 durante un mes en el hospital, literalmente ahogándose a causa del COVID(pulmones cristal) hasta que falleció y nadie hizo nada. Todos mis días siento el cuello cerrado. .Alguna ayuda? Gracias
Hola buenas tardes, les quiero comentar que tengo un problema de estrés y mismo estrés me ha traído el problema de no comer nada, solo licuados porque siento que me ahogo y eso está pasando desde la pandemia y pues quisiera saber cómo me puedo mejorar, o que puedo hacer estoy muy desesperada y cada día estoy más flaca y más débil.
¿Es normal que cuando me pase eso se es incapaz de pronunciar palabra? Me cuesta mucho hablar y no salen palabras por mucho que lo intento, es como si se me atragantaran. Es decir, me quedo muda durante un buen rato, solo pudiendo emitir sonidos.
Hola, lo que me sirve es: escuchar en el youtu.be a Oscar Sande tema Con Dios en el fuego, conversar poco y al punto de esto que estamos atravesando y hablar más de lo bonito de la vida, andar bien puesta y sonreír, sonreir en el espejo, con la gente, reír mucho de cualquier cosa y ejercitar el optimismo, pido ayuda sí que lo hago, dando abrazos a montones, palabras dulces y bondadosas, no solía ser así, pero lo hago porque eso me funciona.
Gracias por tan valiosa información, no conocía de ese término.
Muy interesante y de mucha ayuda.