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Pensamientos erróneos

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Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos

Seguro que muchas veces habrás sentido que todos tus pensamientos son negativos que están distorsionados de la realidad y te producen malestar.

20 ENE 2016 · Lectura: min.
Pensamientos erróneos

Pues todos estos pensamientos los generamos a partir de los siguientes mecanismos.

Mecanismo para crear pensamientos erróneos

  • Hipergeneralización: sacar conclusiones generales incorrectas de un hecho o detalle concreto. Todo el mundo.. Siempre... Nadie...
  • Designación global: hacer afirmaciones simplistas que dan una visión distorsionada de uno mismo. Soy un... Soy muy...
  • Filtrado negativo. Ver las cosas fijándose sólo en lo negativo. Esto está mal... y esto... y esto... y esto...
  • Pensamiento polarizado o maniqueo: ver las cosas como enteramente buenas o enteramente malas. Soy totalmente... Es totalmente...
  • Autoacusación. Sentirse culpable de todo, sea responsable o no de lo ocurrido. No sé cómo, pero lo tenía que haber evitado... Siempre lo estropeo todo...
  • Personalización o autoatribución: sentir que lo que sucede alrededor siempre está en relación con uno mismo. Seguro que se refiere a mí... Lo ha dicho por mí...
  • Proyección:creer que los demás ven las cosas como uno mismo. Por qué no hacemos esto, a mi hermano le gusta...
  • Hipercontrol: Creer que todo esta bajo nuestro control. Puedo con todo...
  • Hipocontrol: Pensar que nada está bajo nuestro control. No puedo hacer nada... Pasará lo que tenga que pasar...
  • Razonamiento emocional: usar sentimientos, prejuicios, simpatías o antipatías para valorar la realidad. Es guay, luego está bien...
Escrito por

Psicólogas Game Over

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