Los 11 problemas de pareja más comunes: ¿Cómo solucionarlos?

¿Cómo es posible que al poco tiempo de estar casados ya están pensando en divorciarse? ¿Por qué se separan las personas cuando llevan diez años casados? ¿Qué cambios pueden hacer las personas para mejorar las relaciones? ¿Es el amor suficiente para una convivencia satisfactoria? En el pasado la familia se basaba en el compromiso firme y duradero por el que se prometía unión para toda la vida, de hecho, así era en la mayoría de los casos. La vida de una pareja atraviesa por diferentes momentos y etapas que terminan por unir más a los cónyuges o en su defecto separándose. Pero, ¿Cuáles son los principales problemas de pareja? y ¿cómo podemos solucionarlos?

Principales problemas de pareja

La mayoría de parejas suelen tener problemas que se repiten una y otra vez dentro de su relación. Algunos de los conflictos más comunes suelen ser los siguientes:

1. Falta de comunicación: Uno de los problemas de pareja más comunes suele ser debido a que no existe una buena comunicación. Esto no solo hace referencia a no hablar ciertos aspectos de la relación, sino no saberlo comunicar de una forma asertiva. Para muchas parejas, empezar una conversación puede tener cierta confrontación. Ante esta dificultad debéis trabajar para identificar aquello que rompe las conversaciones, intentar sé buenos oyentes, pensar antes de responder y sobre todo hablar desde los sentimientos y no culpando al otro/a.
2. Distanciamiento emocional: Con el paso de los años, son muchas las parejas que pueden sentirse cada vez más 'distanciadas' emocionalmente. Los cambios en una relación son completamente normales, pero se debe trabajar para dedicar tiempo a redescubrirse el uno/a con el otro/a. Ante esto, debes tener en cuenta que no es realista esperar que las personas sigan siendo las mismas durante toda la vida. Por ello, es importante intentar dedicar tiempo en la relación a pesar del paso de los años o las circunstancias.
3. Sexo e intimidad: Muchos de los problemas matrimoniales o en la pareja suelen ser por el sexo. Ante ellos, debes preguntarte qué es lo que buscas sexualmente en el otro/a. Cuando lo tengas claro, intenta hablarlo con tu pareja. De esta forma, abrirás un frente de comunicación sobre vuestra intimidad para poder hablarlo de manera respetuosa. Al hacerlo, podrás entender más las necesidades del otro/a y saber cómo uniros más en este aspecto.
4. Infidelidades: Si tu pareja te ha engañado, debes decidir si estás dispuesto/a a perdonarle o si deseas terminar con esta relación. Normalmente, las infidelidades suelen ocurrir debido a que existe un problema en la pareja que no está siendo tratado ni hay intención de solucionarlo. En el caso de que desees solucionar esta situación es importante intentar trabajar conjuntamente y ser lo más honestos posible.
5. Presión financiera: Aunque no suele estar muy visibilizado, otro de los conflictos de pareja más comunes ocurren debido a las dificultades económicas. Ante ello, es aconsejable tener claros los límites económicos de cada una de las partes.
6. Traumas: En algunos casos, los problemas conyugales pueden ser debidos a un evento traumático vivido durante la infancia o en otra relación. Si sientes que una experiencia está influenciando tu día a día, es importante que intentes comunicárselo a tu pareja e intentar buscar soluciones o estrategias para abordar estos sentimientos sin afectar la relación.
7. Poca gratitud: Con el paso del tiempo, el distanciamiento de la pareja puede producirse debido a que ambas partes se siente poco valoradas dentro del vínculo. Es normal que teniendo una larga lista de responsabilidades, la pareja sea lo último, pero en realidad, es importante intentar mostrar gratitud ante los pequeños actos que puede realizar el otro/a para nosotros/as.
8. Niños: La crianza de los hijos/as también puede ser uno de los factores que acabe produciendo ciertos conflictos de pareja. Esto suele ser más común cuando los hijos/as son de otro matrimonio. Ante ello, es importante establecer ciertas reglas o límites que no se deben cruzar.
9. Falta de ayuda en las tareas del hogar: Otro de los problemas de pareja más extendidos se deben a las responsabilidades del hogar. Normalmente, la pareja puede sentir cierto resentimiento por hacer demasiado y no ver ayuda por parte de su cónyuge. Ante cualquier sentimiento negativo alrededor de estas tareas es vital que intentes comunicarlo con la otra persona.
10. Desconfianza: La confianza es uno de los puntos clave en cualquier relación. Si sientes que no puedes confiar con tu pareja, intenta preguntarte por qué motivos sientes esta desconfianza. Además, es crucial tener en cuenta de dónde surgen estos sentimientos y qué podemos hacer para intentar afrontarlos conjuntamente.
11. Cambio de metas en la vida: Compartir objetivos comunes es uno de los pilares fundamentales en vuestra relación de pareja. Si tu pareja no comparte algunas metas vitales, es normal que acabéis discutiendo o sintiendo cierta distancia emocional. En este aspecto, es importante hablar con la otra persona, aquello que deseas en la vida y lo que realmente no te gustaría.

No es extraño que un problema de pareja acabe generando la misma pelea una y otra vez, pero cuando estos desacuerdos empiezan a intensificarse esto puede acabar haciendo que el vínculo se rompa. Por lo tanto, si sientes que hay un tema que siempre aparece en vuestras discusiones, debéis intentar abordarlo y solucionarlo. Una de las formas que podéis meditar es a través de la ayuda de un terapeuta de parejas.

¿Cómo solucionar los problemas de pareja?

Teniendo en cuenta las fases anteriores, vivir en pareja resultar un trabajo constante que se debe cuidar. Aprendiendo nuevas formas que permitan entender a esa persona con la que estas compartiendo tu vida. Existe una frase muy conocida que dice: del amor al odio hay un paso. En realidad entre el amor y el odio existe un largo camino por el cual las personas van avanzando y encontrando algunos sentimientos de indiferencia, decepción, desilusión. Es importante atajar estas emociones y trabajar la relación poniendo énfasis en aquellos gestos o aspectos que sí son funcionales y nos hacen sentir orgullosos de nuestra pareja.

El control de emociones ante situaciones conflictivas o desacuerdos con la pareja es fundamental para conseguir un buen entendimiento. Todas las personas experimentan las mismas emociones ante situaciones que vivimos de la misma manera. Pero la diferencia está en cómo solucionamos la situación que ha provocado esa emoción.

A nivel terapéutico es importante adquirir diferentes competencias emocionales.

• Entender y comunicar los sentimientos de la pareja.
• Aprender a valorar las diferencias.
• Aprender a expresar de forma asertiva.
• Asumir las responsabilidades de manera individual.
• Tolerar la frustración.
• Aprender a diferenciar lo importante.

No ser consciente de estos aspectos, y de muchos otros, pueden acarrear una serie de crisis y conflictos que a medio y largo plazo tienden a romper el núcleo de pareja. Se puede desencadenar una situación de estrés que resulta difícil de sostener y que termina con una separación más o menos amistosa en el mejor de los casos. Sin embargo el problema principal suele ser de comunicación, por lo que acudir al psicólogo es la solución más recomendada.

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