¿Qué es la vigorexia? 7 Síntomas de la obsesión por ser una mujer u hombre musculado/a

La vigorexia, también denominada como dismorfia muscular, es un trastorno psicológico en el cual las personas desarrollan una obsesión o gran preocupación con su imagen corporal. En este caso, la vigorexia, que suele trabajarse con otros trastornos que generan una relación insana con la comida, se da en mayor porcentaje en hombres, a diferencia de otros como la anorexia, o la bulimia.

Este trastorno ha surgido con mayor fuerza, en los últimos años, debido a la influencia y a la cultura alrededor de la idea del cuerpo perfecto. Con todo el movimiento de real food, y, vida fit, también se ha podido ver influenciado, ya que muchas personas pueden llevar estos aprendizajes o formas de vida, al extremo, perdiendo así su base.

Esta adicción al deporte está asociada también a una obsesión por la imagen corporal. Estos son dos fenómenos que han surgido en los últimos tiempos debido a la influencia y a la cultura alrededor de la idea del cuerpo perfecto.

¿Qué es la vigorexia? Definición

La vigorexia, también llamada bigorexia (del inglés ‘big’ que significa grande) o dismorfia muscular, está definida en el Manual de Diagnóstico y Estadístico (DSM-5) como un trastorno dismórfico corporal  en el cual, se genera una alteración de cómo percibimos nuestro cuerpo, en este caso, subestimándolo. Pensamos que no estamos suficientemente en forma o fuertes, y por ello, se generan un tipo de acciones que nos resultan dañinas.

Un vigoréxico o vigoréxica suele obsesionarse con la idea de que cuerpo necesita más, no es suficiente cómo está actualmente, busca activamente el cambio de este aumentando masa muscular. Este pensamiento obsesivo acaba influyendo en su comportamiento, haciendo que adopte actitudes hacia la dieta y el ejercicio poco saludables.

Síntomas de la vigorexia

Cuando una persona sufre de vigorexia se obsesiona con la apariencia de su cuerpo, influyendo a tomar conductas para aumentar los músculos, sean o no saludables. Este trastorno psicológico se caracteriza por lo siguiente.

1. Exceso de ejercicio: Los vigoréxicos suelen dedicar muchas horas de su día a realizar ejercicios para aumentar su masa muscular. De hecho uno de los signos y síntomas o ejemplos de la dismorfia muscular son aquellas personas que nunca se saltan su rutina de gimnasio así como dedican casi todo su tiempo libre en realizar ejercicio. En el caso de saltársela suelen sentir emociones muy aversivas, incluso ansiedad.
2. Dietas restrictivas: La preocupación excesiva alrededor del cuerpo perfecto acaba llevando a las personas con vigorexia a seguir dietas, en ellas se busca el consumo alto de proteínas y, muy bajo de grasa.
3. Percepción corporal distorsionada: Un vigoréxico o vigoréxica suele odiar a su cuerpo, ya que percibe constantes deficiencias debido a la obsesión por ser una mujer u hombre musculado/a.
4. Uso de los esteroides u otras sustancias: Los vigoréxicos pueden llegar a optar por el uso de los esteroides para poder llegar a su idealización corporal.
5. Depresión y pensamientos de suicidio: Este trastorno psicológico puede acabar desencadenando una constante frustración, ansiedad y estrés,por llegar a un cuerpo idealizado y perfecto, por lo que, en algunos casos, este tipo de pensamientos pueden comportar ideas suicidas.
6. Ansiedad por no entrenar: Los vigoréxicos suelen llegar a sentir una gran angustia cuando por motivos de peso no pueden acudir a un entreno.  Como se ha explicado, puede producir ansiedad por no entrenar, o, ansiedad por no ver los resultados que queremos.
7. Ocultación del cuerpo: Algunas personas con vigorexia pueden ocultar su cuerpo debido al sentimiento de rechazo que sienten por este.
8. Aislamiento social: Como ponen como prioridad al ejercicio, añadido al malestar que suelen sentir con su propio físico, puede tener una tendencia a aislarse de los demás, o pueden generar ansiedad social.

Muchos de los síntomas de la vigorexia suelen pasar desapercibidos por el entorno de aquellos que lo sufren. A pesar de ello, este trastorno psicológico tiene muchas consecuencias físicas y mentales nocivas para aquellos que lo padecen.

Consecuencias de la vigorexia

Un vigoréxico o vigoréxica presiona su cuerpo para lograr objetivos que están fuera del alcance de lo ‘natural’. De esta forma, al llevar al cuerpo hasta los límites y al adoptar una serie de actitudes que son perjudiciales para su salud, las personas con vigorexia pueden sufrir las siguientes consecuencias:

• Psicológicas: La vigorexia y sus síntomas afectan en gran parte a la psique de las personas que lo sufren. Generan baja autoestima, estrés, frustración, y puede desencadenar otros trastornos, como depresión, o, ansiedad.
• Físicas: Los vigoréxicos sufren una serie de consecuencias físicas debido a llevar al límite a su cuerpo, así como el uso de esteroides o de dietas muy extremas. Entre estas consecuencias encontramos: el aumento del colesterol, disfunción eréctil, hipertrofia prostática, entre otros.
• Socioculturales: Problemas con las relaciones sociales, debido al aislamiento.

¿Cuál es la principal causa de la vigorexia?

No se conoce exactamente cuál es la causa de esta, sin embargo, se sabe que hay diferentes influencias. El aspecto social suele ser muy importante aquí, es decir, las creencias aprendidas que juegan un papel muy determinante en cómo nos valoramos y cómo nos vemos. Los ejemplos que tenemos en la publicidad, o ahora cada vez más, en las redes sociales, promocionan que generemos  expectativas irreales alrededor de la idea del cuerpo perfecto. También afecta las vivencias que hayamos tenido: situación de bullying, maltrato en casa, o, tener la sensación de poco cuidado por parte de los padres.

Una gran parte de la obsesión y la preocupación excesiva por lo físico está determinada por las expectativas irreales alrededor de la idea del cuerpo perfecto, cuyas referencias encontramos en la televisión y en las redes sociales.

¿Cuáles son los tratamientos para tratar la vigorexia?

Si tienes vigorexia, el tratamiento más efectivo es acudir a un profesional de la salud mental para abordar este trastorno psicológico. Aparte de esto, existen una serie de medidas de autocuidado que puedes aplicar para disminuir los efectos de los síntomas de la vigorexia.

• Limitar el ejercicio físico: Las personas con vigorexia suelen llevar su cuerpo hasta el extremo con tal de lograr el ideal de la imagen de una mujer u hombre musculado/a. 
• Detener el uso de complementos: Los vigoréxicos suelen usar todos los complementos dietéticos posibles, por lo tanto, es vital, no utilizar esteroides ni otras sustancias con el mismo fin: es importante que la persona eliminé está dependencia para seguir avanzando.
• Eliminar la cuenta de calorías: Otra de las características de la vigorexia es contar constantemente las calorías ingeridas o las gastadas en los ejercicios realizados durante el día a día. En estos casos, es fundamental evitar a toda costa fijarse en este tipo de datos.
• Identificar y abordar comportamientos relacionados con la vigorexia: Los vigoréxicos pueden compartir algunas características de la anorexia y de la bulimia en sus comportamientos. Entre estos, la supresión de la dieta, las purgas, atracones, entre otras. hay comportamientos como esconder el cuerpo, compararse continuamente, mirarse de forma obsesiva para ver los cambios. Es esencial quitar la atención de estos comportamientos. 

En estos casos es esencial contar con un profesional. Las personas que tienen vigorexia no tienden a pedir ayuda porque tienen esa versión distorsionada de sí mismos, con lo cual, es más complejo que se den cuenta por si solos. En estos casos se suele hacer trabajo farmacológico y psicoterapia.

La vigorexia puede afectar nuestra percepción corporal. Por ello, los vigoréxicos siempre se sentirán frustrados debido a que nunca llegarán a sus imposibles ideales. Si crees que tú o alguien de tu alrededor sufre de este trastorno psicológico, es fundamental abordarlo junto a un psicólogo/a profesional. Estar a gusto en nuestro cuerpo es más importante que encajar en los cánones de belleza actual.

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