Sexo tántrico: 7 Beneficios psicológicos y 5 ejercicios para practicarlo

El sexo tántrico es una manera ideal de conectar contigo y con tu pareja a través del placer. Descubre sus beneficios psicológicos y las posturas más fáciles para empezar a practicarlo.

16 ABR 2021 · Lectura: min.

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¿Qué es el sexo tántrico y cómo practicarlo?

Cuando hablamos de sexo tántrico quizá lo primero con lo que lo relacionamos es con una práctica espiritual. A pesar de que tiene sus orígenes en ciertas religiones o creencias, la realidad es que el tantra puede ser un método ideal para reconectar con nuestra pareja a través del sexo. Descubre en qué consiste y cómo te puedes beneficiar psicológicamente del sexo tántrico.

¿Qué es el tantra?

El tantra es una práctica espiritual ancestral que implica explorar nuestra identidad personal a través de diversos métodos. La mayoría de sus prácticas están destinadas a ayudar a las personas a ver la realidad que hay en nosotros mismos y en el mundo. Es decir, a través de lo tántrico se fomenta la autoexploración y la atención plena para comprendernos a nosotros y a todo lo que nos rodea. De esta forma, el tantra es una práctica muy similar a la meditación que fomenta una serie de beneficios psicológicos más allá de nuestro dormitorio.

Además del sexo tántrico, el tantra también pone un gran énfasis en la intencionalidad y en la autoexploración. Tanto es así que además del sexo tántrico y su significado no sólo es junto a nuestra pareja sino que además también existe la masturbación tántrica que pretende dar rienda suelta a la autoconciencia durante la exploración sexual propia. Gracias a ello podemos explorar nuestro supuesto tantra sexual (o simplemente nos conocemos más) y llegamos a comprendernos mejor fuera y dentro de la cama.

Según la Dr. Janet Bito, psicóloga y sexóloga, no se trata solo de hacer sexo sino de intentar reducir la velocidad con la que estamos siempre acostumbrados a ir y conocernos en nuestro lado más erótico. Para ello debemos tener una mentalidad más abierta, con ganas de curiosear y autodescubrirnos.

¿Qué es el sexo tántrico?

El sexo en la cama o en cualquier lugar puede tomar distintos significados en función de cómo lo vivamos. A través del sexo tántrico se incita a realizar literalmente un “tejido” junto a la otra persona. Es decir, según el tantra las posiciones del sexo en las parejas tienen el objetivo de unir las fuerzas masculinas y femeninas que todos llevamos dentro de nosotros. Por lo tanto su finalidad es intentar descubrir lo que nos une al otro y ser conscientes de ello durante el sexo y el placer que este nos induce.

Aunque el tantra tiene una finalidad más religiosa o espiritual la realidad es que podemos aprender de esta disciplina para aprender más del sexo y a conectar más con nuestra pareja a nivel psicológico. De esta forma, el tantra y la sexualidad que este incita pueden llevarnos a sentirnos más conectados, alienados y a aprender del placer con nuestra pareja.

Por lo tanto al practicar de una manera más occidental el sexo tántrico implica disfrutar más de nuestras relaciones y no centrarnos sólo en el orgasmo. La mayoría de parejas o personas que empiezan a hacer el tantra sexual suelen experimentar más unidad y un amor más profundo al realizar este tipo de sexo.

Beneficios del sexo tántrico

Beneficios psicológicos del sexo tántrico

Como hemos señalada el tantra en el sexo puede beneficiarnos a nivel psicológico. De esta forma aunque no tengamos las creencias espirituales que hay detrás podemos obtener muchas ventajas usando lo tántrico al practicar el sexo con los demás. Según los psicólogos podemos obtener lo siguiente de esta forma de pensar sobre el sexo en pareja.

1. Comunicación

El sexo tántrico no implica ir sólo a por el orgasmo. En él sus practicantes intentan ir más despacio. Por ello este tipo de sexo intenta dar pie a ser más consciente de la conexión con el otro. Es por esta razón que existen los masajes tántricos o la masturbación tántrica que incitan fomentar la comunicación tanto con nosotros mismos como con los demás.

2. Liberar bloqueos y dejar atrás la vergüenza

Existen personas que a pesar de su edad o su experiencia en las posiciones de sexo aún siguen teniendo vergüenza en el momento de ir a la cama con alguien. El sexo tantra implica dejar atrás este tipo de pensamientos que nos bloquean e impiden disfrutar de estos instantes íntimos junto a alguien o junto a nosotros mismos.

3. Ayudan a aliviar un trauma sexual

En algunos casos las personas que han sufrido en una práctica sexual y tienen un trauma, el sexo tántrico puede aliviar este tipo de pensamientos y emociones relacionadas con estas prácticas. 

4. Autoconocimiento

A pesar de que creamos que el sexo es solo para disfrutar la realidad es que la autoexploración o los juegos sexuales junto al otro pueden ayudarnos a conocernos desde otra perspectiva. Gracias a un masaje tántrico o a realizar diversas posturas de sexo tántrico podemos descubrir algo en nosotros que quizá no nos imaginábamos.

5. Más libido y deseo sexual

Algunas personas pueden experimentar una poca libido o deseo sexual a causa de ciertas patologías psicológicas como pueden ser el estrés, la depresión, una baja autoestima, entre otros. Gracias a incorporar el tantra en el sexo las personas pueden dejar atrás por unos instantes muchos de los problemas asociados con ello en el sexo.

Ventajas del sexo tántrico

6. Alivio del estrés

El tantra en el sexo implica relajarse y disfrutar del momento. Por lo tanto estas posiciones en el sexo crean el ambiente ideal para estar en el aquí y en el ahora.

7. Más conexión con la pareja

Al practicar sexo tántrico las parejas tienen más instantes íntimos. Normalmente el sexo y el placer van muy relacionados, pero la intimidad y la conexión también son partes fundamentales que debemos experimentar durante estos instantes. Por este motivo a través del sexo tántrico las personas se sienten más conectadas al otro y a sí mismas.
 
Estos son algunos de los beneficios de incorporar el tantra en el sexo. A pesar de ello, si tienes problemas para disfrutar de tu sexualidad es vital acudir a un psicólogo especialista para vivir de lleno esta parte tan íntima de nuestra vida.

Posiciones del sexo tántrico

Las posturas tántricas pueden ayudarte a experimentar el tantra durante el sexo. Algunas de las más populares prácticas del sexo tántrico son las siguientes.

  • Crea un espacio sagrado

Para experimentar el tantra en el sexo es fundamental tener nuestro propio espacio sagrado. Esto no implica ir a un templo o tener una habitación diferente simplemente dejar atrás todo aquello que puede distraernos durante el sexo tántrico. Para ello apaga todo lo tecnológico, enciende velas o incienso e intenta preparar un ambiente calmado para abrir vuestras mentes y relajaros durante el sexo.

  • Mirar a los ojos

Durante el sexo tántrico o en cualquiera de las posiciones del sexo tántrico la mirada a los ojos del otro es fundamental. Es por ello que debes intentar mantener lo máximo posible la mirada junto a tu pareja. Un buen ejercicio del sexo tántrico es mirar fijamente al otro intentando sentir al máximo durante dos minutos. En este lapso de tiempo debes explorar tus emociones o sensaciones y aprender de ellas.

Masaje tántrico: ¿Cómo se realiza?

  • Circuito tántrico

Pon la mano derecha en el corazón de tu pareja y viceversa. A medida que sientes más conexión junto al otro, cada uno deberá poner su mano izquierda en el suyo. Sincronizad la respiración con inhaladas lentas y profundas. Al inhalar, recibe el aliento y el amor de tu corazón y al exhalar envía este amor al de tu pareja. Puedes hacer esto para entrar en un estado de meditación durante el sexo.

  • Masaje tántrico

Los masajes tántricos son una de las partes más conocidas del tantra en el sexo. Para realizarlos, uno de los miembros de la pareja se debe estirar en la cama mientras la otra parte masajea de forma lenta y meditativa todas las partes de su cuerpo. No se trata de un masaje para quitar contracturas, sino de un toqueteo suave y muy meditativo.

  • Posición yab-yum

Esta es una de las posturas del sexo tántrico más conocidas. En ella el compañero/a se sienta con las piernas cruzadas sobre una almohada, mientras que el otro coloca sus piernas sobre las de su compañero. Los brazos de la persona que es la base deben rodear la cintura del acompañante. Las cabezas pueden estar mejilla junto a mejilla o podéis tocaros frente con frente. En esta posición empieza tomando algunas respiraciones profundas y lentas. Intenta tocar cada parte del otro y sigue tu intuición para el resto.
 
En el sexo tántrico se le da menos importancia al orgasmo en contraposición a sentir más en el momento y conectarse de una manera más íntima junto al otro. Es por ello que es una de práctica que nos hace experimentar el sexo desde otra perspectiva.

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MundoPsicologos.com

Bibliografía

  • Sutton, S (2019). The Benefits of Tantric Masturbation. Healthline. https://www.healthline.com/health/tantric-masturbation
  • Grace, L (2020). What Is Tantric Sex? How To Practice Tantra's Intimate Form Of Sex. Mind Body Green. https://www.mindbodygreen.com/0-23332/tantric-sex-101-what-it-is-how-to-do-it.html
  • Chamberlain, C (2021). Tantric sex for beginners: expert tips to get started. Net Doctor. https://www.netdoctor.co.uk/healthy-living/sex-life/a33372729/tantric-sex/ 

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