“Mi misión es ayudar a las personas a relacionarse mejor consigo mismas y con los demás para mejorar su bienestar emocional"

Si sientes algún malestar psicológico y no puedes o no quieres desplazarte, la psicología online es una excelente opción para encontrar ayuda. Sólo necesitas un ordenador o tablet y una conexión a internet y podrás contactar con Inés de Caralt desde la comodidad de tu casa.

Solicita más información y concertaremos una entrevista gratuita donde resolver dudas y planificar tu tratamiento de:

• Estados de ansiedad y estrés con sensación de pérdida de control o bloqueo
• Estados depresivos, apatía, tristeza o pérdida de interés por la vida
• Problemas de pareja, familiares, sociales o laborales
• Baja autoestima y negatividad
• Procesos de duelo tras una pérdida (personal o profesional)
• Soledad: Necesidad de compartir emociones fuera del círculo más cercano

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Precio sesión: 80€

*Precios especiales para menores de 25 años y personas en situación de paro profesional

Si te encuentras en un momento de cambio personal o profesional, quieres desarrollar alguna habilidad, mejorar tus relaciones o potenciar tu autoestima, y no tienes tiempo que perder en desplazamientos, puedes realizar un proceso de coaching online, en el que utilizaré diversas técnicas con el fin de aumentar tu autoconocimiento y liderazgo personal para lograr tus objetivos. 

El coaching parte de la base de que tú eres el mayor experto en ti mismo, por lo que se centra en desvelar y poner en valor tus fortalezas para que te conviertas en tu mejor versión.

Solicita más información y concertaremos una entrevista gratuita para resolver dudas y planificar tu proceso de coaching

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Precio sesión online: 80€

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"Me gustaría tener más seguridad en mi mismo"

"Siempre me comparo con otros... y salgo perdiendo"

"Me cuesta valorar las cosas buenas en mi"

Son cuestiones que aparecen frecuentemente durante las sesiones de psicoterapia o de coaching y que todos hemos sentido en algún momento de nuestra vida.

La autoestima no es algo estático, sino que la vamos construyendo a lo largo de nuestras vivencias, creencias y relaciones. Además, puede ser diferente en las distintas áreas de nuestra vida; podemos sentirnos, por ejemplo, muy competentes como profesionales y luego muy inseguros cuando nos relacionamos socialmente.

Mejorar la valoración que tenemos de nosotros mismos implica autoconocimo, autoaceptación, autocuidado, autorespeto y nos conecta con la valentía y el coraje. Nos permite establecer relaciones sanas, basadas en el respeto y la confianza evitando actitudes evitativas o agresivas. 

Finalmente, una autoestima sana nos permite gestionar mejor nuestras emociones proporcionándonos mayor bienestar psicológico.

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¿Te sientes desbordado y al borde del agotamiento? ¿Te cuesta relajarte? ¿Notas que tu rendimiento intelectual y/o tu nivel de atención están disminuyendo?

Quizá te encuentres en un estado de estrés. 

El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a un estado de tensión excesiva que se prolonga más allá de las propias fuerzas. Es importante reconocerlo y tratarlo precozmente ya que puede dar lugar a diversas manifestaciones psicosomáticas como el insomnio o la gastritis.

A través de técnicas de relajación, reestructuración cognitiva y cambio de hábitos, podrás recuperar la calma y el bienestar en tu vida.

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La ansiedad suele ser un estado de inquietud como anticipación de algo malo que tiene que ocurrir. Puede llegar a provocar ataques de pánico.

El miedo, como todas las emociones, es adaptativo. Es una respuesta de nuestro organismo ante un peligro y es lo que ha permitido que la raza humana llegue hasta nuestros días. Sin embargo, en ocasiones nuestro cuerpo no distingue entre un peligro real (ante el que debemos responder) y otro imaginario que nos bloquea y nos impide desarrollar nuestra vida de forma satisfactoria.

Analizar las causas que provocan esta reacción y utilizar técnicas de desensibilización cognitiva y conductual te ayudarán a construir una nueva perspectiva y recuperar la confianza.

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La depresión afecta a unos 120 millones de personas en el mundo y es una de las principales causas de discapacidad. Las causas pueden ser biológicas, evolutivas o psicosociales y muchos factores pueden interactuar en esta patología que provoca un gran sufrimiento.

La depresión se presenta con síntomas como la tristeza, la apatía, la desesperanza y la anhedonia, llegando en los casos más graves a la falta total de interés por la vida.

Además del adecuado tratamiento farmacológico si es necesario, la intervención psicológica incluirá el desarrollo de la inteligencia emocional, el fortalecimiento de la autoestima y el cambio de patrones de comportamiento para favorecer un proceso de madurez, bienestar y salud mental. 

Sabemos la necesidad que tienes de ser escuchado, comprendido aceptado y valorado, por lo que la escucha empática será su más valiosa herramienta.

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La adicción es una enfermedad emocional, física y con predisposición genética que modifica el funcionamiento del cerebro ya que está ligada al proceso de aprendizaje. La persona adicta llega a perder el control sobre su conducta siendo necesario el acompañamiento de un profesional para revertir la dependencia y recuperar la satisfacción por la propia vida.

Las adicciones suelen ser el resultado de la desconexión y la necesidad de evadirse que tienen algunas personas (muchas veces adolescentes) al no sentirse capaces de enfrentarse a una vida que les “duele demasiado”.

Con esta premisa, trabajamos las adicciones desde la comprensión holística de la persona, a través de terapias cognitivo-conductuales y gestión emocional, y acompañándola en un cambio de hábitos que requerirá grandes dosis de motivación fuerza de voluntad.

¡Hay salida!

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El duelo es un proceso natural de adaptación a una pérdida (muerte, separación, trabajo…). Aunque se suele hablar de las etapas del duelo, hay que tener en cuenta que cada persona y cada situación requieren unos tiempos diferentes. ¡No hay que tener prisa!

Todas las emociones que se activan (tristeza, miedo, rabia, culpa...) cumplen una función adaptativa y hay que respetarlas, pero cuando son demasiado intensas o alguna de las etapas se enquista, se hace necesario el acompañamiento de un profesional.

A través de la escucha activa, la gestión emocional y la reestructuración cognitiva el objetivo será construir una re-significación de la relación para aumentar la autoestima y recuperar la paz y el bienestar personal.

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Nuestras relaciones amorosas pasan por varias fases, y no siempre son un camino de rosas... Situaciones de cambio profesional, la aparición y educación de los hijos, la familia de origen o las relaciones sociales suelen provocar crisis que, en algunos casos, requieren de ayuda externa para poder superarse.

Amar es un verbo y requiere voluntad para mantenerse en el tiempo. El amor se construye, se alimenta y se disfruta, pero no se puede amar sin querer amar.

Mi visión positiva del ser humano me permite confiar en que cuando hay voluntad casi todo es posible, lo que me invita a acompañar, mediante la escucha, la mediación y el diálogo, a aquellas parejas en las que la falta de comunicación, las experiencias negativas o las desavenencias han distanciado.

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Precio visita 90 minutos: 100.-€*

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La terapia EMDR (Terapia de Desensibilización y reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una técnica psicológica que ayuda a reducir el malestar emocional a través de los movimientos de los ojos.

Muy eficaz para tratar el estrés postraumático, pero también la ansiedad, duelos, crisis nerviosas, ataques de pánico, trastornos alimenticios, adicciones y fobias.

Los objetivos de la terapia EMDR son:

a) Reducción de los síntomas

b) Cambio en las creencias

c) Mayor funcionalidad en la vida cotidiana

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El coaching es una herramienta cada vez más utilizada en las empresas, cuyo objetivo es desarrollar el talento de los profesionales, directivos y equipos.

Es un proceso de aprendizaje transformacional que ayuda al profesional a desarrollar competencias (comunicación, asertividad, gestión del tiempo…), clarificar metas y objetivos, y potenciar su capacidad de resolución de problemas e identificar sus oportunidades. 

Los beneficios que el coaching aporta a la empresa incluyen la motivación, retención del talento, mayor compromiso de los empleados, mejoras en los indicadores de negocio, ahorro en tiempo y costes en recursos humanos y contribución al cambio cultural para alinearse nuevas estrategias de negocio.

Solicita más información y concertaremos una entrevista gratuita donde te explicaremos lo que podemos hacer por ti y por tu empresa.

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Precio sesión: 90€

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Inés de Caralt, en colaboración con Carla Casals (www.carlacasals.com), desarrollan e imparten cursos de formación para empresas y particulares, partiendo de las necesidades específicas de cada cliente y adaptándose a cada proyecto.

Algunos de los cursos ya desarrollados son:

• Desarrollo del liderazgo para directivos
• Inteligencia emocional en la empresa
• Técnicas de escucha activa
• Asertividad y resolución de conflictos
• Gestión del cambio
• Gestión del tiempo
• Prevención y gestión del estrés
• Rendimiento, autoconocimiento y autoestima
• Comunicación de malas noticias (sector sanitario)
• Crecimiento sexual y de pareja

Solicita más información y concertaremos una entrevista gratuita para desarrollar el plan que más se ajuste a tus necesidades.

Precio formación desde 150€/hora

Como servicio adicional a sus clientes, proponemos una serie de conferencias destinadas a eventos y convenciones.

Algunos de nuestros títulos más solicitados son:

• Comunicación intergeneracional
• Inteligencia emocional en las relaciones laborales
• Comunicación no violenta en las organizaciones
• Las 5 claves para una comunicación eficaz
• Del alto rendimiento deportivo a las organizaciones
• El cambio como motor del talento
• Liderarse es aprender a equivocarse
• El camino entre lo que somos y lo que soñamos

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Precio conferencia desde 500€