Ansiedad e insomnio tengo miedo de tener alguna enfermedad grave en el cerebro

FrancoMorelliFrancoMorelli
editado May 2020 en Insomnio

Hola, como están? Espero que se encuentren bien. Últimamente estoy sufriendo insomnio y no puedo dormir o duermo muy poco, tengo miedo de tener alguna enfermedad grave en el cerebro como por ejemplo insomnio familiar fatal, y debido a eso me da miedo no poder dormir, desde los 14 sufro ansiedad, ahora tengo 20 pero no se porque últimamente se presento el insomnio y la verdad no puedo controlarlo y estoy muy angustiado.

Comentarios

  • OribasOribas

    Hola, bienvenida a esta comunidad de psicología. ¿Este problema ha empezado a agravarse con el confinamiento? Te recomiendo mucho mucho este hilo https://www.mundopsicologos.com/comunidad/ansiedad-e-hipocondria-32804


    Espero que te sirva. Un saludo.

    Oribas - admin del foro

    (contáctame clickando en mi nombre y después en "Mensaje" si necesitas ayuda con el foro)

  • Maria2378Maria2378

    Hola! La mayoria de las personas sufre de insomnio en algún momento de su vida. Antes de preocuparte por alguna enfermedad grave. Debes de percatarte de los factores que pueden generarte el insomnio . Cómo estres, anciedad o depresión. Yo he sufrido dé anciedad e insomnio. Y me ha ayudado un par de cosas. Por un lado es ocuparme constatemente, cuando mantienes tu mente ocupada es mucho más fácil lidiar con estos problemas. Una mente cansada por una ajetreada rutina diaria suele cocebir muy bien el sueño. Y cuando eso no ayuda te recomiendo la meditacion, el yoga y hacer ejercicios o estiramientos. Aprender relajarse y enfocarse ayuda mucho con el insomnio y lo digo por experiencia.

  • FrancoMorelliFrancoMorelli

    Muchas gracias, si esto empeoro desde la cuarentena, mi primer ataque de panico empezó de manera similar, pasaba encerrado mucho tiempo En casa y ahora lo mismo como si estuviera relacionado o tal vez tengo más y tiempo para pensar en estas cosas y generarme enfermedades en la cabeza que no existen Pero llega un punto que no puedo controlar estos pensamientos de enfermedeades que me vienen cuando estoy por dormir y eso es lo q imposibilita que pueda dormir bien

  • FrancoMorelliFrancoMorelli

    Hola, si lo sé Pero estos pensamientos que por más que q me convenza a mi mismo que no tengo nada siempre estan, poniendome a duda, ahora estoy tomando clonazepam de 0,50mg Pero hace mucho tiempo y mi cuerpo ya se acostumbró también probé técnicas de relajación pero no me funcionan siento que hasta que un médico no me diga que todo esta bien el insomnio no se va a ir

Accede o Regístrate para comentar.
Nuevo hilo

Categorías