Noto que estoy al bordel del burn out... ¿qué puedo hacer?

Silvia579Silvia579
en Burnout

Hace menos de un año empecé un trabajo que me gusta mucho, pero al que estoy dedicando muchísimas horas. Desde hace meses no tengo vida personal y, cuando intento descansar, me siento tremendamente culpable porque sé que debería seguri trabajando.

No puedo dejar el trabajo porque es la primera vez que accedo a un puesto así, pero no puedo continuar con este estrés... Me noto fatigada, y agotada en lo físico y lo mental. Y me aterra saber que si sigo así voy a tener un burn out y tendré que darme de baja...

¿Qué puedo hacer? ¿Hay técnicas para al menos controlar la ansiedad?

Gracias de antemano.

Comentarios

  • alvaro761alvaro761

    Hola Silvia!

    Pues yo creo que lo mejor sería que acudieras al psicólogo, creo que es la vía más rápida para poder seguir con tu trabajo pero teniendo estrategias adecuadas para afrontar el estrés. Podrías también intentar hacer ejercicios de relajación, meditación, yoga, hacer ejercicio físico, etc. Es muy importante cuidarse a uno mismo por encima de cualquier trabajo y si no eres capaz de hacerlo, lo mejor es pedir ayuda profesional!

  • AlbaAmayaAlbaAmaya

    Hola @Silvia579... te entiendo perfectamente. Piensa que lo importante es ir a terapia! Ánimo!

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