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A veces siento que no sirvo para nada

Realizada por G. Simon · 30 mar 2015 Autoestima

Hola,


Hay ocasiones en las que siento que no sirvo para nada. Estudio y no logro aprobar o intento arreglar una cosa y no lo consigo. No logro conseguir aquello que deseo y me vengo abajo. ¿Qué puedo hacer?

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Mejor respuesta 30 MAR 2015

Muy buenas,

Para conseguir aumentar nuestra confianza en nosotros mismos debemos establecer pequeños objetivos a corto plazo que podamos ir cumpliendo. Los objetivos deben ser específicos (no valdrían generalidades como "darlo todo"), medibles (en horas, en número de veces, etc.), alcanzables (debes ser capaz de asumirlos), relevantes (pero también tienen que generar cierto desafío), temporalizables (deben estar acotados en días, semanas, etc.) y revisables (cada semana o quincena tenemos que revisarlos para modificarlos en función de que cumplan las otras características o no).

Poco a poco, podrás ir asumiendo retos mayores. Al principio, exponte sobre todo a situaciones que se te den bien, pregunta a tus amigos qué cosas son... con el tiempo, esa autoeficacia se irá transfiriendo a otros contextos.

Espero que sirva! si necesitas más información, contacta! un saludo!

UPAD Psicología y Coaching S.L. Psicólogo en Madrid

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30 MAR 2015

Hola G.Simon. Te invito a que concretes este tipo de afirmaciones para que la losa de considerarte inútil no te aplaste. ¿Qué es lo que no apruebas? ¿Te gusta lo que estudias? ¿Son realistas tus metas? ¿Qué es lo que no puedes arreglar? ¿Depende de tí? Estas preguntas te ayudarán a situarte.

Desde ahí, si sientes que esa sensación se repite en tu vida, puedes considerar pedir ayuda psicológica. Quizá te encuentres en una crisis existencial y es bueno que alguien te acompañe y tú mismo puedas rehacerte.

Un saludo.

Carolina López Moya Psicólogo en Bollullos de la Mitación

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