Adiccion alcohol y drogas

Realizada por Felipe · 30 nov -1 Adicción al alcohol

Hola buenas, hace un año aproximadamente cada vez que tengo algún problema o pienso en mi pasado , para olvidar y sentirme bien me pongo a beber y de ahí paso a drogas. Ya me está afectando a mi relación, no sé que hacer, parece que todo es negativo, y todo me sienta mal. Alguien que me empuje porque quiero salir de esto. También me está afectando al tema laboral. No sé qué hacer o si podré salir de todo esto. Gracias

Mejor respuesta 16 ENE 2025 · Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas

Hola Felipe, gracias por compartir tu experiencia. Es realmente valiente de tu parte reconocer el impacto que el consumo de sustancias está teniendo en tu vida. Las adicciones pueden ser un mecanismo de afrontamiento frente a problemas emocionales y traumas del pasado, pero es importante entender que hay formas más saludables de manejar el dolor y la ansiedad.

Estas son algunas de las habilidades que te aconsejo para iniciar:
Mindfulness: Practica la atención plena puede ayudarte a estar presente y a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos.
Regulación emocional: Aprende a identificar y gestionar tus emociones puede reducir la necesidad de recurrir a sustancias para sentirte mejor.
Habilidades de afrontamiento: Desarrolla estrategias alternativas para afrontar problemas puede ayudarte a enfrentarte a los desafíos de manera más constructiva.

Es completamente posible salir de esta situación y recuperar el control de tu vida. Si sientes que necesitas un empuje y orientación, te invito a ponerte en contacto conmigo con una primera cita gratuita para conceder mejor el problema y ver que se puede hacer al respecto.

José Ortiz (Psicólogo Sanitario)

José Ortiz Psicólogo en Benicarló

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