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Adolescente que no se consigue querer

Realizada por Maria el 4 nov 2019 Orientación y crecimiento personal

Hola, soy una chica de 18 años. Puedo decir que desde hace varios años he estado sufriendo depresión. Nunca he tenido autoestima, ni siquiera sé qué se siente al tenerla. Esta carencia ha provocado que hoy en día me odie a mí misma, todo lo que me ocurre me hunde fácilmente y no siento motivación alguna por la vida. Incluso he llegado a tener pensamientos suicidas. No entiendo cómo he llegado a esta situación, tengo una familia que me quiere mucho y no poseo ningún trauma infantil ni nada parecido. Pero el simple hecho de vivir para mí es un tormento, siempre he sido una persona muy sensible y todos los días siento un profundo sufrimiento. No quisiera llegar a la opción más “sencilla” porque con mi liberación no pretendo arruinar la vida de mis seres queridos. He visitado varios psicólogos pero ninguno ha logrado ayudarme... ¿cómo quererme a mí misma y así volver a querer la vida?

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Hola María, gracias por tu consulta. Siento mucho por lo que estás pasando.

En ocasiones es complicado encontrar un profesional que encaje con cada persona y sepa tocar la tecla adecuada para el cambio. Sin embargo, te animaría a que siguieras intentando encontrar la ayuda que mereces. No será un proceso sencillo ni corto, vas a tener que comprometerte con ello y luchar.

AF | Ángela de la Fuente | Psicología y Psicoterapia. Psicólogo en Madrid

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Hola Maria,
A veces lo que sentimos va más allá de lo que vemos y que te sientas así puede que tenga que ver con creencias y bloqueos que ni siquiera puedes reconocer ahora mismo. Es habitual y puede ser difícil desbloquear este dolor cuando está arraigado desde muy pequeña. Pero se puede. Sigue caminando, descansa cuando lo necesites y sigue buscando lo que te ayuda (terapia, actividades, motivaciones...). No te rindas Maria.
Puedes leer sobre las personas PAS (Alta sensibilidad) porqué con lo que dices podrías ser una de ellas. No es un trastorno, es una característica que compartimos muchas personas, somos más sensibles y a veces el dolor nos sobrepasa. Pero se puede vivir con ello y aprender a gestionarlo para que sea un regalo también, no solo sufrimiento.
El Instituto Galene en su respuesta te ha dado opciones buenas para seguir nutriendo tu autoestima. Y sobretodo sigue creyendo en ti. Puedes ser tu enemiga o tu amiga, y aunque a veces cuesta mucho creernoslo, merecemos ser nuestra mejor amiga.
Un abrazo grande

Hedy Kramer Psicólogo en Vilafranca del Penedès

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Buenos días María,

Siento por la situación por las que estás pasando y como te sientes. Quizás a los psicólogos que has ido no han conseguido encontrar la forma de trabajar contigo más correcta y que más eficaz es hacia ti, ya que no todas las técnicas tienen la misma eficacia en todos los pacientes. Lo más recomendable es acudir a un psicólogo que pueda evaluar tu caso, darte más detalles sobre por qué te pasa esto además de que puedas trabajarlo y aprender pautas y estrategias para estas situaciones y así, poco a poco encontrarte mejor. Ánimo.

Un saludo.

Centro Clínico Uniom Psicólogo en Alcalá de Henares

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Hola María,

la situación por la que estás pasando desde hace un tiempo es muy dificil de llevar. Es cierto que la vida, muchas veces no es nada fácil. Busca aquello que te hace sentir tranquila.
No obstante, te animo a que sigas buscando un profesional con el que conectes bien y puedas hablar sobre todo esto. Ten claro que ante las situaciones difíciles, siempre podemos hacer algo, dar un pasito, aunque sea pequeño al principio. Un profesional te ayudará a aclarar que marcó la diferencia en tu vida, hace unos años, para que tu malestar aumentara, o qué cosas influyen en tu malestar actual.
Sigue adelante.

Un saludo María,
Rebeca Abad

Rebeca Abad García Psicólogo en Murcia

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Hola María,

sentimos mucho lo que estás atravesando. Nos alegra que te hayas permitido compartirlo y pedir ayuda. A veces es necesario darse cierto tiempo con un/a psicólogo/a o incluso probar con diferentes profesionales hasta dar con la persona con quien te sientas a gusto y en confianza como para poder ir trabajando tu autoestima. También es importante tener en cuenta que la autoestima no es algo que se construya de la noche a la mañana y que posiblemente sea necesaria una terapia a medio largo plazo.

Por ello, te animamos a volver a confiar en los profesionales de la salud mental que son quienes cuentan con las herramientas para poder descubrir juntos las causas de lo que te ocurre actualmente e ir resolviéndolas a tu ritmo.

Algunas prácticas que resultan útiles para trabajar la autoestima (pero que en ningún caso sustituyen una terapia):
- Hacer una lista de aquello que te gusta de ti. Si te cuesta, puedes pedirle a familiares, amigos cercanos, etc., que te digan cualidades tuyas que les gustan.
- Enfocarte en tu autocuidado: conectar con tu cuerpo y tratarlo con amor y agradecimiento.
- Prestar atención a las emociones que puedes estar tragándote y buscar una manera más saludable de expresarlas.
- Identificar si la manera en que te hablas es más negativa o positiva y en caso de ser negativa, apuntar ese diálogo interno y cuestionar si realmente es cierto.
- Coger una actividad que en el pasado hayas disfrutado, retomarla e ir poniéndote pequeñas metas
- Pasar tiempo con las personas que te traten con amor y respeto y poner límites a quienes no lo hagan
- Pasar tiempo en la naturaleza
- Valorarte y premiarte cuando des cualquier paso en la dirección de un mayor autocuidado.

Posiblemente algunas de estas sugerencias te generen rechazo, pereza, etc. Es normal. Si es así, acoge esa resistencia y transmítele que no te olvidas de ella, pero que esta vez quieres probar algo nuevo.

Si estás interesada, estaremos encantados de acompañarte en lo que necesites, tanto de manera presencial u online.

Un saludo.
El equipo de Instituto Galene Las Rozas

Instituto Galene Christian Payá Psicólogo en Madrid

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