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Agotada emocionalmente y oposiciones

Realizada por Tania. 18 may 2016 6 respuestas

Llevo todo el año preparándome unas oposiciones. Como no tengo trabajo, le dedicaba mañana y tarde. Ahora, en la recta final me he dado cuenta que no me ha servido de nada todas mis horas de estudio, cuando me hago auto exámenes soy incapaz de desarrollar el tema. Sin embargo, cuando comentamos el tema sí que sé hablar de él. Quizás lo único que me haga falta (para próximas convocatorias) es cambiar la forma de estudio pero no sé hacerlo de otra forma y no sé si hay algún profesional que pueda ayudarme.

Además, el haberme dado cuenta de que no tengo ninguna posibilidad me ha provocado que esté más sensible, que nunca me apetezca estudiar y estoy siempre muy cansada.

¿Qué me recomiendan?

6 respuestas

  • Mejor respuesta

    Estimada Tania:

    Prepararse unas oposiciones siempre es duro, más aún si el temario es bastante extenso. Es posible que te sientas bloqueada porque te cuesta expresarte por escrito, ya que me dices que sí eres capaz de hacerlo de forma oral. Intenta escribir a diario un relato, algo que sea ameno, para ir cogiéndole el tranquilo a la escritura. Siempre cuesta expresar ideas y estructurar un texto por escrito, pero tal vez te ayuda primero entrenar escribiendo textos originales y amenos, como relatos, cuentos o un diario personal.

    En cuanto a las técnicas de estudio, existen psicopedagogos que ofrecen esos servicios, y que te enseñan esos hábitos y a valorar tu nivel de concentración para la tarea de estudio. Te pueden enseñar nuevas estrategias para analizar los textos de forma comprensiva, esquematizar la información, relacionar datos y trabajar la comprensión lectora, entre otros. La clave del estudio es siempre la comprensión de lo estudiado, dominar todo el vocabulario y saber relacionar toda la información, y a su vez con tus ideas previas. Si no, solamente habrás estado memorizando, y todo eso se olvida al poco tiempo. No es un aprendizaje significativo y relevante.

    Posiblemente también esté afectado a tu concentración tu estado de motivación. Puedo entender que la situación en el país aún es crítica, y todavía no están saliendo ofertas de oposiciones dignas, y las plazas ofertadas son escasas para la competitividad que hay. ¿Quién te dice que una no va a ser tuya? No

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    Subido el 19 Mayo 2016

    Logo Gabinete Psicopedagógico Kaposkly

    1433 respuestas

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    • ¡Hola Tania!

      Preparar unas oposiciones es agotador y merma emocionalmente sin ninguna duda. Te entiendo perfectamente porque yo también pasé por ello. Aunque sea psicóloga también sufrí los miedos de una oposición.
      Dices que estudias mañana y tarde, que sabes el contenido pero a la hora de escribirlo no eres capaz de plasmarlo, quizás tienes un cierto bloqueo. Metes la información con la presión de querer aprobar si o sí, en lugar de aprender lo máximo posible para sentirte segura en el examen. Puede que tengas demasiado estrés, que la situación te desborde en cierta medida porque te sientes cansada, exhausta. Por eso es fundamental rebajar esa enorme presión, y sí, decirlo es muy fácil, pero hacerlo es muy difícil, lo sé. Empieza por clarificar tus metas, cuán importante es este examen, que pasaría si aprobaras, que pasaría si no, cómo te sentirías, qué posibles soluciones tendrías o querrías. Y que organices un horario en el que te dediques tiempo para ti, ya sea para hacer deporte, meditación si te gusta, quedar con amigos, familia, etc. Y que programes días de descanso, al menos uno a la semana.
      Piensa en lo escrito y me comentas tus impresiones, si quieres. A veces la motivación se desvanece pero puedes trabajarla.
      Mucho ánimo,
      Un saludo,
      Carlota Serrapio.

      Subido el 21 Mayo 2016

      Logo PsicoSer - Psicología para el adulto y el mayor

      21 respuestas

      14 valoraciones positivas

    • Hola Tania, te entiendo perfectamente. Yo preparé unas oposiciones muy duras durante cuatro largos años. Trato diariamente con personas que estudian oposiciones y he de decirte que lo que sientes es completamente normal en este proceso. Tantas horas dedicadas al estudio terminan dando sus frutos, sé que hay ocasiones en las que no lo parece y parece que sabemos aún menos de cuando empezamos pero te diré que esto no es así. Todo, absolutamente todo, lo que estudiamos sirve para algo y se queda en alguna parte de nuestra memoria. La situación de estrés ha podido bloquearte y posiblemente necesites un descanso; como bien sabrás, durante el periodo d estudio de una oposición es tan importante tanto el estudio como el descanso. Nuestro cerebro no puede rendir de forma eficaz si no estamos descansados, física y psicológicamente. Conozco la sensación de tomarse un dá libre y pensar que estás perdiendo el tiempo pero al final te das cuenta que ese descanso ha merecido la pena. Es cuestión de organización y tomarte un descanso al 100%, sin estudiar y sin pensar en nada relacionado con el estudio. Después del tiempo necesario, retomar y ahí comprobarás que estás como nueva. Respecto a la nueva forma de estudio puede que sea una buena opción, hay múltiples formas de estudiar y siempre he creído importante elegir la que mejor se ajuste a tus necesidades y la que más te motive en ese momento. Crear una rutina propia es imprescindible y puedes irla variando para que el estudio se haga lo m

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      Subido el 19 Mayo 2016

      Logo Nerea Monje Carracedo - Policlinica López de Hoyos

      17 respuestas

      19 valoraciones positivas

    • Hola Tania
      para empezar te recomiendo una breve pausa para desbloquearte y tomar un poco de distancia y descansar a nivel cognitivo y reducir edtres.
      Despues , deberias enfocar la oposicion como un deseo y no una obligación, ya que el enfoque es importante.
      Existen numerosas técnicas que un profesional puede enseñarte para gedtionar el estudio y los examenes.
      Suerte y animo.

      Subido el 19 Mayo 2016

      Logo Neuropsique Psicología, Neuropsicología y Logopedia

      4 respuestas

      2 valoraciones positivas

    • Hola Tania, es muy normal que te sientas bloqueada después de tanto tiempo estudiando. Debes teer claro que sí que han servido tus horas de estudio, puesto que si no las hubieras tenido, tus conocimientos sobre el tema serían muchos menos. Ahora, es el momento de prepararte mentalmente para afrontar bien el examen (relajación, confianza, autoestima, etc.).
      Para potenciar todas estas habilidades y que te sientas bien con tu esfuerzo y segura de tus capacidades, te recomiendo que te pongas en contacto con algún psicólogo de tu ciudad.

      Subido el 19 Mayo 2016

      Logo Olaya Quílez, Psicología
      Olaya Quílez, Psicología Andorra

      11 respuestas

      6 valoraciones positivas

    • Para empezar te diré Tania, que si te encuentras tan bloqueada, una forma de suavizar esa presión es que te plantees que tu objetivo no es sacártelo si o si (esa exigencia maldita), sino que prefieres sacártelo obviamente porque has dedicado un esfuerzo.
      Un psicólogo te puede venir bien, para entrenarte en relajación, desensibilizar el miedo al examen, gestionar prioridades, ayudar a organizarte (posiblemente lleves una gran organización del estudio, pero puede que sea casi más importante que dediques un tiempo al ocio o deporte; esto aunque tu creas que es una pérdida de tiempo, te hará rendir mejor).
      Puedes empezar por practicar técnicas de relajación, meditación o realizar ejercicio. Si puedes acudir a un psicólogo mejor.
      Piensa también que esa sensación de no saberte nada se siente en numerosas ocasiones pero que si has estudiado por ahí anda. Si ves que desarrollando temas no avanzas, prueba a leer en voz alta, esto ayuda mucho.
      Un saludo.

      Subido el 18 Mayo 2016

      Logo Psicología Santesteban

      15 respuestas

      22 valoraciones positivas

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