Ansiedad. Nadie me ayuda. ¿Pensamiento Intrusivo?

Buenos días,

Hará unas dos semanas, al acabar de masturbarme con un vídeo, me di cuenta de que la actriz tenía un poco de parecido con mi hermana pequeña. Al segundo lo asocié y me sentí mal por ''haberme masturbado con mi hermana''. Fue una tontería, lo reconozco, intenté no darle más vueltas, aunque seguía ahí de alguna manera. A los pocos días, volví a encontrarme con ese vídeo y dije: ''Si vuelvo a masturbarme sabiendo que es la actriz la que me gusta, y no mi hermana, podré superar esto.'' Total, que al acabar me sentí aun peor creyendo que lo había hecho porque se parecía a mi hermana. Cero sentido.

Y de vez en cuando me vienen pensamientos intrusivos de mi hermana desnuda, o de algún familiar y no entiendo por qué. Bueno sí, que cuanto más tiempo quiera no pensar en algo, ese algo más se va a aparecer en mi mente. El caso es que necesito quitarme estos pensamientos porque, de alguna manera, me están quitando mi felicidad, como que no me dejan sentirme yo mismo al 100%.

Entonces, mi duda es, respecto al vídeo porno, por qué no se me va este pensamiento. Yo, personalmente, sé que no lo hice porque mi hermana me guste, porque no me gusta ni me atrae. Pero al tener el parecido con la actriz porno, pienso que me he masturbado porque esa chica es como mi hermana. Muchas gracias por tomarse el tiempo para leer esto. Se lo agradezco.