Ataques de pánico/ansiedad nocturnos

Realizada por Ali · 7 abr 2021 Ansiedad

Buenas, soy una chica de 24 años y durante algunas temporadas, algunas más largas que otras, suelo despertar repentinamente en mitad de la noche, con una sensación similar a la claustrofobia, con la respiración muy acelerada y con mucho miedo. Este episodio no suele durar mas de 2 o 3 minutos, hasta que encuentro una ventana o enciendo alguna luz, e intento relajarme y volver a dormir.
No me ocurre siempre ni todas las noches, pero si que se repite durante estos años y me gustaría saber qué es y como gestionarlo.
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Mejor respuesta 7 ABR 2021

Buenas tardes Ali, soy Pablo, psicólogo y psicoterapeuta humanista.
Por lo que cuentas hay algo en ti, a nivel emocional, que causa esta ansiedad. Normalmente lo intentamos saber todo desde la parte más racional y a veces no sabemos leer ni preguntar al cuerpo y la parte emocional, que son las que se activan en estas situaciones. Tendemos a negar o reprimir y esto es lo que puede estar aprovechando los momentos de sueño para poder salir.
Te animo a comenzar a terapia para poder hablar, conocerte, ver dónde nos lleva esa ansiedad, verás que tiene un motivo, un porqué o para qué, que podrás descubrir y del que podrás hacerte cargo. Pero para eso es necesario conocerte, saber de ti, cuando empezó, cómo es tu vida... desde una forma natural, sin presiones, un acompañamiento sano que nos permita llegar hasta ahí.
Si deseas que sea conmigo con quien comiences este proceso, estaré encantado de acompañarte, contáctame sin compromiso.

Un abrazo
Pablo Fernández

Pablo Fernández Psicólogo en Ponferrada

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