Buenas, quería comentar que tengo ataques de ira cuando algo me molesta no me puedo controlar. Antes esto no me sucedía pero tuve una pareja la cual me maltrataba psicológicamente y pienso que esto me perjudicó en mi salud mental. Siempre estoy a la defensiva, me siento con baja autoestima y tengo dependencia emocional de esa persona la cual ahora está en otra pareja y me está afectando mucho .
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28 ABR 2021
· Esta respuesta le ha sido útil a 3 personas
Hola Mata,
Normalmente cuando algo nos provoca mucha ira o enfado es porque hay mucho miedo detrás. Es la única manera que en ese momento encuentra tu personalidad para protegerse de lo que siente que es una amenaza. Puede que haya sido el sentir indefensión o los recuerdos acerca de tu relación anterior, eso lo tendrías que comprobar con un terapeuta. El tener herramientas para poder manejar el malestar y trabajar el trauma consecuente a esa relación puede ayudar a que no afecte en tu vida actual. Cuando comprendas que no es dependencia de esa persona sino a algo que sientes que a ti te falta sin esta pareja y que no sabes cubrir, aprenderás a poder satisfacer tus necesidades de otra manera.
Un saludo
4 MAY 2021
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Hola Mata,
todas las emociones esconden un mensaje que quiere ser escuchado. Las emociones de ira, enfado, rábia, se activan cuando la persona percibe una injustícia. Tiene mucho sentido que después de vivir una relación dónde ha habido malos tratos, surgan este tipo de emociones. Es una manera que tiene el cuerpo de gestionar esta situación que ha causado tanto dolor.
A través de la psicoterapia podrías aprender a manejar estas emociones desbordantes y que estan interfiriendo en tu vida.
La baja autoestima y la dependencia emocional también suelen ser consecuencias muy comunes de la violencia de género.
Si tienes la oportunidad de empezar una terapia online, te aseguro que estas dificultades tienen solución.
Invertir en tu bienestar y salud mental es la mejor inversión que puedes hacer.
Puedes contactar conmigo para más información y sin compromiso.
28 ABR 2021
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Hola Mata!
Generalmente la ira es la defensa que se utiliza cuando se siente miedo o vulnerabilidad. Muy probablemente esto tiene que ver con sentimientos no resueltos en relación a tu antigua pareja. Las situaciones de mal trato psicológico dejan marcas tan o más difíciles de gestionar que la violencia doméstica. También trae cómo consecuencia una reducción en la autoestima. Pensaste alguna vez en buscar ayuda profesional?
Hasta que decidas trata de hacer mindfulness, en yt hay muchos y buenos videos, empieza por eso, algo es algo! Para mejorar tu autoestima, trata de buscar en tu interior todos aquellos recuerdos previos a tu situación traumática, es decir tus herramientas, tbm busca hacer cosas de a poco qué te den seguridad así ganas en autoconfianza
Mi nombre es Adriana Caldo y soy Psicóloga clínica, si te decides a realizar este camino de recuperación me puedes enviar un mje, estaré encantada de ayudarte
Saludos