No tengo ganas de vivir y muchos días tengo pensamientos suicidas. Siento que mi vida no tiene sentido y me cuesta encontrar algo por lo que seguir viviendo. Hay muchos días en los que si me dieras un botón y desaparecer para siempre. Lo apretaría. Mis padres están constantemente diciéndome que lo están pasando mal por mi culpa, lo cual me hace sentir fatal, pero ellos no entienden lo mal que lo paso yo. Aunque tengo mi grupo de amigas, y también amigas y amigos en la universidad, siempre me siento sola. Soy muy insegura conmigo misma, la gente me dice que soy lista y guapa, pero siempre he tenido un problema con mi imagen corporal, soy incapaz de ponerme un bañador o cierta ropa. Todas mis amigas se han besado con algún chico, y a mi ninguno me ha prestado ningún tipo de atención nunca, cosa que me hace aún mucho más insegura. Siento que no soy capaz y que nunca voy a ser suficiente. Ya no sé qué hacer, me gustaría saber qué hacer. Muchas gracias por vuestro tiempo y apoyo.
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12 MAR 2025
· Esta respuesta le ha sido útil a 2 personas
Hola Miriam,
Gracias por abrirte a nosotras y contarnos algo tan vulnerable y delicado para ti. Debes estar pasando una racha muy mala ahora mismo.
Creo sinceramente que necesitas trabajar en tu autoestima, en el valor que te das como persona y en la regulación de tus emociones. Seguramente eres alguien que siente intensamente y se siente incomprendida o invisible a menudo. No creo que consejos superficiales como "anímate, sal con amigas, no pienses en lo malo" te ayuden porque lo que sientes es más profundo. Pero cuando empieces a trabajar en ti misma, en cómo te hablas y en cómo te tratas, verás la vida con otros ojos. Te lo prometo, Miriam: hay salida y hay esperanza. No estás sola en esto y te animo a que busques ayuda para aprender a gestionar lo que sientes, sobre todo (y si no puedes permitirte ir a terapia) busca mucha información y ejercicios sobre regulación emocional, puede cambiar tu forma de ver las cosas por completo.
Te mando un abrazo, y si necesitas apoyo en este proceso, no dudes en contactar.
18 MAR 2025
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Siento mucho que estés pasando por esto. Lo que sientes es muy real y muy doloroso, y quiero que sepas que no estás sola. A veces, cuando estamos atrapados en una espiral de pensamientos oscuros, es difícil ver una salida, pero quiero que sepas que la hay. Puede que ahora no la veas, pero existe, y hay personas que realmente quieren ayudarte a encontrarla.
Es muy importante que hables con alguien de confianza sobre lo que estás sintiendo y, aún más, que busques ayuda profesional. Un psicólogo o terapeuta puede acompañarte en este proceso, ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo y a encontrar herramientas para sentirte mejor. No tienes que atravesar esto sola.
Sé que el dolor y la inseguridad pueden hacer que todo parezca insuperable, pero lo que sientes ahora no define tu futuro. Eres valiosa, aunque ahora no lo creas, y mereces apoyo, comprensión y amor, empezando por el amor hacia ti misma.
Si alguna vez sientes que ya no puedes más, por favor, busca ayuda inmediata. Llama a un profesional, habla con alguien de confianza o contacta con una línea de ayuda. No estás sola en esto.
12 MAR 2025
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Buenos días Miriam,
Muchas gracias por compartir esta experiencia, estoy segura de que tiene que ser terriblemente complicado mencionarlo y lamento mucho el sufrimiento que estás teniendo ahora mismo. Por lo que comentas, es un malestar que se extrapola a muchos ámbitos de tu vida. Creo que sería muy necesario que pudieras acudir a un/a terapeuta para poder intervenir de manera directa con las creencias o las situaciones que te han llevado a dicho estado, trabajando mucho en la autoestima y en la seguridad en ti misma.
Te dejo también el teléfono de prevención del suicidio en España: 024
12 MAR 2025
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Hola Miriam.
Siento mucho que estés pasando por esto y que te sientas así. Lo que describes es un dolor profundo y real, y quiero que sepas que no estás sola. A veces, cuando nos sentimos así, parece que nada tiene sentido y que no hay salida, pero eso no significa que siempre será así. Lo que sientes ahora no define tu futuro ni tu valor como persona.
Entiendo que las palabras de tus padres te duelan. Muchas veces, las personas que nos quieren no saben cómo ayudarnos y, sin darse cuenta, pueden hacer que nos sintamos aún peor. Pero tú no eres una carga ni una culpa, estás luchando con algo difícil y mereces apoyo y comprensión.
También veo que, aunque tienes personas a tu alrededor, sigues sintiéndote sola. A veces, la conexión con los demás no se trata solo de la cantidad de amigos, sino de sentirnos realmente vistos y comprendidos. Has sido valiente al escribir esto y expresar cómo te sientes, y creo que podrías dar un paso más buscando ayuda profesional. No tienes que pasar por esto sola. Hablar con un terapeuta puede ayudarte a entender lo que sientes y encontrar formas de aliviar ese dolor.
Mientras tanto, quiero que sepas que eres suficiente tal y como eres. No necesitas la validación de nadie para tener valor. Lo que ahora te hace sentir insegura no define quién eres ni lo que puedes llegar a ser. Si hoy no encuentras razones para seguir adelante, a veces basta con pequeños motivos: una canción que te guste, una conversación, un momento de calma. Agárrate a lo pequeño hasta que la tormenta pase, porque pasará. Y tú mereces estar aquí para verlo.
12 MAR 2025
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Miriam. Lamento mucho que te sientas así. Lo que estás viviendo es muy duro y agotador, y quiero que sepas que no estás sola en esto. Es normal que, cuando los pensamientos y emociones se vuelven tan difíciles, parezca que no hay salida, pero hay esperanza y formas de encontrar alivio.
Sentirse sola incluso cuando estás rodeada de gente es algo que muchas personas experimentan, y no significa que seas menos valiosa o que no importes. Tu dolor es real y válido, y no eres responsable de cómo reaccionan los demás ante él. Que tus padres te digan que lo están pasando mal por tu culpa no es justo; ellos pueden preocuparse por ti, pero eso no significa que lo que sientes sea un capricho o algo que puedas cambiar de la noche a la mañana.
Tu inseguridad y tus pensamientos sobre no ser suficiente vienen de una autoexigencia muy dura contigo misma. Es difícil ver nuestro propio valor cuando lo medimos con estándares que nos hacen sentir en desventaja. Que no hayas tenido ciertas experiencias no significa que no las vayas a tener, ni define tu valor como persona. Eres mucho más que eso.
Sé que puede dar miedo y que es difícil pedir ayuda, pero hablar con un profesional puede marcar la diferencia. No tienes que cargar con esto sola. A veces, dar el primer paso es lo más difícil, pero también puede ser el inicio de un camino hacia sentirte mejor.
