Casado y con relaciones homosexuales

Gracias por compartir tu situación. Disfrutar de experiencias con hombres puede ser una forma de explorar tu sexualidad más que una etiqueta fija, y es válido reflexionar sobre lo que realmente sientes. La frustración en tu matrimonio y la desconexión emocional con tu esposa parecen haber influido en estas experiencias, lo que muestra que hay aspectos de la relación que podrían necesitar atención. Aunque veas estas acciones como una necesidad más que infidelidad, podrían estar afectando tu vínculo de forma más profunda. Considera buscar ayuda profesional para entender tus deseos, tus emociones y cómo manejar esta situación. Muchas parejas enfrentan desafíos similares, y existen caminos para resolverlos o redefinir la relación según lo que necesiten ambos.

Buenas tardes, creo que deberías empezar a replantearte la situación con tu mujer, al final es una relación que ya no os llena a ambos, deberías ser sincero contigo mismo y acabar con esta situación, al final sea hombre o mujer estas manteniendo relaciones con otra persona y eso es como comentas por esas carencias afectivas. Mi consejo es que busques ayuda profesional y empieces una terapia, porque ahora mismo estas muy confuso y necesitas empezar a recapacitar que es lo que realmente necesitas en tu vida en vez de dejarte llevar por las necesidades sexuales, que sólo estarían supliendo esas carencias afectivas sin solucionar como comentas. Espero haberte ayudado, gracias.

Hola Fernando58.,
encantada de saludarte.
Gracias por compartir tus preocupaciones con nosotros, lo que te ocurre es muy común pero hay pocas personas que se atreven a expresarlo.
En las relaciones largas es habitual la falta de conexión a distintos niveles: sexual, de intimidad, de comunicación efectiva...Y cada uno lo gestiona como puede. Tú has elegido establecer relaciones sexuales por tu cuenta y explorar aspectos de tu sexualidad que antes no conocías y no debes castigarte por ello. En tu caso tu mujer no accede a tener relaciones contigo y ella misma te ha propuesto que busques a otra persona fuera.
En cuanto al tema de bisexualidad, no tengas prisa en describirte con esa etiqueta, déjate fluir, la sexualidad como tal fluye, y con el tiempo ya lo sabrás.
No consideras que estás siendo infiel a tu mujer por las circunstancias particulares de tu caso, pero el no hablar de este tema puede generarte tensión al tiempo que confusión. Es importante que reflexiones sobre lo que quieres y estar en ello al 100%, piensa si quieres trabajar la reconexión con tu mujer y proponerle nuevas experiencias sexuales, o por el contrario, te gustaría seguir explorando. Es importante que reflexiones sobre esto para que no se presente en ti la disonancia cognitiva que causa mucho malestar y que se materializa en pensar una cosa, hacer otra y expresar otra. Cuanto más alineado esté tu pensamiento y tus acciones más feliz te sentirás.
Espero haberte arrojado luz. Si lo consideras puedes contactarme y te ayudo en este proceso.
Un saludo,
Rocío

Buenas tardes Fernando,

Entiendo totalmente que te sientas en un momento de confusión, sobre todo si es la primera vez que estás teniendo estás sensaciones acerca del género masculino. Es muy valiente también poder expresarte desde lo que te está ocurriendo. Es natural que tengas un ovillo de lana en la cabeza y necesites poner un poco en mayor claridad lo que te está ocurriendo. En estos caso abogo por la Escritura terapéutica. Esta escritura permite realizar una introspección de ti mismo y poner en mayor objetividad lo que esta ocurriendo, por ejemplo; escribiendo que esta ocurriendo o cuál es la situación y qué pensamientos o emociones están ligadas a esa situación. Por ejemplo; "mi mujer esta teniendo inapetencia sexual (situación) esto me lleva a pensar que tal vez no quiere tener más relaciones sexuales conmigo (pensamiento) me provoca rechazo, decepción, frustración etc. (emociones)". Desde ahí puedes comunicarle a tu mujer lo que sucede por si consideraseis buscar una solución conjunta y hacerla participe de tus emociones.

Por otro lado, con la orientación sexual, no considero que haya que plantear una etiqueta concreta, puede ser que no sea necesariamente el hecho de ser homosexual, puede ser una etapa de descubrimiento y de nuevos intereses que también te provoquen excitación, al igual que algún momento puedes tenerlo por las mujeres. Te animo a realizar terapia para gestionar la parte de autoconocimiento desde la autocompasión hacía ti mismo.

Un abrazo!

Hola.
La sexualidad puede ser más amplia de lo que tradicionalmente se ha contemplado. En esto no hay problema. Otra cosa son los valores personales y estos como se viven. El trabajo estaría por una parte entorno a esto y por otra el como vives o que quieres en tu matrimonio.

Buenos dias,

Estás pasando por una situación muy compleja y cargada de emociones. Es importante que sepas que tus sentimientos y experiencias son válidos y merecen ser explorados con empatía y comprensión.

Desde una perspectiva cognitiva, es fundamental identificar y cuestionar los pensamientos y creencias que están influyendo en tus emociones y comportamientos. Por ejemplo, podrías preguntarte: ¿Qué pensamientos surgen cuando tu esposa te rechaza sexualmente? ¿Cómo estos pensamientos afectan tu autoestima y tus decisiones? Trabajar en cambiar pensamientos negativos y autocríticos por otros más realistas y compasivos puede ayudarte a manejar mejor la situación.

Desde una perspectiva humanista, es esencial reconocer y aceptar tus necesidades y deseos sin juzgarte. La autoaceptación y la autenticidad son claves para vivir una vida plena y satisfactoria. Es importante que explores tus sentimientos hacia tu sexualidad y tus experiencias con hombres sin sentirte culpable o avergonzado. La orientación sexual puede ser fluida y es válido que te sientas atraído tanto por hombres como por mujeres.

Habla con alguien en quien confíes. Compartir tus sentimientos y experiencias con una persona de confianza puede aliviar parte de la carga emocional que llevas. No tienes que enfrentar esto solo.

Autocompasión. Sé amable contigo mismo. Estás pasando por un momento difícil y es fundamental que te des un respiro y reconozcas que estás haciendo lo mejor que puedes en estas circunstancias.

Pequeños pasos. Trata de enfocarte en dar pequeños pasos cada día. No tienes que resolver todo de una vez. Celebra cada pequeño logro, por más insignificante que te parezca.

Autocuidado. Trata de incorporar actividades que disfrutes y que te relajen, como escuchar música, leer un libro o pasar tiempo en la naturaleza. Estas actividades pueden ayudarte a recargar energías.

Reconsidera tu entorno laboral. Si el entorno laboral está contribuyendo a tu ansiedad y estrés, tal vez sea útil hablar con recursos humanos o buscar consejo sobre cómo manejar estas situaciones.

Ejercicio y alimentación. Mantener una rutina de ejercicio regular y una alimentación saludable puede tener un impacto positivo en tu salud mental y física.

Practica la respiración consciente. Técnicas de respiración y meditación pueden ayudarte a reducir la ansiedad y calmar la mente.

Es fundamental que no te aísles y busques ayuda. Hay muchas personas y recursos disponibles para apoyarte en este momento difícil. Mereces sentirte bien contigo mismo y tener una vida plena. Si alguna vez sientes que estás en peligro inmediato, por favor busca ayuda de emergencia de inmediato.

Recuerda que cada día es una nueva oportunidad para encontrar esperanza y apoyo. No estás solo en esto.

Un abrazo.
Beatriz Troyano

Hola Fernando,
Has sido muy valiente en contar esto. A veces nos pasan cosas y necesitamos respuestas pero de momento te diría que lo que ocurre es y hay que aceptarlo sin culpa no vergüenza. Sobre lo que planteas yo entiendo que hay un bloqueo o asunto no resuelto respecto al deseo y las relaciones sexuales con tu pareja, quizás de ahí se allá despertado ese deseo hacia otros lugares. Son temas a trabajar en consulta y a verlos con detenimiento desde el amor a uno mismo. Me gustaría poder ayudarte entrando a profundizar más en tu historia.
Un abrazo