Me siento con baja autoestima y ansiedad por no haber obtenido plaza en las oposiciones, habiendo aprobado. Soy el único interino del departamento y me siento mal. Un compañero ha obtenido plaza en el departamento y me quedaría el único sin serlo. Me siento mal porque es un C2 y yo estudié para un A1 o A2. Es decir, hago un trabajo de C2 y estoy sobrecalificado porque podría hacer uno de la carrera que estudié. Algunas veces, no hay buen ambiente en el trabajo y hay mal rollo. Mi jefa me comenta que puede que la plaza que ocupe salga a concurso o oposiciones y me tenga que ir a la bolsa si la escogen. Me siento decepcionado por no saberlo seguro si me voy o no.
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1 AGO 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 2 personas
Hola Miguel, encantada de saludarte, es completamente normal tu bajón por no haber obtenido plaza habiendo aprobado después de tanto esfuerzo. Sin embargo esa baja autoestima y esa ansiedad están interfiriendo en tu vida y te están bloqueando impidiendo resolver tu situación de la mejor forma.
Yo te animo a trabajar con un psicólogo durante una terapia breve, podrás ver las cosas con mayor perspectiva e ilusión y eligiendo tu mejor opción laboral.
Si lo consideraras podría trabajar contigo, ya sabes como contactarme.
Un saludo,
Rocío
5 AGO 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Hola Miguel,
Gracias por escribir y compartir tus emociones y preocupaciones.
Entiendo que te sientas decepcionado. Cuando nuestras expectativas, deseos, planes no se cumplen es normal sentirse así. Si a eso le sumas la inquietud y zozobra que genera el no saber si tu puesto saldrá a concurso u oposición, te pone en una situación de ansiedad, al no saber que depara el futuro. Nuestro cerebro busca certezas, estabilidad por naturaleza. Las emociones que estás sintiendo son normales en este contexto.
Lo primero que me gustaría decirte ante esta situación, es que frente a lo que no puedes controlar, como lo es lo que pasará en los próximos días/meses, hay cosas que sí puedes controlar para estar mejor, por ejemplo:
- respiración, la práctica de mindfulness podría ayudarte a gestionar mejor los síntomas que pueda generar esa ansiedad.
- deporte, mover y estimular el cuerpo, ayuda a regular nuestro sistema nervioso y con ello nuestras emociones.
- sociabilizar, a veces nuestra vida gira en torno al trabajo, date tiempo para rodearte de las personas que quieres y te quieren, pasa tiempo con ellos, verás cómo te llenas de energía.
- hobbies, dedica tiempo a salir del bucle del trabajo dedicando tiempo a hacer cosas que te gustan.
- esperanza, estás pasando por una situación complicada, frustrante, estresante. Frente a ello, mantén la seguridad de que encontrarás tu camino, ya sea en ese trabajo o en otro.
Por último, aunque ahora quizás no tenga significado para ti, me gustaría decirte que las evaluaciones en general, no determinan nuestro valor. Siempre hay factores que influyen en los resultados que son externos a nosotros. A mi me pasaba en la universidad que a pesar de asistir a todas las clases, a veces suspendía los exámenes tipo test y compañeros que no venían a clase, aprobaban! Cómo era eso posible? Bueno, no se me daban muy bien los exámenes tipo test, jeje, sin embargo hacía lo que tenía que hacer, comprendía la información, hacia bien mis trabajos. Eso era lo importante.
Así que frente a los retos que se presentan por delante, te ánimo a verte con ojos compasivos y flexibles. Eso te ayudará a buscar estar mejor ya sea en el lugar de trabajo donde estás o en otro, si fuera el caso.
2 AGO 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Hola Miguel, cómo estás, muchas gracias por tu consulta.
Lo primero que te diría es que la idea no es que deje de preocuparte, si no qué significa eso para ti, esas emociones que se ponen en juego.
Si te preocupa es porque te importa. Por otro lado, habría que ver qué valores y también qué distorsiones te llevan a la comparación y a la exigencia. Es algo que puedes trabajar en sesión. En caso de necesitarlo, estaré encantada de ayudarte.
Cuídate, un abrazo, Amaya Marcos, Psicóloga general sanitaria M-31115.
1 AGO 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Miguel, siento mucho escuchar eso. Entiendo que te puedas sentir mal por los resultados de las oposiciones, pero la mayoría de ocasiones no demuestran nuestro valor y no son del todo válidas y fiables (subjetividad, un mal día). Estar sobre cualificado e intentar encajar en un lugar que no es el nuestro puede hacer que nos sintamos peor, y más cuando no hay un buen ambiente, que por desgracia es demasiado común y lo veo a diario.
Ahora toca iniciar un proceso de cambio que te ayude a estar mejor contigo mismo y poder crear un plan de acción con el que coger las riendas de tu carrera profesional hacia el objetivo que te propongas.
Espero haberte ayudado, y si necesitas algo puedes contactarme.
Un saludo y mucho ánimo
1 AGO 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Miguel
Lamento que te sientas así. Es comprensible que experimentes baja autoestima y ansiedad al no obtener plaza en las oposiciones a pesar de haber aprobado, sobre todo siendo el único interino en tu departamento mientras un compañero sí ha conseguido la plaza. Es frustrante trabajar en un puesto C2 cuando tienes la cualificación para un A1 o A2, sintiéndote sobrecalificado y subutilizado. Además, el mal ambiente laboral y la incertidumbre sobre tu futuro profesional, con la posibilidad de tener que ir a la bolsa si tu plaza sale a concurso, aumentan tu estrés y decepción. Es normal sentirse desanimado en esta situación tan incierta y desafiante. Si necesitas ayuda, aquí nos tienes.
