Me considero alguien introvertido y me gusta, pero también soy tímido al hablar con mucha gente o con gente nueva o que no conozco bien. Soy algo serio y no me gusta demostrar sentimientos ante los demás; solo quiero tener un consejo para mejor eso en mi día a día y abrirme un poco más con los demás.
A raíz de eso me he quedado con un sentimiento de soledad, y quisiera tener esa capacidad para socializar tan fluidamente con extraños como lo tienen los demás.
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16 JUN 2022
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Hola Sora, es bueno que te conozcas y que te guste el tiempo que pasas contigo mismo y las actividades que realizas a solas, ya que esa es una virtud que puede traerte lindas recompensas. La introversión y al extroversión son una característica de cada persona que muestra nuestra preferencia a estar con uno mismo y a relacionarnos con otras personas. Esta tendencia marca como una medida, en la introversión se prefiere pasar más tiempo para uno y algo menos para interactuar con otros. No obstante ello, en este balance, pueden disfrutarse ambas cosas en su justa medida.
Pues bien entonces, toca mejorar la parte de la interacción con otros como tu dices y deseas cambiar.
Seria interesante que encuentres una manera cómoda y respetando tu estilo para relacionarte de manera fluida y para ello hoy en día hay muchos ejercicios que puedes realizar para entrenar esa capacidad que también tu tienes, para conocer y desarrollar tus habilidades sociales.
Un profesional puede guiarte en este camino de cambio y en este portal estamos a tu disposición para guiarte. Pues ve a por ello!!!
16 JUN 2022
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¡Hola Sora!
Antes que nada, muchas gracias por la confianza depositada en este foro, donde varios profesionales podemos responder a las preguntas que formulan los pacientes y solucionar dudas como la tuya.
Respondiendo a tu cuestión, lo cierto es que hay que diferenciar entre introversión y timidez. La introversión es una parte o rasgo de nuestra personalidad que, generalmente, lleva a la persona a necesitar espacios de reflexión individual, tener su espacio seguro y practicar hobbies en soledad. Ello se debe a que las personas introvertidas bajan rápidamente su energía social cuando realizan actividades con otras personas, necesitando 'recargarse' en su lugar seguro (por ejemplo, realizando algún hobby específico como leer en su casa). Estas personas adoran la tranquilidad y suelen preferir actividades más solitarias. Es algo normal y no preocupante, siempre y cuando no se eviten en su totalidad las actividades sociales.
Por otra parte, la timidez es diferente a la introversión, ya que el individuo ve dificultadas sus relaciones sociales, generando emociones como verguenza, soledad o frustración (entre otras). La persona tímida suele manifestar pensamientos respecto su propia valía personal a la hora de interactuar con otras personas (por ejemplo, 'para que voy a intervenir en la conversación, si voy a quedar en ridículo delante de todos'). Ello genera emociones como las que he detallado antes, así como conductas de huida (por ejemplo, no ir a un evento social con otras personas) o evitación (no mostrar tu opinión en público).
La timidez es un problema cuando aumenta mucho y ocasiona un deterioro en la calidad de vida de la persona, aunque si es de poca intensidad o específica de determinados ámbitos, puede manejarse fácilmente. Cuando se convierte en un problema, es necesaria la intervención de un profesional, para permitir que la persona incremente su autoestima y mejore sus habilidades sociales, reduciendo la necesidad de aprobación de otras personas. Ello ocasionará que el individuo se encuentre más preparado para hacer frente a situaciones sociales sin el miedo al que dirán y sin generar emociones como las antedichas, manteniendo intacta su propia autoestima.
Por ello, no hay que confundir introversión con timidez, pues una persona puede ser o no introvertida y, a la vez, tímida o no.
Para mejorar, te recomiendo que busques ayuda psicológica para profundizar en tus miedos, mejorar la calidad de tus pensamientos, facilitar el incremento de tu autoestima y, si es el caso, mejorar tus habilidades sociales. El aspecto positivo es que, con la ayuda adecuada y trabajo por tu parte, el camino a recorrer mostrará con cierta rapidez una evolución positiva de tu timidez.
Espero haberte ayudado, aunque sea un poco, a resolver tus dudas.
16 JUN 2022
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¡Hola! Gracias por contar tu caso.
Aunque existen ejercicios muy específicos para la adquisición de nuevas habilidades como por ejemplo, interaccionar con personas que posean la habilidad en el grado que tú deseas, para aprender de ellas modelándolas o identificar la situación que más te cuesta y dividirla por partes y en el caso de aparecer la ansiedad recordar experiencias positivas de logros de esa situación; sí te invitaría a acudir a un profesional de la psicología que te ayude a conocer, por ejemplo, qué es la timidez, a reconocer en qué situaciones te pasa, cómo te está limitando y cómo afecta en tu calidad de vida, a conocer el mundo de las emociones, lo que es la ansiedad y cómo te afecta y, que pueda evaluar, el grado de habilidades sociales que tienes para ayudarte a mejorar y potenciar las que ya tienes y a adquirir las que no poseas en tu repertorio, además de ayudarte a disminuir la ansiedad cuando aparezca en las situaciones que describes.
Existen intervenciones concretas, con diferentes técnicas para el aprendizaje y práctica de estas habilidades que comentas, que se adaptan a cada caso concreto.
16 JUN 2022
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Hola Sora, es muy positivo que hayas decidido hablar de tu dificultad para relacionarte.
Seguramente te haces preguntas, aunque en esta ocasión no aparezcan formuladas
Y éste es el mejor modo de iniciar un cambio
Esta cuestión es una consulta muy frecuente en nuestra profesión y hay muchas variables que intervienen para que se produzca esta inhibición, por lo cual aconsejarte no es lo que más te interesa, créeme
Si decides mejorar tu capacidad para relacionarte es necesario trabajar, no existe otro modo.
Te deseo éxitos en ello
A tu disposición
Un saludo