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¿Cómo liberar una carga emocional grandísima?

Realizada por Paco · 8 jul 2017 Autoestima

Tengo una fusión de problemas en mi cabeza que creo que es desproporcionada, aunque mi situación es un poco mas compleja, por ponerlo rápido.

Soy muy muy asocial, no me relaciono con nadie, ni quiero.

Tengo algo de fobia social, muchísima ira, muchísimo rencor, muchísimo odio.

Odio a la gente, mi trabajo, mi vida.

Me cuesta mucho, el día a día, conectar o empatizar con alguién, no culparme por mi situacion, ver algo positivo o que mejore mi situación.


Después de todo esto, simplemente decir que me levanto nervioso, con taquicardia, con la sensación de "otro día mas, haber si acaba", tengo una sensación de ahogo en la garganta la mayor parte del tiempo, es una sensación a tener dos manos rodeando tu cuello e intentando estrangularte y haciendo presión, mi cuerpo esta tenso la mayor parte del día, diría que son nervios acumulados pero no lo sé. Es por estos síntomas físicos por los que escribo, no espero poder recuperarme del todo, lo veo imposible después de todos los tratamientos que he probado, simplemente me gustaría encontrar algo para descargar los sintomas físicos.

No me quiero atiborrar a sedantes, por que ya lo he hecho, tomo de forma regular, pero no se si será lo mas aconsejado.

Gracias.

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Mejor respuesta 13 JUL 2017

Lo mejor para ello es trabajar desde la terapia sistemica en constelaciones familiares con sesiones individuales, creo que seria el mejor modo, Podemos ponernos a ello ya.
En todo caso lo primero es estar bien y para conseguirlo te podemos ayudar presencial o online a todo el mundo. Hablemos en privado si lo necesitas.

Un abrazo

Jaume Guinot

Dr. Jaume Guinot Psicólogo en Granollers

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11 JUL 2017

Hola Paco.
Como comentas el atiborrarse a pastillas está claro que no es la solución. La terapia cognitivo conductual te podrá ayudar mejor a gestionar y ver con diferentes ojos todos los miedos y rechazos que sientes a las personas y las cosas.
Busca un terapeuta con el que creas poder trabajar todo esto.
Ánimo.
Atentamente
Gustavo Mesa de León

Psicólogo cognitivo conductual Psicólogo en Barcelona

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9 JUL 2017

Hola Paco, estás sufriendo mucho, entre otras cosas parece que tienes síntomas de depresión y ansiedad. Yo pienso que, aparte de la medicación que estés tomando, sería bueno que acudieses a un psicólogo para aprender técnicas de relajación que te ayuden con tus síntomas físicos. Además te aconsejo también que acudas a un psicólogo que te ayude a entender por qué tienes esa visión del mundo y de la vida y a partir de ahí puedas modificar y mejorar tu vida. Seguro que cuando mejores tus pensamientos mejorará también toda tu sintomatologia física.
Si quieres puedes solicitarme cita.
Un cordial saludo. Mercedes

Mercedes Muñoz García. Psicología y Mente Sana Psicólogo en Alcobendas

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