¿Cómo puedo dejar de hablar rápido?

Estimado Peres:

Es posible que antes de pensar lo que vas a decir, ya lo estás diciendo, de ahí a que no tengas mucho control. Cuando sientas que hablas rápido, detente, traga saliva e intenta pegar y despegar la lengua continuamente para relajarla. Ahora, comienza a hablar y pensando bien antes lo que quieres decir.

Necesitaría más datos, porque no sé si es porque eres demasiado ansioso, y no sé si tienes dificultades para relacionarte con las personas y hablar en público, y ese estado de "ansiedad" te provoca que te cueste controlar esta habilidad. Si consideras que te trabas mucho al hablar, podrías asistir a talleres de logopedia o de educar la voz.

Un cordial saludo.

Buenos días,

Hablar atropelladamente en ocasiones es reflejo de un estado ansioso. Imagino que este estado se extiende también a otros comportamientos tuyos pero quizás el más visible sea el que comentas.

Una técnica que te vendría muy bien para frenar el ritmo acelerado sería la "desaceleración". Por ejemplo, al caminar consistiría en ir lo mas despacio posible a un lugar empleando más tiempo del habitual y poniendo toda tu conciencia en el ejercicio. En cuanto al habla la respiración te puede ayudar bastante, ya que implica hacer pausas para respirar además de relajar.

También a veces el bajar el tono de voz hace que el habla se relentice. Centrarte en otros aspectos de la comunicación te será útil, como darle importancia a la acentuación adecuada o encontrar las palabras precisas, esto es centrarte más en el fondo que en la forma.

Es posible que estés realizando lo que se denomina "filtraje", lo que sería poner la atención en un único aspecto de tu comunicación, lo cual te hace estar hipervigilante y distraerte de tu objetivo.
En tu caso, sería recomendable trabajar diferentes aspectos:habilidades sociales, autoestima y comunicación. Si estas interesada en tratar dichos aspectos no dudes en ponerte en contacto conmigo, suelo acompañar la terapia con flores de bach y dan muy buenos resultados.

Un saludo

Hola T,

Seguramente te ayude probar técnicas de relajación, respirar antes de hablar, entrenar esos silencios, etc., ya que eres consciente de tu manera de hablar. Cada uno tiene la suya y no es algo raro tener que modificar ciertos detalles en la comunicación, por lo que te felicito por tu iniciativa a la hora de querer mejorar algo tan importante. Espero haberte ayudado, no dudes en contactar si lo necesitas, saludos!