Como puedo dejar de ser fria con mis hijos

El bloqueo a la hora de expresar tus emociones, si acudo a situaciones percibidas en mi trabajo, puede venir de falta de modelos familiares, culturales, malas experiencias y/o simplemente falta de costumbre asociada a uno o varios factores. Empieza por dar protagonismo a las emociones en el día a día: ponerles nombre, hablar de cómo te encuentras -y escucharlo a los demás, especialmente con las personas que nos aportan positivamente, no nos juzgan y tenemos confianza, sin olvidar que la confianza se construye compartiendo tiempo, atenciones y expresión emocional- sin olvidar evoluciones y refuerzo positivo cuando se habla de ello, pues ya comunicarse emocionalmente tiene beneficios en cuanto a liberar tensiones, comprender mejor nuestras vivencias y las de los demás... Puede ayudarte el llevar un diario, destacando las distintas emociones y el por qué creemos que nos sentimos así, intercambiar opiniones sobre áreas que te gusten, como aficiones, temas y deportes... Tómatelo como un entrenamiento, ya que las emociones son parte indispensable de nuestra vida pero nadie nace aprendido en todas las facetas adaptativas de su expresión en sociedad y en autodiálogo. Espero haberte podido ayudar. Abrazos. Hugo