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¿Cómo puedo dejar de ser tan repelente?

Realizada por Pablo · 8 mar 2019 Terapias de pareja

No sé qué puedo hacer al respecto, me sale solo y cuando me quiero dar cuenta ya he enfadado a esa persona por dicha reacción. Me gustaría poder ser más agradecido, pero siempre la ando pifiando y me afecta emocionalmente. ¿Cómo podría solucionarlo? Ya he llegado a la autolesion a modo de castigo por ser tan mala persona, pero no me corrige ni funciona. Estoy muy perdido.

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Parece que te ayudaría "hacer músculo" en empatía, habilidades sociales e inteligencia emocional. También te podría ayudar dominar-entrenar alguna técnica de relajación, o utilizar la técnica de la tortuga: contar por sistema hasta 10 ó 20 antes de reaccionar ante alguien. Habría que tomar algún ejemplo tuyo real y reciente de alguno de esos episodios y analizarlo, y luego trabajarlo con "role playing" en sesiones psicológicas. Saludos.

Eloy Alcalá. Psicólogo Clínico Psicólogo en Granada

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Hola Pablo,

Trabajar esos comportamientos que "te salen solos", la evaluación que te haces a ti mismo y cambiar las estrategias que utilizas y no te dan resutado por otras más eficaces conllevará a mejorar lo que comentas que te desagrada de ti mismo.

Saludos,

Eduardo Bertomeu

Psicólogo Eduardo Bertomeu Psicólogo en Valencia

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