No sé qué puedo hacer al respecto, me sale solo y cuando me quiero dar cuenta ya he enfadado a esa persona por dicha reacción. Me gustaría poder ser más agradecido, pero siempre la ando pifiando y me afecta emocionalmente. ¿Cómo podría solucionarlo? Ya he llegado a la autolesion a modo de castigo por ser tan mala persona, pero no me corrige ni funciona. Estoy muy perdido.
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13 MAR 2019
· Esta respuesta le ha sido útil a 2 personas
Parece que te ayudaría "hacer músculo" en empatía, habilidades sociales e inteligencia emocional. También te podría ayudar dominar-entrenar alguna técnica de relajación, o utilizar la técnica de la tortuga: contar por sistema hasta 10 ó 20 antes de reaccionar ante alguien. Habría que tomar algún ejemplo tuyo real y reciente de alguno de esos episodios y analizarlo, y luego trabajarlo con "role playing" en sesiones psicológicas. Saludos.
12 MAR 2019
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Hola Pablo,
Trabajar esos comportamientos que "te salen solos", la evaluación que te haces a ti mismo y cambiar las estrategias que utilizas y no te dan resutado por otras más eficaces conllevará a mejorar lo que comentas que te desagrada de ti mismo.