Constante nerviosismo, ¿a qué se debe?

Realizada por Alejandra · 4 oct 2016 Ansiedad

Hola, últimamente mi estado de nerviosismo va en aumento. Estoy constantemente nerviosa, sobre todo a la hora de ir a clase o de estar en un lugar en el que haya mucha gente. Este constante estado de nerviosismo me provocan ataques de ansiedad, cada vez con más frecuencia. Me gustaría saber cuál podría ser la razón de esto. Gracias.

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Mejor respuesta 11 OCT 2016

Hola Alejandra, aunque faltaría información como que tipo de pensamientos tienes cuando te ocurre, parece que se trata de crisis de ansiedad. Consiste en sentir sensaciones de ahogo, mareo, nudo en el estómago o taquicardia entre otras. La persona suele tener pensamientos como que algo muy grave va a pasar. Cuando aparece el miedo a que estas sensaciones o miedo pueda aparecer en un lugar donde escapar puede parecer difícil o socialmente embarazoso (lugares con mucha gente o transportes públicos por ejemplo), hablaríamos de crisis de ansiedad con agorafobia. La terapia cognitivo-conductual te dará las estrategias necesarias para superar este problema y eliminar este miedo. Gracias y un saludo.

Merche Ordóñez Musoles-Psicóloga Psicólogo en Valencia

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11 OCT 2016

Hola ALEJANDRA,

Lo que comentas parece ser el inicio de una agorafobia.
La agorafobia se manifiesta en forma de miedo a perder el control o no poder escapar de un lugar, aunque el espacio sea abierto.
En mi experiencia con pacientes de este tipo el origen suele estar en algún episodio infantil que queda fragmentado en las redes neuronales y más tarde tras la adolescencia vuelve a manifestarse con más virulencia.
Las terapias COGNITIVO conductuales lo tratan con tácticas de exposición gradual.
Las terapias de tercera generación van al origen e integran desde ahí de modo que no vuelva a suceder.
En casos graves o por mayor comodidad se puede hacer las sesiones por SKYPE.

Mucho ánimo.

Mercedes Zaragoza
Clínico EMDR, NI SENSORIOMOTRIZ .

Mercedes Zaragoza Psicólogo en San Sebastián de los Reyes

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5 OCT 2016

Hola Alejandra!

Por lo que comentas, estás manifestando síntomas de ansiedad. Preguntas la causa, para contestar a eso sería necesario saber más de tí y de tu vida, ¿hay algo que esté aconteciendo en este momento? ¿cuando comenzó esta sintomatología a aparecer? ¿algún conflicto actual o pasado? ¿algo que estés anticipando? conocer datos de tu biografía sería necesario.
Por suerte tu problema tiene solución: por un lado sería necesario identificar las fuentes de estrés, para trabajar sobre ellas, aprendiendo a afrontarlas; y por otro aprendiendo estrategias para el manejo de estos síntomas: respiración, relajación muscular, etc.
Si ves que persisten o van a más, un terapeuta te puede ayudar.
Espero haberte sido de ayuda.
Un saludo y suerte.
M

Maria Eugenia Visier Alfonso Psicólogo en Madrid

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5 OCT 2016

Por la sintomatología que estás describiendo parece que estás sufriendo fobia social. Para conocer el origen sería imprescindible asistir a un profesional de la salud mental que diagnostique el trastorno y actúe en consecuencia.

Psicólogo Sevilla - Federico Casado Reina - Psicología y Salud Psicólogo en Sevilla

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5 OCT 2016

Alejandra por lo que describes sufres de un trastorno de ansiedad, que no podrás resolver sola ya que tu mente debe aprender nuevas estrategias de afrontamiento y esto sólo te lo puede dar el servicio de un psicólogo, preferentemente cognitivo conductual.

Psicóloga Ana Fassi Psicólogo en Rivas-Vaciamadrid

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4 OCT 2016

Hola Alejandra, siento que lo estés pasando mal.

Por lo que cuentas tu nerviosismo o ansiedad está asociado a las situaciones en las que estás en presencia de otras personas. No aportas suficientes datos como para saber si la causa es el miedo a interactuar con la gente, el hecho de que haya mucha gente y te sientas vulnerable y en peligro o algún otro motivo. Puedes empezar por conectar con esa ansiedad que sientes y ver qué la puede estar causando observando qué te dices en ese momento, qué piensas de ti, de los demás y de la situación, qué temes que pueda ocurrir, etc.

No obstante, te animo a buscar ayuda psicológica para descubrir a qué se deben estos síntomas, qué función cumplen y qué necesitas para poder solucionarlo. Lo más importante es que elijas un/a profesional con quien te sientas segura y a gusto como para poder profundizar en lo que te ocurre.

Te deseo lo mejor en tu proceso.

Si necesitas profundizar en este o cualquier otro tema puedes contactar conmigo.

Un saludo.
Christian

Christian Payá Psicólogo Psicólogo en Las Rozas de Madrid

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