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Continuo estado de ansiedad

Realizada por Chus. 14 nov 2013 13 respuestas

No puedo soportar más el caos dentro de mi cabeza, miedos, inseguridades, baja autoestima, remordimientos, culpabilidad, etc. Es un continuo estado de ansiedad y desesperación y solo para cuando duermo profundamente. No sé como solucionarlo y estoy desesperada, sé que no estoy bien y necesito ayuda, no puedo vivir así. ¿Un psicólogo puede ayudarme? ¿O es mas efectiva la meditación?

13 respuestas

  • Mejor respuesta

    Mediante la psicoterapia puedes adquirir nuevos hábitos y desarrollar habilidades personales para hacer frente a tus problema, mejorando notablemente tu calidad de vida y evitando la dependencia que produce a largo plazo el consumo de ansiolíticos.
    Te informo que los ansiolíticos se han convertido en la tercera droga más consumida en nuestro país, tan sólo superados por el alcohol y el tabaco.

    Subido el 15 Noviembre 2013

    Logo Centro Psicológico Álava

    6 respuestas

    8 valoraciones positivas

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    • Hola
      Te aconsejo vivamente una terapia cognitivo conductual. Es la más indicada para los casos de ansiedad. Te ayudará a conocerte y saber actuar correctamente cuando estés mal.

      Subido el 19 Noviembre 2013

      Logo Prof. Eduardo Gómez
      Prof. Eduardo Gómez Sant Cugat del Vallès

      233 respuestas

      295 valoraciones positivas

    • Hola, Chus
      Parece claro que necesitas ayuda. Un psicólogo te puede ayudar. La meditación también. Una cosa no quita la otra. Son complementarias.
      Un saludo
      AtenPsi Pozuelo

      Subido el 18 Noviembre 2013

      Logo AtenPsi Psicología y Logopedia Pozuelo. Psicólogos y logopedas

      901 respuestas

      1542 valoraciones positivas

    • Hola Chus, un psicólogo puede ayudarte mucho tanto a aprender nuevas formas de enfrentarte a tus problemas como a modificar esos pensamientos, muchas veces distorsionados, que terminan por producir altos estados de ansiedad. Todo ello acompañado del entrenamiento en técnicas de relajación, que podrás aprender en terapia y extenderlo a tu vida diaria, pudiendo realizar ejercicios breves y discretos para realizar en cualquier lugar donde te sientas tensa y a disgusto.
      Piensa que la ansiedad es una respuesta innata, una respuesta de supervivencia pero en aquellas personas en las que se convierte en patológico, termina por interferir gravemente en el desarrollo normal de la vida cotidiana. Con psicoeducación, reestructuración cognitiva y entrenamiento en relajación es posible mejorar significativamente y piensa que siempre hay complementos al tratamiento de origen natural, empleando la fototerapia en lugar de los fármacos sintéticos tan extendidos en la población

      Subido el 17 Noviembre 2013

      Logo Montserrat Pinillos Blanco
      Montserrat Pinillos Blanco Vic

      4 respuestas

      15 valoraciones positivas

    • Hola Chus.
      Yo no conozco ningún trastorno psicológico que no esté relacionado con la baja autoestima, que tiene que ver con la valía personal que uno cree que tiene y con lo apto que se vea para resolver las cuestiones del día a día.
      Si tú te ves valida y apta para hacer lo que tienes que hacer, y para resolver los problemas y complicaciones que te vayan surgiendo, entonces no tendrás ni miedos ni inseguridades. Tendrás muy claro que, aunque te equivoques, tu decisión es tuya y por tanto la acertada para esa circunstancia y ese momento particular.
      Cuando tienes inseguridades, miedos, te producen ansiedad en la resolución de las complicaciones que te surgen en la vida. Si esta situación se prolonga en el tiempo, puedes desarrollar un trastorno de ansiedad.
      La culpa está relacionada con expectativas que no has cumplido de otras personas, no tuyas. O sea, con no realizar cosas que otros esperan de ti o que quieren que hagas, y tú no estás de acuerdo con esas decisiones de los demás, y entonces te surge la culpa por decisiones tomadas o no tomadas.
      En cuanto a la medicación, se ha mostrado efectiva en estos trastornos junto con la psicoterapia, sobre todo al principio, donde hay que exponerse a las situaciones que generan ansiedad. Pero la técnica más adecuada siempre, y por encima de la otra, es la psicológica. La medicación por si sola, solo enmascara los síntomas, no resuelve los problemas.
      Por ello, si tu sufrimiento es importante, te aconsejo acudas a un profesional

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      Subido el 16 Noviembre 2013

      Logo Centro De Psicología Claves.Y
      Centro De Psicología Claves.Y San Cristóbal de Segovia

      248 respuestas

      390 valoraciones positivas

    • Un tratamiento psicológico es lo indicado en estos casos, es necesaria un tipo de intervención que en poco tiempo disminuya estos síntomas agudos. La meditación te puede ir muy bien cuando hayas pasado esta crisis, ahora mismo no sé si podrías meditar.

      Subido el 15 Noviembre 2013

      Logo Psibarcelona
      Psibarcelona Barcelona

      54 respuestas

      121 valoraciones positivas

    • Buenos días Chus,
      Diría que la meditación ayuda cuando se trata de buscar respuestas en tu interior, pero en tu caso puede aumentar la ansiedad ya que parecería que ya has estado buscando ahí. Un psicólogo o psicóloga puede ayudarte a considerar otros puntos de vista para definir tu problema, y asimismo darte claves que te ayuden a construir otra vida más satisfactoria.
      Seguro que si buscas encuentras a ese profesional con el que te sientas acompañada y comprendida.
      Un abrazo,

      Montse

      Subido el 15 Noviembre 2013

      Logo Psicocoach
      Psicocoach Terrassa

      54 respuestas

      80 valoraciones positivas

    • Hola Chus,

      La terapia cognitivo-conductual es la más adecuada para aprender a controlar y superar la ansiedad. Te animo a que acudas a un profesional especialista para que te ayude. En mi consulta te puedo proporcionar pautas y técnicas enfocadas exclusivamente a quitar la ansiedad, las inseguridades y potenciar tu autoestima, y lo más importante, el nuevo aprendizaje que adquieras te permitirá disfrutar de tu vida diaria de una forma mucho más relajada y estable.

      Mucho ánimo

      Lorena Ferreiro
      Psicóloga

      Subido el 15 Noviembre 2013

      Logo Centre de Psicología Clínica ARA

      64 respuestas

      88 valoraciones positivas

    • Hola, Chus,
      Por lo que comentas llevas mucho tiempo presentando este estado, no debes dudar más en recurrir a un buen profesional, no hay duda de que los psicólogos aportamos soluciones a tu problema. No esperes más para pedir ayuda y conseguir la estabilidad que te mereces.
      Un abrazo!

      Subido el 15 Noviembre 2013

      Logo Gabinet de psicología Marian Miró

      8 respuestas

      9 valoraciones positivas

    • Hola Chus, claro que un psicólogo puede ayudarte, ponte en contacto con alguno de tu confianza y sigue las pautas, pronto empezaras a ver las cosas de otra manera y a sentirte mejor. Esto no es incompatibles con otras actividades como la meditación o el yoga, que incluso se complementan.
      Un saludo.

      Subido el 15 Noviembre 2013

      Logo Psicologia Centroviedo
      Psicologia Centroviedo Oviedo

      40 respuestas

      96 valoraciones positivas

    • Creo que lo adecuado, sería un psicólogo cognición conductual. Es una tipo de tratamientoque funciona muy bien. Pára los trastornos de ansiedad. Saludos

      Subido el 15 Noviembre 2013

      Logo Redondas Y Leonardo
      Redondas Y Leonardo Pamplona/Iruña

      33 respuestas

      43 valoraciones positivas

    • Hola Chus, entiendo que debes sentirte muy angustiada pero tranquila que un psicólogo puede o podemos ayudarte. La meditación es una técnica efectiva pero en estos momentos no te la recomiendo puesto que veo demasiada carga emocional en ti y no te serviría de mucha ayuda. Lo mejor es que vengas a un psicólogo, para trabajar y solucionar esa situación tan insostenible. Te espero. Te mando un beso.

      Subido el 14 Noviembre 2013

      Logo Delacueva Psicologa

      23 respuestas

      32 valoraciones positivas

    • Chus, por supuesto que un psicólog puede ayudarte. El que sea conveniente o no el uso de medicación podrás decidirlo con el profesional que te trate una vez hecha la evaluación inicial. Enhorabuena por darte cuenta de tus necesidades y estar a disposición de un cambio. Es un primer paso muy importante.

      Un saludo,

      Sandra Rodríguez

      Subido el 14 Noviembre 2013

      Logo Sandra R. Nachón Psicólogos

      505 respuestas

      866 valoraciones positivas

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