Hola buenas tardes quiero ayuda porque me cuesta mucho trabajo controlar los celos con mi pareja, en ocasiones me invento historias y suelo imaginar a mi pareja con alguien más, si no me contesta me enfado mucho
también tengo un problema guardando mis emociones, me cuesta expresar lo que siento y nunca acepto ayuda de las personas, ni si quiera de mi pareja. Y eso me está afectando en mi día a día
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12 MAR 2025
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¡Hola Aislinn!
Seguramente estés lidiando con una autoestima baja y mucha inseguridad sobre tu propio valor, lo cual se refleja en celos, apego ansioso e inseguridades en la relación. Pregúntate si tu pareja es de las pocas cosas importantes en tu vida y si quizás no tienes otras áreas personales bien desarrolladas, como amistades, hobbies o intereses propios. Si todo tu mundo gira en torno a tu pareja, es normal que sientas ansiedad cuando no tienes su atención. Lo que necesitas es empezar a conocerte, saber qué deseas, qué necesitas, qué te gusta, y aprender a quererte. Mientras no trabajes en esto, tus relaciones van a ser un reflejo de esas carencias internas. Te animo a que busques apoyo para empezar este camino.
Te mando un abrazo, para cualquier cosa no dudes en contactar conmigo o cualquier otro profesional.
12 MAR 2025
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Buenas tardes,
En primer lugar, muchas gracias por hacernos participe de tu preocupación y lamento mucho el enfado y la frustración que te está provocando dicha circunstancia. Parece que tienes miedo a que tu pareja pueda tener una relación con otra persona o te pueda decepcionar y eso te lleve a pensamientos intrusivos sobre posibilidades de infidelidades etc. Primero de todo, es totalmente comprensible que el miedo arraigado que hay ante que una persona te pueda hacer ese daño te lleve a lo que tu mencionas "esas historias" y pensamientos recurrentes. En este paso, sería muy importante trabajar en terapia que es aquello que te puede provocar estas sensaciones, si vienen por circunstancias del pasado o hay algo acerca de la conducta de tu pareja que te pueda disparar la inseguridad.
Por otro lado, el hecho de poder expresar emocionalmente te va a permitir validarte a ti misma lo que estás sintiendo y además regular emocionalmente. Por ello, sería necesario empezar un proceso terapéutico.
12 MAR 2025
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Hola Aislinn
Entiendo lo difícil que puede ser sentirte atrapada en esos pensamientos y emociones. Los celos pueden generar mucho malestar, sobre todo cuando la mente empieza a crear escenarios que se sienten reales, aunque no lo sean. Es normal que esto te afecte en tu día a día, y me parece muy valioso que lo reconozcas y quieras trabajarlo.
Quizá podrías preguntarte: ¿Qué es lo que realmente temo en esas situaciones? ¿Qué necesidad hay detrás de mis celos? Muchas veces, estas emociones vienen de heridas pasadas, inseguridades o dificultades para confiar, y explorarlas con comprensión en lugar de juzgarlas puede ser un primer paso para gestionarlas mejor.
También mencionas que te cuesta expresar lo que sientes y aceptar ayuda. Guardarlo todo dentro puede hacer que el malestar se acumule hasta estallar. ¿Cómo sería si poco a poco te dieras permiso para compartir lo que sientes sin miedo a ser juzgado? Puede ser con alguien de confianza o, si lo sientes necesario, con un profesional que te ayude a transitar este proceso.
Mientras tanto, cuidar de ti mismo puede marcar una gran diferencia. ¿Qué cosas te hacen sentir bien contigo mismo fuera de la relación? A veces, fortalecer nuestra autoestima y bienestar personal nos ayuda a vivir las relaciones desde un lugar más seguro y tranquilo. Mereces sentirte en paz contigo y con los demás.
12 MAR 2025
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Hola Aislinn. Entiendo que lo que estás viviendo es muy difícil. Los celos pueden ser una emoción muy intensa y desgastante, sobre todo cuando nos llevan a imaginar escenarios que nos hacen sufrir. No significa que seas una persona mala o que no confíes en tu pareja, sino que hay una inseguridad de fondo que merece ser escuchada y comprendida.
Es importante que te des permiso para explorar de dónde vienen estos celos. A veces tienen que ver con experiencias pasadas, con miedos a la pérdida o con la sensación de no ser suficiente. Identificar estas raíces puede ayudarte a gestionarlos mejor. Además, aprender a comunicar lo que sientes sin miedo al rechazo puede aliviar mucho la ansiedad que generan estas emociones.
El hecho de que te cueste aceptar ayuda y expresar lo que sientes también es algo que vale la pena trabajar. No tienes que cargar con todo sola. Abrirte poco a poco a compartir lo que te pasa con personas de confianza puede ser un primer paso para que las emociones no se acumulen hasta volverse abrumadoras. Un primer paso podría ser que has pedido ayuda a través de este medio =)
Recuerda que aprender a gestionar los celos y expresar emociones es un proceso, y no hay nada de malo en buscar apoyo para ello. Si crees que necesitas ayuda personalizada, ya que esto son consejos más generales, no dudes en consultar a un profesional.
