Hola a todos y muchas muchas gracias.
Mi problema es que una amiga muy importante ha dejado de hablarme porque está muy enfadada conmigo y diría que me odia. Ella dejó a su novio porque le empecé a gustar yo, y después de un tiempo me pidió salir, a la semana me dijo de dejarlo y ella volvió con su ex. Empecé a tener un montón de sentimientos de odio y rencor hacia ella y no sabia perdonarla porque no entendia cómo habia actuado asi si yo se suponia que le importaba... durante un tiempo le contaba 100% cómo me sentía para que le remordiera la conciencia y se sintiera culpable de cómo estaba... además, el hecho de tener esos sentimientos hacia ella hacía que me molestase todo de ella, y estuviese super irritable con lo que decia y hacía, y aunque yo quisiera volver a la normalidad acababa actuando de esta manera inconscientemente. Ella me ha mandado por ahí y ha dejado de hablarme, y me duele mucho haberme portado así (siendo que soy siempre muy empático con los demas y para nada cómo me comporté). Siento haber perdido a una persona super importante, no puedo pensar en otra cosa que no sea en volver a hablar con ella para contarle que ya sé por qué actúe así y para decirle que he conseguido quitar ese rencor que tenia hacia ella... Pero creo que nunca más volverá a hablarme y eso me da ansiedad
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15 ABR 2020
· Esta respuesta le ha sido útil a 2 personas
Hola!
A veces las personas, cuando hacemos cosas que nos duelen o que duelen a otros, necesitamos un tiempo para tomar distancia y para reflexionar. No se trata de pensar en términos de todo o nada porque eso lo único que hace es generarte mas ansiedad.
Te recomiendo que tomes distancia de lo sucedido y realmente entiendas mejor tu propia relación con lo que sientes y piensas acerca de ella. Solo así podrás después estar en disposición de hablar con ella e incluso de saber que hacer si esta situación se repite en un futuro.
27 ABR 2020
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola JK,
Coincido con mis compañeros en cuanto a las fases de las relaciones interpersonales y sus respectivas emociones.
Cada persona tiene una forma diferente de afrontar las experiencias y un tiempo de aprendizaje. A veces, resulta difícil aceptar que los demás no coinciden con nuestro tiempo de superación y hemos de respetar y esperar a cada uno en su medida.
En ocasiones, puede resultar inevitable hacer daño a los demás, sin ser intencionado. Las conductas de compensación y reparación suelen ayudar a la reconciliación, y para eso un proceso de autoconocimiento también ayuda. Comprendernos y perdonarnos va a favorecer la comprensión y el perdón al otro.
Por otro lado, pensar en términos absolutista (todo/nada, nunca/siempre) empeora los pensamientos intrusivos y ansiosos, porque en la mayoría de las ocasiones, tampoco es real. Las creencias que adoptamos pueden limitar nuestra percepción de los problemas impidiéndonos buscar soluciones alternativas a los mismos. Imaginar la posibilidad de un futuro y creernos que todo será tal cual lo pensamos, es un obstáculo que ensombrece nuestro presente y por supuesto, predispone nuestra conducta para que así suceda.
Espero haberte ayudado, si necesitas trabajar más sobre el tema, no dudes en contactar conmigo.
Un saludo.
15 ABR 2020
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Hola JK,
entiendo que no tiene que ser agradable lo que sientes. Espero que mi respuesta te ayude.
Las relaciones interpersonales tienen sus fases y las de pareja también. Los sentimientos que dices haber tenido son normales cuando a una persona le dejan por otra, como rabia y rechazo hacia la otra persona. Es una forma que tiene el organismo de asimilar lo ocurrido. En cuanto a tus conductas de hacerle sentir culpable están explicadas por tus sentimientos y son una forma de expresar lo que sentías y pensabas, pero también tienen un impacto en la otra persona. Hablar desde el odio y el rencor puede que no ayude. Los tiempos de "vuelta a la normalidad de vuestra amistad", como tu lo llamas, lo marcan ambas partes. Te recomiendo que le des tiempo para asimilar lo ocurrido a ella también.
Si ves que la situación te supera, o altera tu día a día considerablemente puedes contactar conmigo cuando quieras.
Espero servirte de ayuda
Un saludo
