tengo mas de un año sintiendome mal, a veces sin razon, en las noches lloro sin razon, me siento agotada fisica y mentalmente, a veces es dificil pararme de la cama, tengo pensamientos suicidas de vez en cuando, me pongo de mal humor casi siempre y no tengo ganas de hablar con nadie casi nunca. me siento horrible conmigo misma, pienso que soy una mala persona y no se como superar eso, me gustaria saber que puedo hacer para mejorar mi estado de animo.
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8 SEP 2021
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Hola Lua, un gusto.
Veo que tienes muy bien ubicado lo que te sucede y también que has tenido el buen criterio de buscar asesoramiento profesional. A partir de lo que nos cuentas, y en relación a tu pregunta, lo que puedes hacer para mejorar tu estado de ánimo es sin duda comenzar un proceso de psicoterapia. Los psicoterapeutas estamos para cosas como estas.
Quedo a disposición para una entrevista o cualquier otra consulta.
Saludos,
Lic. Cristian Rizzo.
8 SEP 2021
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Hola Lua, en primer ligar gracias por contactar con nosotros. Voy a intentar ayudarte con mi respuesta.
Entiendo que no sebe ser fácil el momento que estás viviendo. Lo que describes son síntomas depresivos pero antes de hablar de diagnóstico te recomiendo que acudas a un profesional para que pueda realizar una valoración más detalle y tú puedas expresarte mejor. Valorar argumentos en contra de esos pensamientos que mencionas, programar actividades placenteras que sean fáciles de realizar para ti y focalizar tu atención en los detalles positivos de las situaciones vividas puede ser un comienzo. Aún así, te animo a q ue acudas a un profesional para que pueda darte recomendaciones más personalizadas y en detalle.
Espero haberte ayudado con mi respuesta
Un saludo
Elena
