Cuando me enojo tengo ganas de romper algo

Realizada por Cassandra · 27 mar 2018 Terapia ocupacional

Cada vez que me molestó se me hace un nudo en la garganta y tengo ganas de romper algo, pero no se me pasa con algo pequeño o sin importancia tengo que romper algo fuerte o grande algo que haga ruido, algo que sea pesado o importante para la persona que me ha hecho molestar solo así me siento un poco aliviada y después me siento mal por hacerlo y debido a esto tengo muchos problemas con mi familia, he ido a un psicólogo antes cuando era pequeña como una consulta normal y cuando acabe de contarle mi vida me pregunto si me imaginaba golpeando a los que me molestaban y la respuesta era si pero no se lo conté por temor a que me dijera que tenía un tranatorno. Me gustaría saber cómo poder mejorar o si necesito otro tipo de ayuda.

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Mejor respuesta 28 MAR 2018

Hola Casandra,

Todos sentimos las mismas emociones y entre estas se encuentra la ira, pero no todos las sentimos con la misma frecuencia e intensidad. Cuando la frecuencia e intensidad de una emoción es muy intensa esto nos suele general malestar y afectar en nuestra vida.

Probablemente, por algún motivo, has aprendido a gestionar la irá a través de la violencia, pero esto es una forma inadecuada de enfrentar estar emoción; pues como has dicho te aleja de las personas que quieres y luego te sientes culpable, porque has hecho algo que sabes está mal y como no eres una mala persona por lo que te arrepientes y avergüenzas.

Mi consejo es que busques la ayuda de un psicólogo/a, ya que este te va a enseñar a gestionar de una forma adecuada tus emociones y en particular la ira. De este modo, te sentirás mejor contigo misma y mejorarán tus relaciones sociales.

¡Ánimo!

Belén Granados.

Psicóloga Belén Granados - La senda del cambio Psicólogo en Madrid

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